所有成功的背后,都是苦苦堆积的坚持;所有人前的风光,都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意,并为之坚持,总有一天,你会活成自己喜欢的模样!当你只是一粒种子时,你要相信会有开花的那一天,便朝着那个方向不断奔跑,有一天你会发现,曾经的那粒种子已花满枝头。只要不放弃,就没有什么能让自己退缩;只要够坚强,就没有什么能把自己打垮。
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【冥想】
冥想是最高阶的放松,冥想的放松效果比睡眠更好
因为冥想在于专注内心,睡眠是肉体上的放松,冥想是精神上的放松,每天抽出二十分钟冥想,你的精神状态和效率会更好。
如何冥想呢?
在早上抽出十分钟(可以在通勤路上)保持身心放空,精神远离喧杂环境,只关注自己的呼吸,最好用腹部呼吸,会让自己觉得精神百倍,动力满满,状态十足,正能量也激发出来了。
中午午饭后,花10分钟闭目养神,同时中午减少摄入精米精面,放松自己的太阳穴(太阳穴是面部阳气最重的地方)
有的人总觉得自己提不起来精神,下午没有精力,只要坚持一周,就会得到更好的精神面貌改善。
晚上睡觉前,躺在床上,有效断舍离手机,给自己10分——20分钟时间,如果有条件最好泡个脚,让自己暖暖的进入睡眠
一个人能连续10天睡好觉,身体的气血状态会有质的变化,坚持28天,来一场身体的新陈代谢,身体中的优质正能量会更足
冥想状态下需要放空自己,拒绝负能量,做好情绪控制,同时尽量转动眼珠(因为现代人总是看手机,眼珠活动量不足),从身体到精神来一个大放松
#姓名与命运##姓名与命运[超话]#
冥想是最高阶的放松,冥想的放松效果比睡眠更好
因为冥想在于专注内心,睡眠是肉体上的放松,冥想是精神上的放松,每天抽出二十分钟冥想,你的精神状态和效率会更好。
如何冥想呢?
在早上抽出十分钟(可以在通勤路上)保持身心放空,精神远离喧杂环境,只关注自己的呼吸,最好用腹部呼吸,会让自己觉得精神百倍,动力满满,状态十足,正能量也激发出来了。
中午午饭后,花10分钟闭目养神,同时中午减少摄入精米精面,放松自己的太阳穴(太阳穴是面部阳气最重的地方)
有的人总觉得自己提不起来精神,下午没有精力,只要坚持一周,就会得到更好的精神面貌改善。
晚上睡觉前,躺在床上,有效断舍离手机,给自己10分——20分钟时间,如果有条件最好泡个脚,让自己暖暖的进入睡眠
一个人能连续10天睡好觉,身体的气血状态会有质的变化,坚持28天,来一场身体的新陈代谢,身体中的优质正能量会更足
冥想状态下需要放空自己,拒绝负能量,做好情绪控制,同时尽量转动眼珠(因为现代人总是看手机,眼珠活动量不足),从身体到精神来一个大放松
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只有一条路不能选择——那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。所有成功的背后,都是苦苦堆积的坚持;所有人前的风光,都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意,并为之坚持,总有一天,你会活成自己喜欢的模样!
任何时候都可以开始做自己想做的事,希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限,除非你自己为难自己。
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