情绪的体验是一种感受状态，如喜怒哀惧。在人们情绪反应的同时，常常会伴随着生理反应，如在非常激动的时候，心跳加快血压升高，当愤怒的时候会颤抖等。除了生理反应，还会伴随着一种行为反应，这是表达情绪的过程，如在难过的时候会痛哭流涕，在激动的时候会手舞足蹈，高兴的时候会开怀大笑。
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追求优越感和自卑感体现在每个人身上，追求优越感是因为我们感到自卑，但有的人可以通过努力争取成功克服自卑感，但有的人在这个过程中因为屡次受挫，而变得更加自卑，自卑感不会给人的心理造成明显的影响，但如果伴随其他消极情绪层出不穷，会陷入一种“自己不行，什么也做不好”的循环里，长此以往会影响自己的心理健康情况。
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不要设想困难，精力是有限的，别把精力都拿来消耗自己的情绪价值。痛苦是正在进行时才存在的，而且是痛苦伴随快乐。贪图安逸也是痛苦伴随快乐，贪图当下的安逸是快乐的，安逸过后什么都没做的懊悔是痛苦且特别消耗自己，这种结果非常耗损心态。行动也是痛苦伴随快乐的，当下痛苦且累，行动过后带来的反馈是快乐的，也会让心态往好的方面发展。所以别想太多没做的事情，要是想到就马上去做吧！
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