#字节跳动内网辟谣员工猝死##熬夜后健身身体会发生什么##微博健康公开课# 健身，适度是最重要的，前几天有健身被私教压到骨折的，今天又有险些猝死的。
首先，熬夜以后，不适合马上健身。健身前必须明白，自己还有没有足够的体能，来完成健身运动。健身，无论是做有氧运动还是无氧运动，都是需要消耗体能的，熬夜过后，身体体能处于透支状态，并适合马上健身。这样只能让身体雪上加霜，甚至出现意外。
熬夜过后，或者过度疲惫状态下，健身、喝咖啡之类都是不适合的，马上睡觉，是最佳的恢复方式。
首先，熬夜以后，不适合马上健身。健身前必须明白，自己还有没有足够的体能，来完成健身运动。健身，无论是做有氧运动还是无氧运动，都是需要消耗体能的，熬夜过后，身体体能处于透支状态，并适合马上健身。这样只能让身体雪上加霜，甚至出现意外。
熬夜过后，或者过度疲惫状态下，健身、喝咖啡之类都是不适合的，马上睡觉，是最佳的恢复方式。
有一种好是淋淋对你好[泪]
和淋淋办健身卡 淋淋坚持要给我报私教说为了身材考虑 架势像极了妈妈之前给我报补课班
要把自己小存款拿出来四处打听带我扎疫苗 说别的女生有我也要有 （虽然我一直没着急）
攒钱神秘兮兮买情人节礼物不告诉我是啥（虽然我实在不到送他啥直接问的他想要啥 有点没新意哈哈哈哈哈）
这些让我觉得我对自己一点也不上心
和淋淋办健身卡 淋淋坚持要给我报私教说为了身材考虑 架势像极了妈妈之前给我报补课班
要把自己小存款拿出来四处打听带我扎疫苗 说别的女生有我也要有 （虽然我一直没着急）
攒钱神秘兮兮买情人节礼物不告诉我是啥（虽然我实在不到送他啥直接问的他想要啥 有点没新意哈哈哈哈哈）
这些让我觉得我对自己一点也不上心
极目新闻记者 李贤诚近日，“河北邯郸一女子健身房上私教课腿骨被教练压折”一事备受关注。2月22日，涉事健身房负责人告诉极目新闻记者，“此事已经进入司法程序，近期将开庭，一切有待法院判决，法院说赔多少就是多少。”据当事人杨女士此前接受媒体采访时表示，2021年8月29日，她在健身房上私教课时，教练做拉伸运动时不顾自己多次提醒拍打劝阻，将其左股骨干压骨折，目前关于后续赔偿事宜未达成一致。22日下午，极... https://t.cn/A66P2Ey0
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