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粥里加一物,3天腰变细,一周平肚腩,还能补血养颜!
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大家是不是会感觉食欲不振,小编特意为你们准备了几样煮粥食谱,让你们能在享受美味的同时,还能变瘦~
1.加 红 枣
常吃加了红枣的粥,皮肤可以变好哟,除了驻颜祛斑、补血调经外,它还可以润肠通便,很适合爱美的女人吃~
2.加 莲 子
你们是不是经常失眠?小编以前也容易失眠,后来晚上经常吃莲子粥,失眠就改善了很多,莲子粥具有养心安神明目的作用,很适合失眠的人吃~
3.加 板 栗
小编注意到,大家会用板栗炒菜,比如板栗烧鸡,但很少有人用板栗煮粥,其实板栗煮粥补肾效果特别好,还能止泻,很适合腰酸、腿无力的人吃~
4.加 薏 仁
薏仁去湿气是非常好的,煮粥的时候加上薏仁能清热、去脚气,小编建议经常头昏、爱出汗的人多吃薏仁粥。
5.加 百 合
前一段时间小编经常咳嗽,后来喝了半个月的百合粥就好多了,百合能清肺润燥止咳,很适合咳嗽不止、虚烦不安的人食用。
6.加 绿 豆
绿豆粥是夏季常吃的,它用来消暑很赞的,而且小编家夏季基本上不喝白开水,喝的水里面也是加了绿豆的。
7.加 核 桃 仁
多吃核桃能补
脑这是大家都知道的,除此之外,核桃还能让我们的头发变得乌黑,加了核桃仁的粥很适合老人和小孩吃。
8.加 山 楂
山楂酸酸甜甜的,加到粥里面能开胃,还可以助消化,消化功能不好的人一定要多吃。
9.加 桂 圆
煮粥也可以
加入桂圆,桂圆能养血安神,还能润肤美容,加了桂圆的粥很适合神经衰弱、气血虚的人食用。
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