45-55岁是女性“生命高危期”，5件事会透支身体

1、 过度减肥
爱美是女人的天性，女人为了瘦真是想尽办法，但研究显示：过度减肥会导致不育。因为过度减肥会导致内分泌紊乱，月经不正常，严重的女性会停止排卵，失去怀孕能力。

2、玩手机看电视
晚上下班，什么也不想想，就想打开手机，开始王者，刷剧，看短视频等。可以说“手机在我手，快乐我拥有”。
但长时间玩手机会产生兴奋感，导致失眠睡不着。长此以往，会出现肝脏受损，抑郁，免疫力和抵抗力会变等，身体也会越来越差。

3、睡前夜宵
晚上饥饿，一旦吃了就控制不了量，很容易吃多。宵夜吃多了首先会造成肥胖，其次，肠胃需要“加班”来消化食物，很容易出现腹胀、消化不良等问题

4、酗酒抽烟
烟和酒，基本上是很多疾病的万恶之源。抽烟喝酒不仅影响肝脏和血管，还会引发肺心病、肺癌、高血压、脑血管病，酒精肝等，对我们的身体真是有百害而无一利，所以，我们要尽早戒烟戒酒。

5、长期情绪压抑
遇到烦心事，不懂得倾诉，有安全感，没有归宿感，长期长期压抑、紧张、焦虑很容易会造成心理危害，出现抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。
因此，大家平时在日常生活中一定要注意多放松自己，不顺心时多多倾诉，释放自己。#医学科普##忆果缘1971##健康科普#

关于边界感，我们身体的边界看得见、摸得着，而我们心理的边界是虚的，虽然看不见摸不着，但却能被觉察到。

自我边界清楚是健康人格的最显著特征，因为它标志着一个人充分地成为了他自己，并且同时尊重他人的边界，乐意看到他人成为他自己。

而心理上自我边界不清的人，会投射到身体的边界上。
比如，有的人在公共场所不知道跟他人保持必要的身体距离，在排队时就算空间较大的情形下，还贴着他人站着，甚至直接用身体把别人顶开；或者过近距离跟他人说话，别人退一步他跟进一步，唾沫飞到别人脸上都觉察不到。

对自己的身体边界不敏感的人，对别人的身体边界也会不敏感。

比如在高铁狭小的空间里高声打电话的人，声音的扩散象征着他们自我的扩散，并侵犯了他人的自我边界。

这样的人会让人不舒服，但他们不太会是“坏人”，因为他们有点“没心没肺”；他们有时候还可能让人觉得温暖，这个感觉也来自他们的“自我边界不清”。#沙盘游戏#

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