# ʜᴇʟʟᴏ ◡̈ ☽⋆認真de生活 # ꔛ 2021.7.24
早：暖香燕麦苹果QB·全谷物香蕉QB
煎培根·拿铁·桃子
午：韭菜炒螺丝头·冬瓜木耳排骨汤
糖醋藕片·拍黄瓜·玉米
下：蜜瓜
晚：牛肉米线·花枝丸1个·炸鸡1块
"来点燕麦"雪糕
鑫花溪！你家没有第二次了！米线太难吃了！还不如自己在家下的螺蛳粉[顶]也不如昨天的面，又死贵…
这雪糕开袋就是股大/小布丁的味道，总结就是大/小布丁里加了燕麦，不过味道是我喜欢的。
家属大晚上帮我把我需要的电脑桌搬过来了[心]爱你哟！在某些时刻还是很有担当的[偷笑]
晨重101.4斤
早：暖香燕麦苹果QB·全谷物香蕉QB
煎培根·拿铁·桃子
午：韭菜炒螺丝头·冬瓜木耳排骨汤
糖醋藕片·拍黄瓜·玉米
下：蜜瓜
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"来点燕麦"雪糕
鑫花溪！你家没有第二次了！米线太难吃了！还不如自己在家下的螺蛳粉[顶]也不如昨天的面，又死贵…
这雪糕开袋就是股大/小布丁的味道，总结就是大/小布丁里加了燕麦，不过味道是我喜欢的。
家属大晚上帮我把我需要的电脑桌搬过来了[心]爱你哟！在某些时刻还是很有担当的[偷笑]
晨重101.4斤
#天水身边事# 【秦州区执法局走进儿童福利院开展爱心慰问活动】
7月20日下午，秦州区执法局东关中队党支部组织全体党员干部，走进天水市儿童福利院开展“爱心慰问活动”，为孩子们送去关爱与温暖。
活动中，党员们与儿童福利院工作人员进行了亲切交谈，详细了解孩子们在儿童福利院的日常生活情况，并为孩子们送去西瓜、桃子、香蕉等水果，将爱心传递给他们，让他们感受到社会的温暖。
通过此次活动，使广大党员进一步提高了党性观念和为人民服务的宗旨意识，增强了党员的社会责任感。大家纷纷表示，要以实际行动践行党员服务精神，为社会贡献自己的一份力量。
7月20日下午，秦州区执法局东关中队党支部组织全体党员干部，走进天水市儿童福利院开展“爱心慰问活动”，为孩子们送去关爱与温暖。
活动中，党员们与儿童福利院工作人员进行了亲切交谈，详细了解孩子们在儿童福利院的日常生活情况，并为孩子们送去西瓜、桃子、香蕉等水果，将爱心传递给他们，让他们感受到社会的温暖。
通过此次活动，使广大党员进一步提高了党性观念和为人民服务的宗旨意识，增强了党员的社会责任感。大家纷纷表示，要以实际行动践行党员服务精神，为社会贡献自己的一份力量。
20210719
戒酒2天 （2021年7月18日开始戒酒），断食21个小时，早上体重136，晚上13 。
一、饮食起居 晚上在玉梅姐家吃饭，晚上9点左右吃了6个桃子、2根香蕉。
二、运动表现 。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚9点半睡觉，早上6点起床，睡眠时间8个半小时。
Polar Grit X显示ANS恢复-2.9（正常值为0），睡眠恢复为73（平均值60）恢复状态为一般。
戒酒2天 （2021年7月18日开始戒酒），断食21个小时，早上体重136，晚上13 。
一、饮食起居 晚上在玉梅姐家吃饭，晚上9点左右吃了6个桃子、2根香蕉。
二、运动表现 。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚9点半睡觉，早上6点起床，睡眠时间8个半小时。
Polar Grit X显示ANS恢复-2.9（正常值为0），睡眠恢复为73（平均值60）恢复状态为一般。
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