【搭地铁游博物馆】上海电影博物馆分为四大主题展区，1座艺术影厅、五号摄影棚等，是融展示与互动、参观与体验为一体的，涵盖了文物收藏、学术研究、社会教育、陈列展列等功能，是向参观者呈现百年上海电影的魅力，生动演绎电影人、电影事和电影背后故事的一座城市文化标志性场馆，是徐汇区打造的首个4A级都市旅游景区的重要文化景点之一。地址：徐汇区漕溪北路595号 地铁：1、4号线上海体育馆站

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[赞]每天能坚持跳舞1小时，原来能变这么帅！这么美！[赞]

[中国赞]你知道吗？跳舞的黄金时间是每天一个小时，每天花1小时跳舞，坚持1个月，跳舞改变的，远不止你的身材。如果每天能坚持跳舞一小时，你会发现你的身体正在发生变化：

[中国赞]第1~5分钟：关节释放润滑液

[赞]跳舞的热身运动会释放出生成能量的化学物质，此时，心率变快，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。[赞]

[中国赞]第6~10分钟 血管扩张

[赞]心跳增加到每分钟约140次。随着舞步的加快，人体血压会轻微上升，但身体会释放能扩张血管的化学物质来抵消这一潜在危险，更多的血液和氧气源源不断地输送到正处于工作状态的肌肉。[赞]

[中国赞]第11~20分钟：激素分泌量上升

[赞]体温不断上升，你会开始出汗。伴随着轻快的舞步，此时的呼吸可能会变得稍微有些艰难。肾上腺素和胰高血糖素等激素的分泌量上升，以便为肌肉输送能量。[赞]

[中国赞]第21~45分钟：更多脂肪燃烧

[赞]此时，你会感觉精力充沛，随着身体张力的释放，大脑会释放出让人感觉良好的内啡肽，你会开始放松。由于脂肪得到了燃烧，胰岛素分泌量开始下降，这对体重过沉的人或糖尿病患者来说是个极好的消息。[赞]

[中国赞]第46~60分钟：肌肉开始疲劳

[赞]跳舞快1个小时时，你的肌肉可能会感觉疲劳，因为体内碳水化合物的存储量减少了。当你冷静下来时，心率和呼吸都会放缓，尽管之后燃烧的热量有所减少，但依然多于锻炼前，这种较高的热量状态将保持1个小时。[赞]

[赞]当你坚持了一个月、半年甚至是1年之后......你会发现你的的呼吸功能、四肢力量、新陈代谢功能等都变得比没跳过舞的同龄人好，甚至连小疾病都减少或者没有。[赞]

[赞]舞蹈不仅带给你姣好的身材，还有完美的气质、规律的生活、健康的饮食、乐观的态度与坚韧的性格。[赞]

[赞]跳舞的人生理年龄远比实际年龄年轻，心态也比以前好了；[赞]

[赞]跳舞能够让一个人最明显从面容气色上给人感觉到；[赞]

[赞]跳舞的人自信心明显比其他人高。[赞]

[赞]你的心情改善了，慢性疾病抵抗力更好了，睡得好吃嘛嘛香，生活能不美好吗？[赞]

[赞]从今天开始，定一个小目标：每天坚持跳舞一小时，遇见更好的自己，原来竟能变这么帅！这么美！[中国赞]

[赞]火舞冰点[赞]
拉丁舞课程表:
星期一18：30－20：00
[赞]严佳雯[赞]
毕业于上海体育学院，
IDTA国际级教师，
CBDF高级院士，
CBDF国家A级评审，
CCAT高级教师。

星期三18：30－20：00
[赞]罗骏[赞]
毕业于上海体育学院，
IDTA国际级教师，
CBDF高级院士，
CBDF国家A级评审，
CCAT高级教师。

星期六13：00－14：30 14：30－16：00
[赞]陈超（会长） [赞]
IDTA国际舞蹈教师协会国际级教师及高级院士，
CBDF中国国际标准舞总会国际级评审，
CDSF中国体育舞蹈联合会裁判，
CCAT中国国际标准舞艺术等级认证中心考官。

地址：漕溪路251弄（望族城）5号楼401－405室；
电话：021－64755052

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【地址】：漕溪北路800号1404室
【小区】：漕溪大楼
【面积】：90平 电梯 密码锁
【价格】：12600元/月
【徐汇商圈】
南洋1931、文定生活馆、电影广场，星游城、嘉汇国际广场、美罗城、港汇广场、、飞洲国际、上海体育场、上海游泳馆、地铁站1/4/7/11号线
【房型】1房2厅1卫
开放式厨房，洗烘一体机，烤箱，内嵌式冰箱，地暖，中央空调，通透明亮，采光及佳。#上海豆瓣租房[超话]##魔都租房##宜家#