又要过年了，今天的感觉好像又回到了那种说不上来的感受，好像是一个轮回的开始，那种感觉是可怕的。
想起了那一年两菜一汤的年夜饭，家已经不像家了，我另可自己关起来都不想跟他们过了。真的不知道到底怎么了，
晚上房间飞来一只飞蛾，难道是你回来了。如果这是命，我也不认，好不容易遇见一个像你这样的人。能让我愿意安心陪你一起走走的人，也能安心的看着睡觉的你。
没有认识，只有工作，努力还钱。自己过的。
想起了那一年两菜一汤的年夜饭，家已经不像家了，我另可自己关起来都不想跟他们过了。真的不知道到底怎么了，
晚上房间飞来一只飞蛾，难道是你回来了。如果这是命，我也不认，好不容易遇见一个像你这样的人。能让我愿意安心陪你一起走走的人，也能安心的看着睡觉的你。
没有认识，只有工作，努力还钱。自己过的。
《人之所以痛苦，在于不承认，不接受》有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。https://t.cn/A6JczY2e
摘要：
1、人之所以痛苦，在于不承认，不接受。不承认，不接受，就会压抑，但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说：对抗痛苦，才是最大痛苦，一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好，因为潜意识里面存储着很多模板，即内在的关系模式，这些模式会让你体验童年时期的感受，可意识层面不想，痛苦由此而生。
关键词：
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，这不是一句口号，而是心理治疗、心理咨询的真谛，绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认，从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂，从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者，是一位三十多岁的私营业主，他面临的问题是当众说话会紧张，紧张程度严重的时候，腿脚会哆嗦，一句完整的话都表达不出来，为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候，有此次考试他得了全年级第一名，因此开家长的时候要上台演讲，当时全校师生，包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白，就忘词了，紧张的张不开嘴，他说他望着底下黑压压的一片，脑子里一片空白，头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦，最终就被爸爸抱了下来，他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他：我给你说过，不要紧张，看你那点出息，你就不能控制一下你自己吗？紧张个啥！
他说他是在控制自己的紧张情绪，可是越控制就越紧张。
对，这就是一个常态，越控制紧张，就越紧张。
原因是，一旦控制开始，就制造了分裂，就好像紧张不属于你，是一个外来异物，你要把他排除在你身体之外。
这个关系，就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然，紧张就会和你对抗，你越强，它也越强，你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的，你不对抗它，和它共处，允许它的存在，一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲，没有哪一个东西是不该有的，都是有利于人类获得生存和繁衍的，在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性，不要抵抗它，它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例，事例中的当事人不接受紧张这一事实，他的父母更是如此，所以他们制造了一个更大的痛苦，即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
所以在他成年之后，当众讲话紧张成了他人生的阴影，他不敢去触及，但它又无时无刻不在起着作用，左右着他的感受和行为。
比如，他会拖延去聚会的时间，推掉一些可以合作的机会，一家人在一起，他从不表达感情，这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响，最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外，在我们最重要的关系领域，人们也是不接受、不承认，因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了，比如我们不接受现实中的父母不够爱我们，或者我们体验不到父母足够爱我们，或者他们给予我们的爱是有条件的，方法是不当的，是控制的，是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦，典型的就是自卑，于是我们就会幻想着能有一个理想的父母，或者如父母一般的人，让我们体验到亲密、关怀、爱，这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母，于是就幻想出来了理想型的爱人，结果当我们真正进入一段感情之后，才发现一切都是虚幻，爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认，于是就想极力改变对方。
我的一个来访者，小时候，父亲不顾家，自己和母亲一起相依为命，可是由于自己是女娃，所以母亲认为她也靠不住，迟早要嫁人的，所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实，她一度以为只要自己听话、懂事，爸爸就会顾家，妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人，能如心中的母亲那样爱她，能如心中的父亲那样给她依靠，大专毕业那年参加工作，单位有一位同事帮她搬了行李，还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人，可是相处不久就发现，完全不是的，但他不愿意承认，不愿意离开，她想改变对方。
可是她越想改变对方，对方就越想远离，这就是控制和反控制。
所以最后，她失恋了，接着她还是重复了这样的经历，但是都以失败而告终。

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，不接受自己，也不接受别人，痛苦的体验，糟糕的关系由此而生。
所以说，请接受你自己，好坏与否，那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后，被压抑的那部分能量就会被释放，自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生，光照进来，它就会生根发芽，开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见，试着接受自己，接受自己的情绪，接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，接受裂痕，让光照进你的人生。
好了，这一节暂到这里，对于上述内容有任何疑问，或者你有具体问题都可以留言、私信，我们一起分析，一起探讨。
下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述，以帮你：接纳自己，拥抱真相，下一节再见！
人之所以痛苦，在于不承认，不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
已关注
所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学，就需要心理学，欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者：相先生，心理咨询师，百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要：
摘要：
1、人之所以痛苦，在于不承认，不接受。不承认，不接受，就会压抑，但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
2、名著《当下的力量》中说：对抗痛苦，才是最大痛苦，一切负面情绪也由此而生。
3、人际关系不好，因为潜意识里面存储着很多模板，即内在的关系模式，这些模式会让你体验童年时期的感受，可意识层面不想，痛苦由此而生。
关键词：
潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，这不是一句口号，而是心理治疗、心理咨询的真谛，绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认，从而进行对抗。
对抗就是在制造分裂，从而制造了更大的痛苦。
我的一个来访者，是一位三十多岁的私营业主，他面临的问题是当众说话会紧张，紧张程度严重的时候，腿脚会哆嗦，一句完整的话都表达不出来，为此异常苦恼。
原因是在他小学的时候，有此次考试他得了全年级第一名，因此开家长的时候要上台演讲，当时全校师生，包括他的爸爸妈妈都坐在下面。
可是他只起说了开场白，就忘词了，紧张的张不开嘴，他说他望着底下黑压压的一片，脑子里一片空白，头上、脸上、手上一直冒汗。
站在那里直哆嗦，最终就被爸爸抱了下来，他花了很长时间才回过神来。
爸爸在家里呵斥他：我给你说过，不要紧张，看你那点出息，你就不能控制一下你自己吗？紧张个啥！
他说他是在控制自己的紧张情绪，可是越控制就越紧张。
对，这就是一个常态，越控制紧张，就越紧张。
原因是，一旦控制开始，就制造了分裂，就好像紧张不属于你，是一个外来异物，你要把他排除在你身体之外。
这个关系，就好比你的身体在对抗一个外来细菌。
那自然而然，紧张就会和你对抗，你越强，它也越强，你的注意力和心理能量就这样被内耗。
相反的，你不对抗它，和它共处，允许它的存在，一切都会逐渐归于平静。
人的七情六欲，没有哪一个东西是不该有的，都是有利于人类获得生存和繁衍的，在你身上就是属于你的一部分。
承认、接受它存在的合理性，不要抵抗它，它就不会抵抗你。

我们上面论述的这个案例，事例中的当事人不接受紧张这一事实，他的父母更是如此，所以他们制造了一个更大的痛苦，即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。
但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来，产生更大的痛苦。
所以在他成年之后，当众讲话紧张成了他人生的阴影，他不敢去触及，但它又无时无刻不在起着作用，左右着他的感受和行为。
比如，他会拖延去聚会的时间，推掉一些可以合作的机会，一家人在一起，他从不表达感情，这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响，最重要的是他还经常处在痛苦中。

此外，在我们最重要的关系领域，人们也是不接受、不承认，因此经常体验到痛苦。
这个从我们年幼时就开始了，比如我们不接受现实中的父母不够爱我们，或者我们体验不到父母足够爱我们，或者他们给予我们的爱是有条件的，方法是不当的，是控制的，是他们意志的延申。
这时候我们就会痛苦，典型的就是自卑，于是我们就会幻想着能有一个理想的父母，或者如父母一般的人，让我们体验到亲密、关怀、爱，这就是我们心中最初“爱人”的形象。
我们不接受父母，于是就幻想出来了理想型的爱人，结果当我们真正进入一段感情之后，才发现一切都是虚幻，爱人根本不是我们心目中的样子。
于是就开始了第二波不接受、不承认，于是就想极力改变对方。
我的一个来访者，小时候，父亲不顾家，自己和母亲一起相依为命，可是由于自己是女娃，所以母亲认为她也靠不住，迟早要嫁人的，所以对她也很不好。
她经常否认父母不爱自己这个事实，她一度以为只要自己听话、懂事，爸爸就会顾家，妈妈就会爱自己。
她幻想着能有一个爱人，能如心中的母亲那样爱她，能如心中的父亲那样给她依靠，大专毕业那年参加工作，单位有一位同事帮她搬了行李，还时不时在工作上给予她帮助。
所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人，可是相处不久就发现，完全不是的，但他不愿意承认，不愿意离开，她想改变对方。
可是她越想改变对方，对方就越想远离，这就是控制和反控制。
所以最后，她失恋了，接着她还是重复了这样的经历，但是都以失败而告终。

人之所以痛苦，在于不承认，不接受，不接受自己，也不接受别人，痛苦的体验，糟糕的关系由此而生。
所以说，请接受你自己，好坏与否，那都是你的一部分。
当你真正接受了自己和别人之后，被压抑的那部分能量就会被释放，自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。
万物向阳而生，光照进来，它就会生根发芽，开花结果。
你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见，试着接受自己，接受自己的情绪，接受关系当中的人。
然后变化会自然而然地发生。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，接受裂痕，让光照进你的人生。
好了，这一节暂到这里，对于上述内容有任何疑问，或者你有具体问题都可以留言、私信，我们一起分析，一起探讨。
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心理相先生
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#tvb兄弟# [心]#张非凡x马斯婷#
两年零九个月没有写过原创故事，两年零六个月没有写过同人了。感谢凡婷让我重拾之于文字和写作的热情。
但说实话，就连这次开坑的念头也是几个月间来来回回放弃又拿起过好多次......我是真怕我拙劣的文笔和贫瘠匮乏的想象力会折辱了这两个于我心中无比鲜活温热的灵魂；又十分愧疚于我的懒惰拖延，害怕我的种种不好会让他们于陌生的笔尖半途而废——那还不如就干脆好好儿存在我心里。
这是每一次睡醒了准备放弃拉倒时的想法。
但是一到晚上又会忍不住地想：他们真好啊，我真喜欢他们。他们给我带来了那么多的珍贵美好的温暖快乐，难道我不该反过头来去为他们做些什么吗？只是一味地伸手索取真的好吗？我或许也该去做个奉献者，去尝试着添砖加瓦，去单纯地为他们的幸福世界增添哪怕一点点我想象中的可能性和生命力？哪怕仅仅只是多丰富一点也好啊。
这是我中期思想转变后的想法。
但后来我发现，我这个人还真的是做不到那么伟大。虽然不想一味索取，但也一样无法抱着过于伟光正的目的去一味给予给别人什么，我总是有些私心在的。就这样，它又被搁浅了。
直到前不久的某一天我突然开窍：既然已经深知自己成为不了奉献者，那就索性不去奉献，只去记录。
去记录自己心中那来回翻涌沸腾着的汹涌爱意，去留下自己脑中那总是反复飘过不肯散去的灵感火花。
如此一想，心里反倒是轻松了许多。
连带着之前久久未敢深挖，一直搁浅埋藏在内心最深处的，对于文字最最敬畏，也最最赤诚浓烈的爱，也一并被我重新捧了出来。
码字才不累不吓人呢，吓人的只是我自己的怯懦和恐惧。但只有放下恐惧，放下一切执著心，摒弃懒惰，你才能够重新在这棵树上摘到最初最让你欢欣满足的一切果实[心]
在此次落笔之前，那种温暖踏实又安心的有关于码字的幸福感，我已经好久好久未曾得到过了。久到我以为我可能就要就此错过它，与它遗憾作别了。但还好，通过这几日与键盘的亲密接触，我知道了，它还在。
不仅在，而且好像还比之前的任何一天都更加坚定，更加牢牢地刻进我心里了。
对于写作，其实说破大天也只有四个字：笔耕不辍。
“热爱可抵岁月漫长。”这句最近总是有意无意被我听进耳朵里的话，想必是我内心的大我对于小我最迫切真挚的呐喊吧。
那对于凡婷，其实也只有一句相同的话：热爱可抵北极寒凉。[心]
我知道我可能是全网唯一一个时至今日仍旧无比深爱他们，甚至爱到把他们放在了我自个儿的心尖儿上——只有被我亲自融入了心酸血泪塑造出来的角色作品才能去存在的一个位置。
是啊，唯一一对儿能让我像爱我自己的作品角色一样去深深爱着的，迄今为止，也就只有他们两个了。
那这样一份，于我而言意义无比深刻特殊的爱，我自然要去好好儿地珍而重之，要去花费我能挤出来的所有时间精力心血，去一字一句，认认真真地落墨完善。
——哪怕不会有除我以外的任何一个人看。
这个圈子很冷很冷，但我的心很热很热。热到只要我心里还站着他们两个，便纵是孤身一人也能融化自己的那种热。
这世上存在着这么一种衡量：若是只以流量数据热度计，再多的成绩也觉不够；但若是只以爱来计......那就什么都不用，有它便够了。
这个新年，我要他们陪我一起过。❤️
两年零九个月没有写过原创故事，两年零六个月没有写过同人了。感谢凡婷让我重拾之于文字和写作的热情。
但说实话，就连这次开坑的念头也是几个月间来来回回放弃又拿起过好多次......我是真怕我拙劣的文笔和贫瘠匮乏的想象力会折辱了这两个于我心中无比鲜活温热的灵魂；又十分愧疚于我的懒惰拖延，害怕我的种种不好会让他们于陌生的笔尖半途而废——那还不如就干脆好好儿存在我心里。
这是每一次睡醒了准备放弃拉倒时的想法。
但是一到晚上又会忍不住地想：他们真好啊，我真喜欢他们。他们给我带来了那么多的珍贵美好的温暖快乐，难道我不该反过头来去为他们做些什么吗？只是一味地伸手索取真的好吗？我或许也该去做个奉献者，去尝试着添砖加瓦，去单纯地为他们的幸福世界增添哪怕一点点我想象中的可能性和生命力？哪怕仅仅只是多丰富一点也好啊。
这是我中期思想转变后的想法。
但后来我发现，我这个人还真的是做不到那么伟大。虽然不想一味索取，但也一样无法抱着过于伟光正的目的去一味给予给别人什么，我总是有些私心在的。就这样，它又被搁浅了。
直到前不久的某一天我突然开窍：既然已经深知自己成为不了奉献者，那就索性不去奉献，只去记录。
去记录自己心中那来回翻涌沸腾着的汹涌爱意，去留下自己脑中那总是反复飘过不肯散去的灵感火花。
如此一想，心里反倒是轻松了许多。
连带着之前久久未敢深挖，一直搁浅埋藏在内心最深处的，对于文字最最敬畏，也最最赤诚浓烈的爱，也一并被我重新捧了出来。
码字才不累不吓人呢，吓人的只是我自己的怯懦和恐惧。但只有放下恐惧，放下一切执著心，摒弃懒惰，你才能够重新在这棵树上摘到最初最让你欢欣满足的一切果实[心]
在此次落笔之前，那种温暖踏实又安心的有关于码字的幸福感，我已经好久好久未曾得到过了。久到我以为我可能就要就此错过它，与它遗憾作别了。但还好，通过这几日与键盘的亲密接触，我知道了，它还在。
不仅在，而且好像还比之前的任何一天都更加坚定，更加牢牢地刻进我心里了。
对于写作，其实说破大天也只有四个字：笔耕不辍。
“热爱可抵岁月漫长。”这句最近总是有意无意被我听进耳朵里的话，想必是我内心的大我对于小我最迫切真挚的呐喊吧。
那对于凡婷，其实也只有一句相同的话：热爱可抵北极寒凉。[心]
我知道我可能是全网唯一一个时至今日仍旧无比深爱他们，甚至爱到把他们放在了我自个儿的心尖儿上——只有被我亲自融入了心酸血泪塑造出来的角色作品才能去存在的一个位置。
是啊，唯一一对儿能让我像爱我自己的作品角色一样去深深爱着的，迄今为止，也就只有他们两个了。
那这样一份，于我而言意义无比深刻特殊的爱，我自然要去好好儿地珍而重之，要去花费我能挤出来的所有时间精力心血，去一字一句，认认真真地落墨完善。
——哪怕不会有除我以外的任何一个人看。
这个圈子很冷很冷，但我的心很热很热。热到只要我心里还站着他们两个，便纵是孤身一人也能融化自己的那种热。
这世上存在着这么一种衡量：若是只以流量数据热度计，再多的成绩也觉不够；但若是只以爱来计......那就什么都不用，有它便够了。
这个新年，我要他们陪我一起过。❤️
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