因为读武志红老师的《身体知道答案》,里面引用了很多张德芬老师《遇见未知的自己》这本书中很多的句子。于是迫不及待买了一本读了起来。
不得不说,这本书的可读性很强,2007年首次出版的,说是个人成长方面的神作都不为过。
我感触最深的一些句子:
1.所有的人、事、物都是你内在的投射,就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记住,要向内看。
2.我们自以为可以操控我们的生活,做出自由的选择,但实际上,我们是一部自动化制约模式下的机器,很多时候身不由己。(我的理解,即潜意识常引导我们做出第一反应,包括情绪的,行为的,只是我们没有觉察。)
3. 真我的本质是爱、喜悦、平和。任何能丢弃自己不实的身份认同,而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人,都能展现真我的特质。
4.孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动完全无损他们的本质。哭完,闹玩,他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛,所以父母会不顾一切地用劝慰,转移甚至恐吓的方式,让孩子停止表达负面情绪,但是这样一来,父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样,无法好好表达情绪,因而造成创伤。(我的理解:孩子哭吧哭吧不是罪,好好陪伴就好了,孩子感受到你的无条件的爱,自然就恢复了平和跟喜悦,不再哭泣。)
5.身体是我们寻找真我的必经之路,所以才要倾听身体的声音,跟身体联结。为了把这条道路修直,修正,我们必须好好呵护我们的身体……,不然有一天寸步难行的时候,讲心灵的追求也是枉然。
6.担心是一种不负责任的加害行为。提醒是可以提醒,但仍要看你的出发点。你的本意是出于关心,所以把提醒孩子当成一种爱的表达,还是出于恐惧,把担心投射在孩子身上,给他很多压力?表面上也许看不出来,但在能量层面,尤其在孩子的理解感受上,可以区分得出。(我的同感:表达过多的担心,焦虑,是把负能量投射给孩子,孩子认同了,就会有意无意让你担心的事情发生。)弄清楚三件事,我的事,他人的事,老天的事。多余的担心就是最差的礼物,不如给他祝福吧!
7.痛苦之身在我们的身体里面,是自成一家的一个能量场,有它自己的生命力。它以痛苦为食,如果你不喂养它想要的食物的话,它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。
8.金句:我看见我在寻求(被背叛和被欺骗,……可以自己觉察,替换)的痛苦感受,我全心地接纳这种感受,并且放下对它的需要。
9.压抑多年的情绪,就像是黑暗的能量,唯有带着爱的觉知之光,才能消融它们。
10.对于已经发生的事情臣服,因为事实最大,已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它,就好像拿头在撞一面墙壁,希望把它撞开。无济于事,徒劳无功呀!我们人受苦的最大原因,就是抗拒事实。
11.臣服的好处就是,当你接纳了当下,不徒然浪费力气去抗争的时候,事情往往会有意想不到的转机出现,你才发现原来的挣扎只是白费力气。而且,正因为你把能量充分灌注于眼前的事务,有的时候你会发现更好的解决之道,帮助你脱离眼前的困境,或是你不喜欢的情境。
12.关注当下的方法:把注意力放在你的内在身体,去体验你当时身体各个部分的感受,或者把注意力放在你的呼吸上。我们的思想总是在过去和未来,但我们的身体和呼吸永远是在当下的。
13.很多时候,我们感觉很不好,像你现在的悲伤,低落,我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它,而是去压抑它,否定它,排斥它。你记住:凡是你抗拒的,都会持续。因为你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那个情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,他就更强大了。
14.这些情绪就是一些能量,它们会来,就一定会走,我们任由它们来来去去,不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样,你是驱散不了的,你唯一可做的,就是带进光来。光出现了,黑暗就消融了。
15.喜悦是消融负面情绪最好的光。快乐是需要外在条件的,而且它的范围比较小,也有边际效应递减的问题。喜悦是发自内心的,可以渗透到你的全身,而且不会递减。

这本书当然还有很多非常具有启发性的文字,尤其是通过一个都市女性的成长历程为主线,用容易理解的方式,深入浅出的讲述这些心理学原理。受益匪浅,真的感叹为什么没有在十年前读到这本书。不愧是神作。值得反复阅读。

张德芬老师还有后续的几本书,我也打算买来读一读。

#你有哪些看过五遍以上的经典电影#
一、《初恋这件小事》
经典台词:“我做的一切都是为了你,但我现在才知道,我最该做也早就该做的事情,就是亲口对你说,我喜欢你!”
观影感受:世界上最幸运的事情莫过于:“你喜欢的人恰巧也在喜欢着你。”而世界上最大的遗憾莫过于:“我喜欢你,你也喜欢我,而我们谁也没说明。”
或许你是丑小鸭,但谁又说王子不会爱上丑小鸭。小水为了喜欢的人努力变美,终于鼓起勇气表白的那一刻,却发现他的阿亮学长牵了别人的手,可谁又知道小水对于阿亮来说一直都是最特别的那一个...
如果两个人中有一个人能早点透露心声,是不是也能促成一段佳话,但错过了终究是错过了...
好在多年后,小水真正蜕变成了美丽的白天鹅,而他的阿亮学长也一直在等她,有情人终成眷属!
这部电影是我最喜欢的电影,没有之一,我也不记得自己看了多少遍了,时至今日看到小水告白失败后的难过大哭,阿亮翻阅记录小水点点滴滴的画册时眼角还是会湿润。
或许好电影看多少遍都会有感动。如果你也有喜欢的人,那就勇敢的去表白吧,或许他就在那里等着你。
二、《千与千寻》
经典台词:“年轻时我们放弃,以为那只是一段感情,后来才知道,那其实是一生。”
观影感受:“贪婪会使人变成猪;吃太胖容易被杀掉;忘了名字就不能回去;不努力工作就不会被留下...”宫崎骏大师的厉害之处就在于用最简单的情节表达出最深刻的道理!
成长不就是那趟有去无回的列车,在这条路上我们会遇见虚伪、欺诈与无奈,但我们也会遇见温暖、善良与陪伴。
小时候不觉得无脸男多么出彩,长大后才明白他的默默守护是多么珍贵;
小时候总会以为千寻与白龙一定会再次相遇,但长大后,我才明白他们或许永远都不会再见了,但失去未必就是遗憾,重要的是永远都不会忘记。
就像钱婆婆说的那样:“想要保护别人,就必须要靠你自己。”所以勇敢的去走完人生的道路,永远不要回头。
三、《当幸福来敲门》
经典台词:“你要尽全力保护你的梦想。那些嘲笑你梦想的人,因为他们必定会失败,他们想把你变成和他们一样的人。我坚信,只要我心中有梦想,我就会与众不同,你也是。”
观影感受:当你感觉你的生活糟透了的时候,那不妨来看看这部电影吧,男主克里斯的周遭经历会告诉你原来你的生活真的很幸福了。
“妻子不堪重负的离开、交不起房租的颠沛流离、带着儿子睡在厕所、被上司处处欺压、账户只剩21块甚至去卖血...”还会有比这更不幸的么?
但即使生活再垃圾又能怎样,克里斯从未向命运低头,对于他来讲人生就没有“放弃”两个字。
为了那二十分之一的工作机会他拼了命的去争取,终于属于他的幸福敲响了他的大门。这部电影证明了什么叫“越努力,越幸运”!
每个人都有追求幸福的权利,但幸福需要我们坚持不懈的、一点一滴去创造。平凡也可以创造伟大,但关键是看你愿不愿意。
四、《寻梦环游记》
经典台词:“真正的死亡是世界上再没有一个人记得你。”
观影感受:迪士尼的动画总会带给我们意想不到的惊喜,这次的主角不是美丽动人的公主,也不是古灵精怪的小动物,而是一个热爱音乐的小男孩米格。
米格一次意外闯入亡灵世界,却解开了一个深藏多年的秘密。在这部电影中,我们可以看到亲情、梦想、坚持、热爱...导演皮格斯再一次化腐朽为传奇,将“追求梦想”的老套题材拍的别有风味。
“人生再艰难,我还有我的吉他”这是米格的台词,即使家人再怎样反对他的音乐梦想,他却始终都没有想过放弃。
除了梦想,本片中的亲情也是一大看点,给我印象最深刻的角色就是米格的曾祖母,她忘记了所有人,但始终没有忘记自己的父亲,米格唱歌来唤醒她对父亲记忆的情节更是惹人泪奔,最后老奶奶和父亲在亡灵世界相聚,也算给了故事一个温暖的结局。
《Remember Me》的歌词一响起,就会想要落泪,有些人活着,但他却已经死了,有些人虽然死了,但却一直活在我们心中,因为死亡并不是终点,遗忘才是。
五、《三傻大闹宝莱坞》
经典台词:“一出生就有人告诉我们,生活是场赛跑,不跑快点就会惨遭蹂躏,哪怕是出生,我们都得和3亿个精子赛跑。”
观影感受:阿米尔·汗的电影永远不会让我们失望,如果你不开心的时候,那就看看这部电影吧,保证会让你的烦恼烟消云散!
该片讲述了三兄弟法罕、拉杜与兰彻在帝国理工大学的故事,兰彻用自己的实际行动彻底改变了法罕和拉杜,法罕圆了成为一名野生摄影师的梦想,拉杜也彻底抛弃了家庭给他带来的恐惧。
若人生能交到兰彻这样的好朋友,或许是最大的幸运了吧。
全片将近3个小时,但剧情没有一丝的拖沓,甚至看完仍然意犹未尽,全程都是笑点,虽有煽情但又会立刻出现反转,让人眼泪马上都要掉下来了又忍不住大笑。
这部电影也为我们传输出了一个重要的观念,那就是:一定要遵从自己的内心,勇敢的去追求自己喜欢的事情,不管遇到多大的困难,都会“All is well!(一切顺利)”
六、《怦然心动》
经典台词:“有些人沦为平庸浅薄,金玉其外,而败絮其中。可不经意间,有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人,从此以后,其他人就不过是匆匆浮云。”
观影感受:一棵树,一对小孩儿,一段青春萌动的爱情,初恋永远是那般美好!朱莉说:当我七岁那年第一次见到布莱斯,我就怦然心动了,我的初吻一定在他身上。”
小男孩儿布莱斯是木讷的甚至有些懦弱,接受着父亲狭隘的教育方式,将朱莉拒绝于千里之外,不敢面对真实的自己。
相比之下,小女孩儿朱莉却显得更加干脆利落,勇敢的追求自己喜欢的人,对于她来说爱是平等的,喜欢重要但自尊更为重要。
朱莉的出现彻底改变了布莱斯,直到有一天,布莱斯发现自己爱上了这个自己曾经最讨厌的姑娘,一切都改变了。
每次看完这部电影,心里总是暖暖的,看着朱莉和布莱斯两小无猜的爱情,总会感慨年轻可真好,为啥我就没有一段这样美好的爱情?!(内心os:甜甜的爱情总会有一天轮到我的,哈哈哈~)
七、《垫底辣妹》
经典台词:“不管周围人怎么说你不行,充满自信地继续说出你的梦想,不怕嘲讽和失败。勇于挑战梦想的力量,对我来说是多么耀眼。”
观影感受:绝对是被名字耽误的一部好电影,如果能换个稍微洋气一点的名字,名气绝对不止于现在。
世界上最大的谎言就是你不行,女主沙耶加靠着努力从垫底逆袭到顶尖大学,其实只要你肯努力,这个世界一定不会亏待你。
如果你也在为着中考、高考、考研或者其他考试所烦心着,那不妨趁休息时间来看看这部电影,绝对能量满满。
在这部电影中,记录了努力过程中的每一个阶段,从开始的斗志满满,到努力得不到回报,对自己产生怀疑甚至想要放弃,再从绝望中重生,但无论过程多么曲折,属于你的终有一天会回报给你。
所以暂时的失意只不过是必经之路,重要的千万不能放弃,等熬过去了这个坎儿,生活一定会爆好!无敌好!

第一次玩剧本杀,玩的《刀鞘》拿的是局长夫人。一个本子有家国情怀有伉俪情深有骨肉至亲,既悲情又治愈。从2点玩到晚上10点半。
“如我耗费生命于信仰和爱情的混淆,
同志,请不要责备我,
清醒时,我和敌人共枕,
喝醉后,我和爱人同眠。”
开始拿到本一看,这个女人怎么是个恋爱脑?!后来理解了这个人物的矛盾心理,在那样的时代和环境下,她没有被好好联络发展,山河飘荡,大家都是风雪中的赶路人。你说她没有信仰左右摇摆?倒也不是,她的信仰是青山。
玩完真的被治愈了,这个角色没有遗憾,在这种游戏里可以完全信任一个人,只保护一人,被一人保护,替他完成他想要的,真的太有安全感了!像山一样的男人,细润延绵的感情,融化了她肩上的雪花,凝结下来的一切都弥足珍贵。
体验到好的感情是包容彼此的过去,完全的信任,无条件的偏爱,收敛的延绵不断的情感,陪你完成你想做的事。“我与别人皆草木,唯有遇你是青山。”


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