记录一下今晚看到的KnowYourself的一篇文章。学到很多❤️
一直沉浸在过去的错误中无法原谅自己 无法跨过那个坎不停地后悔内疚 以至于对自己的一部分感到厌恶 原来不是反思是反刍(chú)。
之前一直没意识到 只顾着单纯的去讨厌呢样的自己 却干扰了看待错误的角度。沉浸在对自己的责备中,是一个恶性循环。
会反思是良性的 而反刍只会让处境变得更坏。
反思和提升不代表要经历自我折磨。
反刍会让人过度沉湎于过去的失败,干扰人们专注解决问题的能力。反复回想为什么时,我们是在不断的给自己贴上相同的负面标签。要记住,反刍未必是必要的。
反思不代表不思考过去,但只是把过去的负面经历作为参考之一。在反思时,我们不是自己的敌人,是带着自我关怀的。
多问“是什么” 少问“为什么”。例:我现在的感受是什么?我在想什么?什么是我可以做的?将情绪变成清晰的语言 也就有了具体的应对目标。
反刍让人痛苦是因为我们无意识的对自己做出了不好的评判 贴上了很多负面的标签。
想要不论为自我批评的受害者,不让往事称为实现目标的阻碍,我们应该在反思时采纳一种叫COAL的态度。即:Curiosity,Openness,Acceptance,Loving。
无止境的责怪批评自己反而大大的消耗了自己的意志,减弱了真正解决问题的能力。换个角度看,试着从自己的“负面”特质中挖掘出用途。发掘问题中的意义和希望,有助于我们将来更好地运用自己的特质。
成长是很长很长的旅途,要激励自己带着自我关怀,真正的去解决问题 而不是一味的陷入对自己的指责 懊悔与厌恶中无法自拔。
爱自己 接纳自己 不要因为消极的部分就否定自己,人生还长❤️
要学会放下 不要跟自己过不去。过去的也已经过去无法改变,要反思怎样才能不重蹈覆辙 而不要一味的沉浸在之前的错误中。
向前看吧 “改变不了过去 别忘了创造将来”❤️
一直沉浸在过去的错误中无法原谅自己 无法跨过那个坎不停地后悔内疚 以至于对自己的一部分感到厌恶 原来不是反思是反刍(chú)。
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会反思是良性的 而反刍只会让处境变得更坏。
反思和提升不代表要经历自我折磨。
反刍会让人过度沉湎于过去的失败,干扰人们专注解决问题的能力。反复回想为什么时,我们是在不断的给自己贴上相同的负面标签。要记住,反刍未必是必要的。
反思不代表不思考过去,但只是把过去的负面经历作为参考之一。在反思时,我们不是自己的敌人,是带着自我关怀的。
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反刍让人痛苦是因为我们无意识的对自己做出了不好的评判 贴上了很多负面的标签。
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#每日一善##阳光信用#
指路回,勿帶鏈,限本ch
✨✨✨一起傳遞正能量✨✨✨
人生最要緊的,不是你站在什麼地方,而是你要朝什麼方向走!內心充滿希望,才可以撐起一身傲骨。有夢想,才會有希望,有希望,才會有未來!
人生的起跑處,我們都差不多,沒有背景,沒有世故,有的只是無暇的夢想;我們要跑的路很長,過程很艱辛,於是我們學會了圓滑,學會了逃避,很多人在倉皇奔走之中,把夢想弄丟了,只撿到了平凡、平淡、平庸。夢想是不能丟的,你決心走哪條路,想成為哪種人,堅守的時間越長,就能在夢想的路上走得越遠 。
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#CH8冇独空间[超话]# 大概每个20岁的人都会有了自己不同的人生经历,但2岁的宝贝大部分都应该在亲人的呵护下,好奇地试探着这个世界,多美好!
5.19,CH8冇独今天正好也是两岁。[蛋糕]
求求你们告诉我,为啥他不配被呵护,就要面对这个残酷的世界。
没关系,请大家在1米以外的距离,给他送上30%的祝福,让他可以在这个令人难忘2020年过上一个30%的生日。
去年的今天我们发布了2店开业计划,今年的今天好歹不会发布1店的停业计划,我们还在坚持,坚持到那迟来的70%,谢谢。
但是都生日了不搞个福利也太不符合生日传统,好吧,今天抽个疫情后第一场演出和2020年最后一场演出的门票吧!简简单单转发直接参与!
另外疫情期间发现动森的乐趣,一会儿再发一波虚拟礼物。
疫情让livehouse男上加男,但我们还是在努力努力再努力,谢谢大家。#成都·CH8冇独空间[地点]# #成都·CH8冇独空间(完美店)[地点]# https://t.cn/A62zUumU
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