我曾买过一本书叫《非暴力沟通》，在两年前，应该是三年前。最近当我又看到了这个熟悉的词而想起这本没有看完的书。虽然一直信奉每个人都可以有自己不同的生活态度，而有时候总是会聚焦到某个问题上。如果是社交场合和自己无关的话题当然不会太较真，就如一个十几二十人范围的WX群里滚动着300多条的聊天记录那样大家都用着惯有的社交礼仪交流。而让我想记录这些的是前段时间，一次由“**分类”引发的。一个是“大势所趋，不试试怎么就不行了呢”，一个则是以“不得不”的无奈。这种谁都没有错的问题上，只是交流方式出现了问题确实在当时差点要气吐xue了。平时和平共处太平盛世的场面都在那刻瓦解，哪怕几天后提起这个事还是想要划个三八线。“为什么不能视野开阔点非得说应该怎么样”“就算辩论赛都有个公平发言时限”等等等。
无独有偶，态度这事真是件令人推敲的事。在大家都沉浸在演唱会上时，朋友和我却为了一个日常的问题展开了跨夜讨论，眼看着友谊的小船随时就要翻了，还是不肯退让。朋友开始嫌弃打字慢，开始用语音。直到凌晨1点，才以洗洗睡了明早还要给娃做早餐。“一切交给基因真是没办法的”和“不能不够努力，哪怕是努力后没有那么好的结局，至少我们努力过了。”其实她说的意思都人之常情可以理解。彼时就是互相不让步，认真起来真是有点危险。我想估计她应该是很生气。第二天醒来才会反省，呃，不是说好要允许不同生活态度的存在的么。所以说实话刚好同频真的真的是会很难得。
“沟通”，等下一次，想说“在乎”

己所不欲 勿施于人……
脑子里一直信奉的信条 却也会被自己推翻……
也许自己没能活成自己想要的样子吧
所以在别人的身上描绘了一幅宏伟蓝图 结果却总是 差强人意……
临睡前看到一篇文章写道“成长中最要紧的事情就是，停止暴露自己，学会隐藏自己”。可是现实中的我却恰恰相反，把自己的坏脾气无一例外地暴露出来，情绪的稳定于我而言竟变成了一件相对较难的事情。希望自己可以慢慢的学会成长，学会去平和的面对生活中不那么如意的小插曲，也许彩虹就在乌云后，那也说不定呢！[太阳]

被情绪困扰，就有僵化思维循环链！

负性记忆、思维、情绪一旦被不愉快心境所激活，并上升到意识层面，就会产生两个主要效应。
1、它让我们更烦恼。
2、它带来一连串看似迫切需要关注的优先问题——我们自身的缺点以及克服它们的方法。

这些问题占据了我们的大脑，让我们无法将注意力转向其他事。因此我们就发疯似的一遍又一遍去拷问自己出了什么问题。

我们一直最信奉的方法就是找到自身的缺点，把烦恼对生活的破坏降到最低。可是，有些错是别人的，有些情绪是别人的，有些责任你也不必担。

爱自己才是你的责任。 https://t.cn/RyhC8F6