《人之所以痛苦,在于不承认,不接受》有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。https://t.cn/A6JczY2e
摘要:

1、人之所以痛苦,在于不承认,不接受。不承认,不接受,就会压抑,但凡压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。

2、名著《当下的力量》中说:对抗痛苦,才是最大痛苦,一切负面情绪也由此而生。

3、人际关系不好,因为潜意识里面存储着很多模板,即内在的关系模式,这些模式会让你体验童年时期的感受,可意识层面不想,痛苦由此而生。

关键词:

潜意识、意识、原生家庭、自我发展、心理学


人之所以痛苦,在于不承认,不接受,这不是一句口号,而是心理治疗、心理咨询的真谛,绝大多数心理问题产生的根本原因就是不接受、不承认,从而进行对抗。

对抗就是在制造分裂,从而制造了更大的痛苦。

我的一个来访者,是一位三十多岁的私营业主,他面临的问题是当众说话会紧张,紧张程度严重的时候,腿脚会哆嗦,一句完整的话都表达不出来,为此异常苦恼。

原因是在他小学的时候,有此次考试他得了全年级第一名,因此开家长的时候要上台演讲,当时全校师生,包括他的爸爸妈妈都坐在下面。

可是他只起说了开场白,就忘词了,紧张的张不开嘴,他说他望着底下黑压压的一片,脑子里一片空白,头上、脸上、手上一直冒汗。

站在那里直哆嗦,最终就被爸爸抱了下来,他花了很长时间才回过神来。

爸爸在家里呵斥他:我给你说过,不要紧张,看你那点出息,你就不能控制一下你自己吗?紧张个啥!

他说他是在控制自己的紧张情绪,可是越控制就越紧张。

对,这就是一个常态,越控制紧张,就越紧张。

原因是,一旦控制开始,就制造了分裂,就好像紧张不属于你,是一个外来异物,你要把他排除在你身体之外。

这个关系,就好比你的身体在对抗一个外来细菌。

那自然而然,紧张就会和你对抗,你越强,它也越强,你的注意力和心理能量就这样被内耗。

相反的,你不对抗它,和它共处,允许它的存在,一切都会逐渐归于平静。

人的七情六欲,没有哪一个东西是不该有的,都是有利于人类获得生存和繁衍的,在你身上就是属于你的一部分。

承认、接受它存在的合理性,不要抵抗它,它就不会抵抗你。


我们上面论述的这个案例,事例中的当事人不接受紧张这一事实,他的父母更是如此,所以他们制造了一个更大的痛苦,即把紧张的体验全部压抑到了潜意识。

但凡是压抑的都会以更丑陋的形式表现出来,产生更大的痛苦。

所以在他成年之后,当众讲话紧张成了他人生的阴影,他不敢去触及,但它又无时无刻不在起着作用,左右着他的感受和行为。

比如,他会拖延去聚会的时间,推掉一些可以合作的机会,一家人在一起,他从不表达感情,这些事情都对他的家庭和事业造成了一定的影响,最重要的是他还经常处在痛苦中。


此外,在我们最重要的关系领域,人们也是不接受、不承认,因此经常体验到痛苦。

这个从我们年幼时就开始了,比如我们不接受现实中的父母不够爱我们,或者我们体验不到父母足够爱我们,或者他们给予我们的爱是有条件的,方法是不当的,是控制的,是他们意志的延申。

这时候我们就会痛苦,典型的就是自卑,于是我们就会幻想着能有一个理想的父母,或者如父母一般的人,让我们体验到亲密、关怀、爱,这就是我们心中最初“爱人”的形象。

我们不接受父母,于是就幻想出来了理想型的爱人,结果当我们真正进入一段感情之后,才发现一切都是虚幻,爱人根本不是我们心目中的样子。

于是就开始了第二波不接受、不承认,于是就想极力改变对方。

我的一个来访者,小时候,父亲不顾家,自己和母亲一起相依为命,可是由于自己是女娃,所以母亲认为她也靠不住,迟早要嫁人的,所以对她也很不好。

她经常否认父母不爱自己这个事实,她一度以为只要自己听话、懂事,爸爸就会顾家,妈妈就会爱自己。

她幻想着能有一个爱人,能如心中的母亲那样爱她,能如心中的父亲那样给她依靠,大专毕业那年参加工作,单位有一位同事帮她搬了行李,还时不时在工作上给予她帮助。

所以她就认为他就是那个自己心目中的爱人,可是相处不久就发现,完全不是的,但他不愿意承认,不愿意离开,她想改变对方。

可是她越想改变对方,对方就越想远离,这就是控制和反控制。

所以最后,她失恋了,接着她还是重复了这样的经历,但是都以失败而告终。


人之所以痛苦,在于不承认,不接受,不接受自己,也不接受别人,痛苦的体验,糟糕的关系由此而生。

所以说,请接受你自己,好坏与否,那都是你的一部分。

当你真正接受了自己和别人之后,被压抑的那部分能量就会被释放,自认而然的就会形成内聚力推着你变得更好。

万物向阳而生,光照进来,它就会生根发芽,开花结果。

你需要做的就是放下头脑层面的预判、偏见,试着接受自己,接受自己的情绪,接受关系当中的人。

然后变化会自然而然地发生。

万物皆有裂痕,那是光照进来的地方,接受裂痕,让光照进你的人生。

好了,这一节暂到这里,对于上述内容有任何疑问,或者你有具体问题都可以留言、私信,我们一起分析,一起探讨。

下一节我们会继续围绕接受、接纳、潜意识等关键词进行论述,以帮你:接纳自己,拥抱真相,下一节再见!

人之所以痛苦,在于不承认,不接受

心理相先生
心理咨询师,优质情感领域创作者
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所属专栏: 自我发展心理学50讲
有人的地方就有心理学,就需要心理学,欢迎来到付费专栏《自我发展心理学50讲》第47节。作者:相先生,心理咨询师,百度金芒计划签约作者。以下是本节摘要:

#[摊手][摊手][摊手]
今天一大早被教练喊醒练车 我真的上班都没有那么积极起床 但是早上练车和晚上练车差别真的很大 可是我的周末不想用来练车[泪]
中午回到家悄悄给自己涂了指甲油 因为留了好久的指甲想着新年做美甲的 可千万不要给我断掉了!想到下午要去复诊牙齿 我中午困到不行 睡了大半个小时 闹钟一响我就打开手机叫车 前所未有一按就有车 我就急匆匆出门了 只带了手机 大概这就是我和阿花出去最大的安全感吧
我在东城复诊 她在南城看牙 果然好姐妹要一起承担痛苦的 还是相约老地方喝咖啡 我又点了苦到不行的咖啡 阿花说还好 没有她的命苦(所以搞笑女没有爱情)
想了很久才决定吃什么 选择困难症的我 希望下次阿花可以不要让我来选餐厅 真的太难了 但是那个九宫格很好看(我说的是碟子) 太精致可爱了吧 一起逛kkv的时候买了各自想喝了很久的饮料 喝完第一口我就说我回家买一箱 喜欢的东西就想立刻拥有[太开心]
今天阿花看到我的第一眼就是 你做乜穿成这样的表情 大概是她认识我那么久第二次看到我穿裤子吧 第一次穿裤子她说远处认不出我 第二次她不想认识我 她喊了我一天大堂经理 她让我去卖楼 笑了我一个晚上 说好的一起不化妆一起随便穿 只有我当真了[摊手]
我发4 她以后不会看到我穿这个衣服 大概她知道我这样想 临走之前她一直说看多我几眼 以后看不到我这样穿了 就差没拿手机拍下来就吧 然后她把我的备注都改了 她说我和别人在她心里不一样 确实挺不一样的[费解]

1995年江苏,男人指着女人身后的男孩,一脸不屑:“你看看你儿子这幅样子,他能干什么,我养一条狗都比他强!” 明明是炎炎夏日,女人却感到彻骨的寒凉……

你相信命运吗?

有这么一个男孩,他从小被人叫做“傻子”,受尽冷眼和嘲笑,被生活狠狠地踩在脚下的他,却在泪水与不甘中,趟出了一条属于自己的生存之路,逆袭成年入千万的老板。

他的故事,有的不仅仅是感动,更多是则是反思——

陆鸿的命,是从阎王爷那里抢回来的。

1979,他出生在江苏一户普通人家,但喜得麟儿的欢喜很快被一张诊断书打破。

10个月时,他因一场高烧,成了脑瘫。

口齿不清,走路摇晃,连脑袋都控制不住在脖子上东倒西歪。

 “傻子!”

这个带有讽刺和嘲笑的绰号几乎伴随了他的整个童年。

被排挤、被歧视,甚至被霸凌,可他什么都不能做,只能默默地蜷缩在角落,默默咽下所有的难堪和苦楚。

他努力读书,想换取别人一点点肯定,但生活待他却没有半丝温情——

职高毕业的那年,所有同学都得到了属于自己的工作,唯独他,没人要。

母亲很不解,便带着他去找工厂的领导。

本想讨个说法,却遭到前所未有的侮辱:

“你看看他这个样子,能干什么?我养一条狗,都比养他来得好,他连狗都不如!”

这话让他彻底坠入无尽的黑暗,他埋怨上天的不公,埋怨人世无情,甚至埋怨父母为何要生下他。

他来不及想清楚答案,命运就再一次,向他露出了狰狞的獠牙——

父亲病重,却想放弃治疗。

因为父亲想把钱留给“没用”的儿子,却被母亲一口回绝:

“儿子是残疾人,你才是这个家的顶梁柱。”

母亲的话,像一根针,猛扎进陆泓的心脏,那一刻,他默默告诉自己:

“我不是没用的人,我一定要做出改变!”

他的第一份工作是敲白铁皮,离家50公里,很平常,甚至不起眼的工作。

但他却格外珍惜。

每天5点起床,风雨无阻,从不缺席。

他身边依然充满恶意,冷眼与嘲讽紧紧相随。

但这一次,他没有愤怒,也不想委屈,因为,比起被嘲笑,他迫切地想证明自己——

从不喊苦喊累,从不轻言放弃,他或许不是干的最好的那个,但一定是干的最认真的那个。

那几年,个体经济正在崛起,陆鸿没犹豫,果断在路边摆起自行车修理铺。

事业虽小,他却比谁都认真。

2005年,父亲离世。

家庭的重担让他连悲伤的资格都没有,便转身与冷酷的生活开始了又一轮的搏杀——

从报亭、电话超市、碟片店、电脑装配,到网吧,只要能看到一点希望的光,他都会去尝试。

关照他生意的顾客越来越多,大家对他的称呼也从“傻子”变成了“陆师傅”。

真正改变陆鸿命运的,是一台二手电脑。

 母亲当初买下它,是为了锻炼陆鸿的脑力。
 
可陆鸿却用它学会了相册制作和影视后期,他直觉这门手艺能让自己赚钱。

陆鸿尝试为表弟的婚礼制作了电子相册,没想到效果很好,找上门的客户越来越多,一年下来,陆鸿挣了10多万。

这是他的第一桶金,也是他第一次尝到“尊严”的滋味。

照相馆赚到钱以后,他本想乘胜追击,学着跟人合伙创业,却连连受挫。

最艰难的时候,合伙人卷款离去,十几年的奋斗,灰飞烟灭。

他本想一蹶不振,但在妻子和母亲的鼓励下,他决定在再试试。

用自家的房屋作为工厂,他开了一家相册工厂。
白手起家,从几个小品种到上千种款式,从几个人的小作坊到1000平米的加工厂。

或许是因为自己曾经淋过雨,他总想着为别人撑把伞。

陆鸿的工厂里的42名员工,其中25位是残疾人。

在这里,有人听不见,有人看不见;有人需要拄着拐杖走路,也有人,缺一只胳膊。

曾经,他们和陆鸿一样,被随意“丢弃”在各个角落。 

不被认可,没有工作,不被关注,没有价值。

而陆鸿,全心全力将他们聚在一起,让他们有机会向世界证明,所有人都有被看见的权利,都有活着的价值!

如今的陆鸿,已经身价过千万,曾经的自卑、怯懦早已不见踪影。

但只有他自己知道,这一路,他经历了多少,承受了多少。

但不同于那些被命运扼住喉咙的人们,但陆鸿从没有服过输,认过命,他将命运紧紧攥在手心,拼命往前跑,哪怕遍体鳞伤,也不曾停下脚步。

从苦难中走出,在山穷水尽处涅槃重生,陆鸿的故事,在新年的一年,值得我们每一个人深思!

不知从什么时候开始,我们总会发出这样感叹:“生活实苦,人生艰难”。
但看看陆鸿的人生,我们却又觉得人生中那些不如意似乎又变得无足轻重。
人生不如意十有八九,你以为不存在的苦难,常常是别人的一整个人生。
可命运即使无情,但世间总会有一道微光,留给所有不放弃的人。
人往前走,苦往后退,努力的人,运气总不会太差。
穿过荆棘,淌过急流,你会发现,我们所受过的所有苦痛,最终都会变成这世界赠予我们的礼物,2022年的第一天,祝平凡的你我,用心生活,一路生花!
(来源:潇潇爱读书)#人物#


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