常咽唾液养生

唾液是十分宝贵的液体营养物质，一个人每天可分泌出1000一1500毫升。唾液不仅能湿润和稀释溶解食物，还有助于胃的消化吸收，还能杀灭进入口腔的细菌。中医对唾液尤为重视，认为唾液充盈者必体质较强，并根据唾液盛衰状况来判断疾病状况。

     唾液充盈又常含而咽之，能润五脏，悦肌肤，使人长寿不老。现代科学研究发现，唾液包含了血浆中的各类成分，其中唾液腺激素能促进细胞生长和分裂，延缓人体机能的衰退，唾液还具有能使致癌物质转为无害的功能。为了预防癌症，吃东西要细嚼慢咽，以便分泌出更多的唾液。

     唾液养生法如下：

            姿势站，坐，卧均可，先平心静气，轻轻吐气三口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动，当津液满口时，鼓漱5一10次，然后用意念分三次把唾液徐徐送入丹田。每天练生津3一5次，“炼精化精，炼精化气，炼气化神”，坚持不懈，就可收到精盈，气足，神全的效果。

#军事新闻# 面对俄罗斯的大兵压境与国内亲俄分裂势力，内忧外患中的乌克兰正面临亡国灭种的危机——现在看来当初美国忽悠乌克兰销毁核武器是最大的昏招，只能说美国不具有英国欧洲大陆均衡政策的远见，试想如果乌克兰核武器没有被销毁，现在又何至于沦落到任俄宰割的局面，有乌克兰牵制俄罗斯，欧洲乃至全世界都安全很多，历史多次证明如果你与俄罗斯这样一个国家为邻而没有强大的体魄的话，那么被宰割就再所难免了……

看到《知晓我的姓名Know my name》故事第5章，我很共情Chanel Miller。我感受到她自此后承受着巨大的心理精神压力，她陷入的人生低落、痛苦的情绪中。她被分裂成两个自我，在不断进行痛苦的心理拉锯。罪犯逍遥法外，甚至重复着无耻的暴行，都是对受害者身心的伤害。她最后勇敢的选择出庭，并写出来自己的故事。开始残忍的自我觉醒，不再沉默。
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