即将面临大学毕业，而大家也都深知大学毕业几找工作难。而我即将度过大学最后一个完整只在学校上课的学期，面对种种心里总是有一种无形的压力。自己就越发焦虑不安，导致自己失眠多梦、免疫力变弱，开始感冒。为了不耽误自己开学，选择吃药让自己快点好。因为自己的心里一点点放松下来，免疫力提升起来了。昨天感冒今天就已经完全好了[耶]
你总说希望你的教导能让我从校园过渡到社会的阶段不至于受太多苦，你说你的教导是理论上的社会。
谢谢那份亦师亦友的教导与陪伴[心]

【一图速览！有更新！#北京疾控提醒去过这些地区人员请主动报备# 】目前，国外疫情高发，当前国内本土聚集性疫情多点散发，疫情防控一刻也不能放松，北京市疾控中心提醒广大市民朋友：与发布病例轨迹有交集人员；接到外省（市、县、区）各级疾控中心电话告知的密切接触者等风险人员；以及这些地区进返京人员，请主动报备→#北京新增本土确诊8例#

#2022年书单#
No.8 《科学休息》
关于如何恢复精力，如何休息，有用的几点：

1.放松：做放松的事情，看部电影，听喜欢的音乐，散步…只要是令人愉悦不费心的事都可以，但不建议是打游戏这种会令人上瘾的活动。
2.控制：能控制自己的时间和注意力的人，有助于恢复精力。可以参考谷爱凌，她每天对自己的时间规划合理，该专注时专注，该休息时休息。
3.掌控体验：就是心流体验，做有挑战性又很有益的活动中寻求沉浸体验。比如，一个兴趣爱好，毛毡、绘画、下棋…
4.心理剥离：短时间远离压力源，断绝与工作联系。一次年休就可以让社畜回血，可惜这两年没法随意旅行，就近自驾也是好选择。
5.运动：可以说最好用的方法！不仅让你释放多巴胺，还能获得强健体魄➡️拥有更好精力的正向循环。
6.午休：不要太久半小时足够，过长进入深度睡眠睡起来更累。
p.s：不要熬夜，不要晚睡，虽然做不到谷爱凌的10小时睡眠，但能保证8小时也不错。以及减少网络和社交媒体的使用，也是一种休息。