#蔡徐坤0802生日快乐#
To 坤：
每当闭上眼，往日的记忆仿佛还在眼前，当初那个满目笑颜的少年，如今长得愈发令人移不开眼，出类拔萃，气质沉稳，不骄不躁。
从初识至今，我们一起走过日夜更替，尝过万般滋味，或笑或泪，不知道有过多少回。凡是过往，我都想珍藏，因为这是有幸陪着我的小坤，从19岁走到23岁的一路经历的成长。
“造物主自玫瑰诞生起，
便策划了这场名为救赎的邂逅。”
好多时候，我都会忍不住感叹，我的小玫瑰呀，你的出现，真的就给我们带来了一场再美妙不过的邂逅。就像你的名字，念起来唇角会带笑，想起来幸福会环绕。你总会说谢谢我们，其实我也很想对你说一声谢谢。感谢你的坚持与努力，感谢你的赤城与勇敢，感谢你的浪漫与温柔，感谢我们相遇与陪伴，感谢时间与经历。
记得2018年的夏天，你带着掩不住的光芒踏上了舞台，以绝对的实力惊艳众人。其实在往前的许多年里，你也在不为人知的角落，不止地慢慢摸索，从校园演出到童星选秀，从漂洋过海到踏梦归来，尝试着，努力着，从青涩少年完美蜕变，好像离那个舞台触目可及了，却又遥不可及。甘心吗？不，你是个骨子里不认命的人呐，哪怕头破血流也是要势必走出自己的一条路来，你敢赌，也有信心，你成功了。记得出道夜，你这个千万人瞩目着的绝对王者，到底留下了饱含着心绪的泪水，看得人好心疼，好想摸摸你的头。后来呀，没有出现设想的康庄大道，反倒是荆棘丛生，我们在2019年的行进路上遍体鳞伤，细碎的心酸与抹不去的伤疤，即便过去很久，那段记忆还是令无数人刻苦铭心，不提啦，所幸天没有一直黑，苦难都是下酒菜。再到2020年，你涅槃重生，一曲情人席卷而来，带着充满希望与爱的胸怀，等到了迟来的夸赞与认可，毫不意外，你本该如此，满身荣耀加持。行至2021年，这一年你跟以往一样做了许多事，全心全意的蓄备那盼了七年的梦，发表了专辑《迷》，7月17日开了人生第一场演唱会，8月2日也迎来你的23岁。
一路以来，你好好成长，我瞧着也欢喜。
夸赞你的话实在是可以说个三天三夜啦，彩虹屁输出就留着日常慢慢放吧。对了，不知道去年的信，你读到多少啦？我展开了想象，想到你读信的模样就想笑。你的性格呀，就像个大男孩一样，跑男小葵简直是我的心头好。
关于演唱会，是今年我最大的幸运。
未曾谋面的终将会相遇，这一次，不负所盼，如约而至。我设想过无数次见到你的场景，想过那天自己会是怎样的心情，好像每一秒都做好了万全准备，但是心里还是没底。拿到门票，看完演唱会，从北京回来，我都飘飘然的感觉像是一场梦。到了今天，我感觉心还在场馆里，一直也没有谈过观后感，也没有看完饭拍，到底是缓不过来。趁着生日，所幸谈谈吧，还记得我从温州赴约去北京，在火车行驶的29个小时里，我一路从南向北，看着窗外变化的风景，认识了天南海北的赶路人，从白天到夜里到天明，在座位上起起坐坐，就真的有点不可思议，每一想到离你越来越近，那长途跋涉的疲惫便被我丢的一干二净。到了北京，和相熟的姐妹们聚起面基，一起聊天，一起吃饭，16号的那晚，真的好开心，也兴奋的睡不着。次日起来，一番收拾，就慢悠悠走去场馆啦，一路上好多爱困呀，看着这种天南地北全是为你而来的场面，就很想流泪，想埋头痛哭(我承认我不争气)。然后是热闹非凡(像游击队)的领应援以及说下就下的瓢泼大雨，还有香喷喷的午饭以及小时班北京场小分队的小可爱们。那天每每看着人群里擦肩而过的每一位，想着大家彼此素未谋面，但是心照不宣，就很奇妙。悄咪咪说，爱困人均大美妞。等待的时间也是飞逝，排队检票入场，随着人群，一步一步靠近，坐上座位的那一刻我心瞬间都要跳出来了。握着你准备的玫瑰手灯，看着偌大的场馆那么多人，归属感上来了。演唱会从开始到结束，我完全是被你惊艳到的状态，实力简直绝了，唱歌，跳舞，体力，表现力，都是此生不看必后悔系列。我除了放肆的呐喊，就是止不住的惊叹，即便喜欢了你好几年，但这到底是我第一次见你呀。还有你唱完没有意外，那全场不约而同的掌声，真的是众生皆被你折服。你这个小朋友跟不会累似的，一直又唱又跳。当然，除了开心和激动，演唱会也把我目前小半辈子的泪水要去了一半...演唱会你说的话不多，你说你没打草稿，就没关系，你的眼神，表情，不用说任何话我都能感觉出来，万般情绪与心意，一切皆在不言中。你眼含泪光的模样，你唇角带笑的模样，你尽力看向每一个方向的模样，我都记在了心间。这个属于你一个人的大舞台，你等了七年，你心里的感受比谁都复杂。结束之后，我舍不得离开，泪水彻底奔涌，天亮才睡，第二天计划好的旅游计划也换成了不出门回顾演唱会。再一天就各回各家啦。总之，这是一次幸福之旅，谢谢你的好，也再次恭喜你，得偿所愿，梦想成真。
想说的话，太多啦。但是余生还长，留着慢慢说吧。我的小坤，遇见你真的是我的福气。因为你，我的生活充满欢喜，认识了许多人，学会了很多技能，收获了满心的美好。
惟愿你，往后顺遂无忧，星途坦荡。
“我爱你”
“我知道”
祝：
蔡徐坤，23岁，生日快乐。 @蔡徐坤
To 坤：
每当闭上眼，往日的记忆仿佛还在眼前，当初那个满目笑颜的少年，如今长得愈发令人移不开眼，出类拔萃，气质沉稳，不骄不躁。
从初识至今，我们一起走过日夜更替，尝过万般滋味，或笑或泪，不知道有过多少回。凡是过往，我都想珍藏，因为这是有幸陪着我的小坤，从19岁走到23岁的一路经历的成长。
“造物主自玫瑰诞生起，
便策划了这场名为救赎的邂逅。”
好多时候，我都会忍不住感叹，我的小玫瑰呀，你的出现，真的就给我们带来了一场再美妙不过的邂逅。就像你的名字，念起来唇角会带笑，想起来幸福会环绕。你总会说谢谢我们，其实我也很想对你说一声谢谢。感谢你的坚持与努力，感谢你的赤城与勇敢，感谢你的浪漫与温柔，感谢我们相遇与陪伴，感谢时间与经历。
记得2018年的夏天，你带着掩不住的光芒踏上了舞台，以绝对的实力惊艳众人。其实在往前的许多年里，你也在不为人知的角落，不止地慢慢摸索，从校园演出到童星选秀，从漂洋过海到踏梦归来，尝试着，努力着，从青涩少年完美蜕变，好像离那个舞台触目可及了，却又遥不可及。甘心吗？不，你是个骨子里不认命的人呐，哪怕头破血流也是要势必走出自己的一条路来，你敢赌，也有信心，你成功了。记得出道夜，你这个千万人瞩目着的绝对王者，到底留下了饱含着心绪的泪水，看得人好心疼，好想摸摸你的头。后来呀，没有出现设想的康庄大道，反倒是荆棘丛生，我们在2019年的行进路上遍体鳞伤，细碎的心酸与抹不去的伤疤，即便过去很久，那段记忆还是令无数人刻苦铭心，不提啦，所幸天没有一直黑，苦难都是下酒菜。再到2020年，你涅槃重生，一曲情人席卷而来，带着充满希望与爱的胸怀，等到了迟来的夸赞与认可，毫不意外，你本该如此，满身荣耀加持。行至2021年，这一年你跟以往一样做了许多事，全心全意的蓄备那盼了七年的梦，发表了专辑《迷》，7月17日开了人生第一场演唱会，8月2日也迎来你的23岁。
一路以来，你好好成长，我瞧着也欢喜。
夸赞你的话实在是可以说个三天三夜啦，彩虹屁输出就留着日常慢慢放吧。对了，不知道去年的信，你读到多少啦？我展开了想象，想到你读信的模样就想笑。你的性格呀，就像个大男孩一样，跑男小葵简直是我的心头好。
关于演唱会，是今年我最大的幸运。
未曾谋面的终将会相遇，这一次，不负所盼，如约而至。我设想过无数次见到你的场景，想过那天自己会是怎样的心情，好像每一秒都做好了万全准备，但是心里还是没底。拿到门票，看完演唱会，从北京回来，我都飘飘然的感觉像是一场梦。到了今天，我感觉心还在场馆里，一直也没有谈过观后感，也没有看完饭拍，到底是缓不过来。趁着生日，所幸谈谈吧，还记得我从温州赴约去北京，在火车行驶的29个小时里，我一路从南向北，看着窗外变化的风景，认识了天南海北的赶路人，从白天到夜里到天明，在座位上起起坐坐，就真的有点不可思议，每一想到离你越来越近，那长途跋涉的疲惫便被我丢的一干二净。到了北京，和相熟的姐妹们聚起面基，一起聊天，一起吃饭，16号的那晚，真的好开心，也兴奋的睡不着。次日起来，一番收拾，就慢悠悠走去场馆啦，一路上好多爱困呀，看着这种天南地北全是为你而来的场面，就很想流泪，想埋头痛哭(我承认我不争气)。然后是热闹非凡(像游击队)的领应援以及说下就下的瓢泼大雨，还有香喷喷的午饭以及小时班北京场小分队的小可爱们。那天每每看着人群里擦肩而过的每一位，想着大家彼此素未谋面，但是心照不宣，就很奇妙。悄咪咪说，爱困人均大美妞。等待的时间也是飞逝，排队检票入场，随着人群，一步一步靠近，坐上座位的那一刻我心瞬间都要跳出来了。握着你准备的玫瑰手灯，看着偌大的场馆那么多人，归属感上来了。演唱会从开始到结束，我完全是被你惊艳到的状态，实力简直绝了，唱歌，跳舞，体力，表现力，都是此生不看必后悔系列。我除了放肆的呐喊，就是止不住的惊叹，即便喜欢了你好几年，但这到底是我第一次见你呀。还有你唱完没有意外，那全场不约而同的掌声，真的是众生皆被你折服。你这个小朋友跟不会累似的，一直又唱又跳。当然，除了开心和激动，演唱会也把我目前小半辈子的泪水要去了一半...演唱会你说的话不多，你说你没打草稿，就没关系，你的眼神，表情，不用说任何话我都能感觉出来，万般情绪与心意，一切皆在不言中。你眼含泪光的模样，你唇角带笑的模样，你尽力看向每一个方向的模样，我都记在了心间。这个属于你一个人的大舞台，你等了七年，你心里的感受比谁都复杂。结束之后，我舍不得离开，泪水彻底奔涌，天亮才睡，第二天计划好的旅游计划也换成了不出门回顾演唱会。再一天就各回各家啦。总之，这是一次幸福之旅，谢谢你的好，也再次恭喜你，得偿所愿，梦想成真。
想说的话，太多啦。但是余生还长，留着慢慢说吧。我的小坤，遇见你真的是我的福气。因为你，我的生活充满欢喜，认识了许多人，学会了很多技能，收获了满心的美好。
惟愿你，往后顺遂无忧，星途坦荡。
“我爱你”
“我知道”
祝：
蔡徐坤，23岁，生日快乐。 @蔡徐坤
【36歲何遠東公屋出身追夢遭侮辱 因2件事險輕生 深信「總有出頭天」】36歲何遠東於無綫真人綜藝節目《識貨》表現超卓，雖然是第一之「帶貨」但亦都做得有似模似樣，加上幽默生動的推銷手法吸引到不少人勇躍搶購。而眼利的觀眾都留意到他身材有莫大的變化，全靠他3個月減肥30磅。不少人都說他瘦了似高版陳奐仁及六號（陸浩明），而最近更上載一張「超瘦」近照，留言指已減肥30磅！到底3個月怎樣減30減磅呢？何遠東居然一句：「其實我仲有食薯片！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
何遠東《識貨》5萬人爭相搶貨一分鐘沽清
無綫真人綜藝節目《識貨》最近請來何遠東、黃建東、陳自瑤、小寶等人於節目中現場賣貨，節目後Big Big Shop緊接賣貨現場，最高人流達5萬人，特價貨品更於一分鐘內被搶購完畢。節目期間不少人都留意到何遠東的身型比起以往的節目更為窈窕，全因他正努力控制體重。
36歲何遠東3個月減肥30磅！毋需斷食薯片照食
36歲何遠東早前在《殺手》飾演娘娘腔的角色，而早前在《失憶24小時》劇中都有全新的挑戰，飾演吳耀松是智力障礙人士，智商只有十歲，是江欣燕及郭晉安的弟弟，何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
主角級演技不被重視 「冇樣唯有做好角色」
當年何遠東由舞台劇界跳入TVB，以為能大展所長，怎料被資深演員侮辱演技平凡，對方指「演藝學院出身都不見得有多有演技，都只不過是如此水平。」。何遠東並未因此灰心喪志，反而化為動力。他自言沒有樣貌，沒有人事關係，惟有盡力做好每個角色，相信「肥仔都有出頭天」。
貧窮是追夢的推動力
何遠東在入讀香港演藝學院戲劇學院前，因火災才獲配大埔公屋定居。家境清貧的他並未因此氣餒，反而發奮圖強，奪得不少殊榮及獎學金，如「校內傑出演員獎」、「藝術成就獎」等，最後以表演系榮譽藝術學士學位畢業並加入TVB，多次獲提名及領獎。而在幕後，何遠東除了多次擔任不同劇團及機構的戲劇導師外，又跟朋友成立「種子藝術劇團」並擔任藝術總監，以互動劇場方式到學校宣傳環保。
2大低潮曾想輕生
世事難料，何遠東於2013至2015年間，經歷2大低潮。先是跟他拍拖10年的女朋友提出分手，結果花了3年時間才走出分手之痛。其後從小照顧他的阿姨突然急病離世，使他承受極大打擊，曾想過輕生。結果有晚，非基督徒的何遠東看到窗外的十字架，突然淚崩，慢慢放下。後來亦接受友人建議，向可信的人傾訴心事，才真正從悲傷中擺脫。
減肥成功同陸浩明撞樣？連本人都抽水「你咪6號」
最近他上傳新照片，在減肥成功後陳煒都留言「你真係越嚟越似壓縮咗少少嘅六號」就連陸浩明本人都以傻傻分不清留言：「Hi 你咪6號 加油！」何遠東亦搞笑回應：「咦，你都幾似6號喎」。
何遠東高峰時期達250磅。何遠東接受《新假期》電話訪問時指：「因為疫情期間，真係太得閒，與其要成日坐喺度睇劇，不如試吓同研究吓減肥，邊做運動邊煲劇啦！其實本身真係唔係故意去減，點知效果居然咁好。」對於減肥法，何遠東就指只需以下3招！
在飲食方面，何遠東指自己沒有斷食，早餐只要會飲韓國大熱ABC果汁。「早前有個韓國大熱ABC果汁，即係蘋果、紅菜頭、紅蘿蔔打成的果汁，我會再加一隻烚蛋。」
何遠東肥仔形象一直深入民心，高峰期重量達250磅，不過最近已經查無此人了！因為他3個月內勁減30磅，為甚麼他忽然要減肥呢？
A=Apple 蘋果 , B=Beet 紅菜頭 , C= Carrot 甘筍
ABC其實是指蘋果Apple、紅菜頭Beet、紅蘿蔔Carrot，許多人嘗試後都有好成果，因此很受歡迎
製作方法十分簡單，只需以1個蘋果、1條紅蘿蔔、1/3個紅菜頭的黃金比例，用榨汁機製作成約200毫升的果汁即可，其中可加適量水或冰。
2.減少食澱粉質
早餐要飲ABC果汁，至於午餐晚餐就沒有限制。甚至零食方面，何遠東有照舊食薯片，不過可能會看看卡路里，只食幾塊。薯片都可以照食，不過都要計算卡路里。
其他飲食上，都需要留意卡路里，並且可以減少吸收澱粉質。「我星期六日因為要去爸爸的家吃飯，所以其實一星期都只是有大概5日少吃澱粉質，星期六日澱粉質份量會照舊正常吸收。」
3. 1.5小時運動
何遠東指做運動出了一身汗，加上早睡早起，令整個人都精神了很多。至於運動方面，何遠東指最重要是堅持！「我星期一至六都會做一個半小時運動，一個鐘踩單車，慢踩的，然後休息一會兒，再做Plank 一分鐘、Sit Up大概500次、左右轉身大概200次，再做簡單瑜伽拉筋即可。」
何遠東的減肥法果然是非常簡單，難怪他都不停叫大家「郁兩下」。「其實我的減肥法，真的好簡單，每個人都做到，只是大家需要堅持和耐性，目標我諗減到40磅啦，咁我就會停一停啦！」
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闭上眼睛，安静内告诉自己。别人想什么，我们控制不了；别人做什什么，我们也强求不了。唯一可以以做的，就就是尽尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原原则，好好生活。即使有人亏待了你你，时间也不会亏待你，人生更加闭上眼睛，安静内告诉自己己。别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了了。唯一可以以做的，，就是尽尽力做好自自己的事，走自己的路，按自己己的原则，好好生生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不不会亏待你。
闭上眼睛，安静内告诉自己。别人想什么，我们控制不了；别人做什什么，我们也强求不了。唯一可以以做的，就就是尽尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原原则，好好生活。即使有人亏待了你你，时间也不会亏待你，人生更加闭上眼睛，安静内告诉自己己。别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了了。唯一可以以做的，，就是尽尽力做好自自己的事，走自己的路，按自己己的原则，好好生生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不不会亏待你。
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