#打工不易,记得好好爱自己# 热议三:运动有风险,健身须谨慎。
想通过健身来拥有一副好身体对抗高强度工作的出发点是好的,但对于工作强度高的,注意休息是真的很需要,健身的方式、健身的时间安排等等这些需要做一个更好调查和规划。
没有足够的休息,就不要想着使劲健身运动。很多人觉得运动就是放松,这确实没错,但前提一定不是你刚高强度工作完,就离开高强度运动的。本身运动健身就是一个累活,在身体没休息够没充满能量的情况下,依旧选择消耗能量,这肯定是行不通的。
哈佛大学一项针对几万人的研究表明,一周三次,每次30分钟以上的中等强度运动,能够延长寿命3到4年,这是已经确定的结果。因此,对于实在太忙的人来说, 不必日日健身房报道。建议每周可以抽出3-4天的训练安排。每一天时间也不用太长,累计有30分钟就能够有非常好的效果。
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没有足够的休息,就不要想着使劲健身运动。很多人觉得运动就是放松,这确实没错,但前提一定不是你刚高强度工作完,就离开高强度运动的。本身运动健身就是一个累活,在身体没休息够没充满能量的情况下,依旧选择消耗能量,这肯定是行不通的。
哈佛大学一项针对几万人的研究表明,一周三次,每次30分钟以上的中等强度运动,能够延长寿命3到4年,这是已经确定的结果。因此,对于实在太忙的人来说, 不必日日健身房报道。建议每周可以抽出3-4天的训练安排。每一天时间也不用太长,累计有30分钟就能够有非常好的效果。
这个月的水光依旧选择了薇旖美Ⅲ型胶原蛋白~
因为上次打完了之后真的太喜欢啦[心],皮肤真的非常非常细嫩,甚至感觉回到了年轻时候那种皮肤状态!而且维持的时间超久,一直到我这次打之前大概两个月的时间皮肤状态都很好~
这次本来准备跟上次一样打两瓶薇旖美的,不过在南京艺颜老板娘强烈按头安利下又加了一支唯瑅,两瓶薇旖美+一支唯瑅,真正的'王者水光'[good][good]
强烈推荐你们想要效果更好的话全脸水光直接两瓶薇旖美+小分子玻尿酸或者唯瑅,也可以一瓶薇旖美打眼周,填平细纹收紧皮肤效果真的[good]
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同父异母的姐姐不想嫁给传闻中太丑的未婚夫,亲生母亲下跪求她:“你姐姐值得更好的,你帮帮她吧。”她心寒似铁,代替姐姐出嫁。新婚之夜,英俊的男人皱眉看她:“太丑了。”她以为两人从此会相敬如冰,却不料,他直接将她按住:“再丑也是我的女人。”她瞠目看他:“你、你不是不能……”男人剥下她脸上层层的伪装,看着她本来漂亮的面容,邪笑道:“看来我们对彼此都有误解。”......更多精彩内容请点击下方↓↓
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