#减肥打卡[超话]#
今日早后体重:52.6
早餐:苹果+橘子+蓝莓

13g坚果（巴旦木+核桃+花生）

豆浆燕麦20g+冲泡型玉米片+谷物圈⭕+麦麸颗粒+玉米片

黑咖啡☕

午餐:毛豆+菠菜+西蓝花+虾

一点白米饭
晚餐:黑列巴68g

小西红柿+黄瓜+蓝莓

今日排便✖️1⃣️
☞最近体重就很无语……烦死了
☞好像每次都是我感觉晚上会掉秤晚上几乎都会掉，感觉要涨就会涨……我就说今天感觉要掉……果然哈哈哈
☞腰果没买到哎，就买了开心果和碧根果……碧根果真的好难剥……我手都剥破了哈哈哈
☞把坚果混装了15g一袋～每天一小袋嘻嘻嘻，里面有核桃仁，碧根果，巴旦木，开心果，花生（麻麻说这个被拿过油了，就是里面已经被提取过花生油了，所以干瘪瘪的，相对来说就没啥油啦～）

#减肥打卡[超话]#
今日早后体重:52.4
早餐:海苔生菜鸡蛋卷+黄萝卜

一个苹果+ 橙子+火龙果+蓝莓+花生

豆浆燕麦20g+冲泡型玉米片+谷物圈⭕+玉米片+麦麸颗粒

黑咖啡☕

午餐:鸡胸肉+生菜+金针菇+彩椒+高瓜

一点白米饭
晚餐:黑列巴60g

小西红柿+黄瓜+蓝莓

今日排便✖️1⃣️
☞今天早上吃了花生补充优质脂肪……晚上让麻麻去买了坚果……让她买了好几种结果只买了两种其他给忘了……看来只有后天才能吃上全齐的坚果了哈哈
☞我发现我的早餐跟之前比多了好多哈哈哈哈……吃得开心就好……
☞今天特么的晚上lyt也有对象了靠……从此剩我孤身一人

#减肥打卡[超话]#
今日早后体重:52.1
早餐:豆浆燕麦20g+冲泡型玉米片+谷物圈⭕+玉米片

海苔生菜鸡蛋卷+黄萝卜
橘子+苹果+火龙果+蓝莓

黑咖啡☕

午餐:毛豆+菠菜+西蓝花+虾

一点白米饭
晚餐:黑列巴72g

小西红柿+黄瓜+苦瓜+蓝莓

今日排便✖️1⃣️
☞今天下午就很奇怪啊……水喝的特别特别多，但排的就很少……今天天有点热还上了体育课，不知道是不是因为出汗了……晚上称体重的时候我有种不好的预感哈哈哈
☞晚上这体重……我就猜到……
☞今天中午去排了两次队给ssy,lyt买娃哈哈！闻着好好喝的样子……但我依旧一口没动……