文献综述降重方法。文献综述存在大量人名、时间、专业词汇，降重时很多人不知该如何下手。这里给大家两个建议：①找出对应文献并粗读摘要，研究内容重复就可以避而不谈，着重介绍研究对象或研究方法。②夹叙夹议，A和B的研究大同小异，C和D的结论不谋而合，E与F相比又取得怎样的突破，G的研究还存在那些不足等。只要灵活应对，文献综述恰恰是全篇最容易降的部分。
怀孕补叶酸很EASY？很多妈妈 都“翻车”了
怀孕补叶酸，这可以说是有娃的老百姓都深谙的道理！
叶酸是一种B族类水溶性维生素（B9），因绿叶中含量十分丰富而得名。作用包括参与遗传物质DNA和蛋白质的代谢、影响动物的繁殖性能、促进生长、提高免疫力等。早孕期是胎儿器官系统分化的关键时期，该时期叶酸缺乏可导致神经管畸形，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。
问：为什么孕妇要补叶酸呢?
答：emmmmm，因为重要呗，国家让吃的，保准没错！吃就行了呗！
问：这句话没毛病。那么你确信你吃对了嘛？
答：啥？！这还能吃错？？这个，这个，不就是每天一粒嘛…...
OK，恭喜你，你进入到选择题环节：你是如下哪一款？可以是多选题哦。
补叶酸的5种类型
1
我一怀孕就吃叶酸片，规规矩矩吃了3个月呢，真是个响应国家号召的乖宝宝呀！
不不不，乖宝宝，你错了哦。老百姓口口相传的“怀孕前三个月要补叶酸”确实让不少人误解了这里所说的“前3个月”。
真正补充叶酸的时间金标准是：孕前3个月——孕早期3个月。也就是说，在你备孕阶段就要开始补充叶酸了，宝宝的起跑线从你备孕就开始准备了呢。
为什么呢？因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定维持在一定的水平，以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。
2
哎呀呀，意外怀孕了？还没吃叶酸呢，是不是宝宝不健康了（呜呜呜）？
不不不，不需要这么恐慌。服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关，遗传因素和环境因素也是风险因素。是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系，没有补充叶酸，孩子也不一定不健康。
所以，不管你是理解错增补叶酸时间的乖宝宝，还是“孕”气不期而至的小仙女，这个时候，焦虑恐慌无济于事，也大可不必！孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大，调整好心态，即刻开始规范服用叶酸（孕早期3个月都是非常必要的）+规范产检即可！
3
我要把最好的都给宝宝，从备孕吃药开始，我要吃最贵的叶酸片！
不不不，不要那么土豪，没必要，省着点儿奶粉钱呐。
目前市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素，属于保健品类，价格上百元不等。其中叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正规品牌的孕妇复合维生素依你兴趣选择服用。但要明白，正常均衡饮食的你，如果只是单纯补充叶酸片，国家免费发放的普通叶酸片，或者正规药厂的单纯叶酸片都可，与所谓贵的叶酸（孕妇复合维生素）在增补叶酸的达标上，是一样一样的！
4
我老公每天都监督我吃叶酸片，绝不漏服，是不是很优秀的呢（嘿嘿）！
不不不，陪着你一起吃的，那才是最佳老公。已有研究数据显示，男性补充叶酸对精子质量有至关重要的影响。
叶酸水平偏低可能导致两方面不良后果：一是精子密度低，活力下降，减少受孕机会；二是精液中携带的染色体异常，引起胎儿发育缺陷，增加女性流产的机会。而小蝌蚪的成长可是要经历从精原细胞分化到精子成熟，历经90天左右。
所以，备孕的男人不仅仅要在3个月内戒烟、酒等影响精子质量的不良嗜好，也要和女人一起叶酸吃起来，每日0.4mg-0.8mg叶酸，助力小蝌蚪！
5
叶酸呀，地球上的孕妈妈们都在吃呀，我随大流吃就行呗。
不不不，你可能和别人不一样呢。吃叶酸也有大学问！怎么科学吃叶酸呢？国家指南指引你，来仔细阅读一遍哦~
1. 常量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.4mg-0.8mg，至妊娠满3个月。
对象：无高危因素，即既往无异常分娩史。
2. 提量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.8-1.0mg，至妊娠满3个月。
对象：
① 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。
②糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。
③正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女，如卡马西平、苯妥英钠、二甲双胍、柳氮磺胺吡啶、考来烯胺等。
④患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。
3. 巨量增补法：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂，可以每日增补5mg 叶酸。
对象：
① 有神经管缺陷生育史的妇女。
②夫妻一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。
什么什么呀？这么复杂，看不懂看不懂！
看不懂没问题，指南本就是给有专业知识的医生看的。
你要明白的就是：吃叶酸很重要，拉老公一起吃！吃叶酸有学问，个体化精准吃！有困惑问医生，怎么吃吃多少， 医生帮你捋一捋！
来源：医学界妇产科频道
怀孕补叶酸，这可以说是有娃的老百姓都深谙的道理！
叶酸是一种B族类水溶性维生素（B9），因绿叶中含量十分丰富而得名。作用包括参与遗传物质DNA和蛋白质的代谢、影响动物的繁殖性能、促进生长、提高免疫力等。早孕期是胎儿器官系统分化的关键时期，该时期叶酸缺乏可导致神经管畸形，包括无脑、脊柱裂和脑膨出。
问：为什么孕妇要补叶酸呢?
答：emmmmm，因为重要呗，国家让吃的，保准没错！吃就行了呗！
问：这句话没毛病。那么你确信你吃对了嘛？
答：啥？！这还能吃错？？这个，这个，不就是每天一粒嘛…...
OK，恭喜你，你进入到选择题环节：你是如下哪一款？可以是多选题哦。
补叶酸的5种类型
1
我一怀孕就吃叶酸片，规规矩矩吃了3个月呢，真是个响应国家号召的乖宝宝呀！
不不不，乖宝宝，你错了哦。老百姓口口相传的“怀孕前三个月要补叶酸”确实让不少人误解了这里所说的“前3个月”。
真正补充叶酸的时间金标准是：孕前3个月——孕早期3个月。也就是说，在你备孕阶段就要开始补充叶酸了，宝宝的起跑线从你备孕就开始准备了呢。
为什么呢？因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定维持在一定的水平，以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。
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哎呀呀，意外怀孕了？还没吃叶酸呢，是不是宝宝不健康了（呜呜呜）？
不不不，不需要这么恐慌。服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险，也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关，遗传因素和环境因素也是风险因素。是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系，没有补充叶酸，孩子也不一定不健康。
所以，不管你是理解错增补叶酸时间的乖宝宝，还是“孕”气不期而至的小仙女，这个时候，焦虑恐慌无济于事，也大可不必！孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大，调整好心态，即刻开始规范服用叶酸（孕早期3个月都是非常必要的）+规范产检即可！
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我要把最好的都给宝宝，从备孕吃药开始，我要吃最贵的叶酸片！
不不不，不要那么土豪，没必要，省着点儿奶粉钱呐。
目前市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素，属于保健品类，价格上百元不等。其中叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg，所以，正规品牌的孕妇复合维生素依你兴趣选择服用。但要明白，正常均衡饮食的你，如果只是单纯补充叶酸片，国家免费发放的普通叶酸片，或者正规药厂的单纯叶酸片都可，与所谓贵的叶酸（孕妇复合维生素）在增补叶酸的达标上，是一样一样的！
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我老公每天都监督我吃叶酸片，绝不漏服，是不是很优秀的呢（嘿嘿）！
不不不，陪着你一起吃的，那才是最佳老公。已有研究数据显示，男性补充叶酸对精子质量有至关重要的影响。
叶酸水平偏低可能导致两方面不良后果：一是精子密度低，活力下降，减少受孕机会；二是精液中携带的染色体异常，引起胎儿发育缺陷，增加女性流产的机会。而小蝌蚪的成长可是要经历从精原细胞分化到精子成熟，历经90天左右。
所以，备孕的男人不仅仅要在3个月内戒烟、酒等影响精子质量的不良嗜好，也要和女人一起叶酸吃起来，每日0.4mg-0.8mg叶酸，助力小蝌蚪！
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叶酸呀，地球上的孕妈妈们都在吃呀，我随大流吃就行呗。
不不不，你可能和别人不一样呢。吃叶酸也有大学问！怎么科学吃叶酸呢？国家指南指引你，来仔细阅读一遍哦~
1. 常量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.4mg-0.8mg，至妊娠满3个月。
对象：无高危因素，即既往无异常分娩史。
2. 提量增补法：从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.8-1.0mg，至妊娠满3个月。
对象：
① 患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。
②糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。
③正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女，如卡马西平、苯妥英钠、二甲双胍、柳氮磺胺吡啶、考来烯胺等。
④患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。
3. 巨量增补法：从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂，可以每日增补5mg 叶酸。
对象：
① 有神经管缺陷生育史的妇女。
②夫妻一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。
什么什么呀？这么复杂，看不懂看不懂！
看不懂没问题，指南本就是给有专业知识的医生看的。
你要明白的就是：吃叶酸很重要，拉老公一起吃！吃叶酸有学问，个体化精准吃！有困惑问医生，怎么吃吃多少， 医生帮你捋一捋！
来源：医学界妇产科频道
上海市居转户政策详解、社保缴纳说明、注意事项
居转户是落户上海的重要途径之一，上海居转户申请条件中社保是很重要的部分，今天就和大家讨论下上海居转户社保要求。
首先我们先来了解一下《上海居住证转户口》政策
适用对象
1、持《上海市居住证》满7年。
2、持证期间按规定参加上海市城镇社会保险满7年。
3、持证期间依法在上海市缴纳所得税。
4、在上海市被聘任为中级及以上专业技术职务或者具有技师(国家二级以上职业资格证书)以上职业资格，且专业及工种对应。
5、无违反国家及上海市计划生育政策规定行为、治安管理处罚以上违法犯罪记录及其他方面的不良行为记录。
注：居转户跟居住证120分无关，居转户只需持居住证满7年，社保满84个月，有职称即可。
同时，持证人员符合下列条件之一的，可以优先申办上海市常住户口(激励条件)：
一、 在上海市作出重大贡献并获得相应奖励，或在上海市被评聘为高级专业技术职务或高级技师(国家一级职业资格证书)且专业、工种与所聘岗位相符的，可不受持证及参保年限的限制。
二、 在上海市远郊地区的教育、卫生等岗位工作满5年的，持证及参保年限可缩短至5年。
三、 科创人才(可缩短居住证年限要求)
(1)创业人才
①获得科技企业孵化器或创业投资机构(须经上海市创业投资行业协会备案，下同)首轮创业投资额200万元及以上或累计获得创业投资额500万元及以上(须资金到位并持续投资满1年)的本市企业中持股比例不低于5%的创业人才，在企业连续工作满1年的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
②获得科技企业孵化器或创业投资机构首轮创业投资额500万元及以上或累计获得创业投资额1000万元及以上(须资金到位并持续投资满1年)的本市企业中持股比例不低于5%的创业人才，在企业连续工作满1年的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为3年。
(2)创新创业中介服务人才
①在本市技术转移服务机构中连续从事技术转移和科技成果转化服务满1年，最近3年累计实现1000万元及以上技术交易额(技术合同双方当事人分别不少于3家且不是关联企业，技术合同履行率达到70%及以上)的技术合同第一完成人，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
②在本市技术转移服务机构中连续从事技术转移和科技成果转化服务满1年，最近3年累计实现2000万元及以上技术交易额(技术合同双方当事人分别不少于3家且不是关联企业，技术合同履行率达到70%及以上)的技术合同第一完成人，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为3年。
(3)风险投资管理运营人才 本市创业投资机构的合伙人或连续2年担任副总裁及以上的高级管理人才，最近3年内累计24个月在本市缴纳职工社会保险费基数等于本市上年度职工社会平均工资3倍且缴纳职工社会保险费基数与个人所得税应纳税所得额合理对应的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为2年。
(4) 企业科技和技能人才 最近4年内累计36个月在本市缴纳职工社会保险费基数等于本市上年度职工社会平均工资3倍且缴纳职工社会保险费基数与个人所得税应纳税所得额合理对应的企业科技和技能人才，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
上海居转户社保要求
一、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第五条第(二)项指出“上海居转户社保要求持证期间按规定参加本市城镇社会保险满7年 ”
是指申请人在持证期间按上海居转户社保要求参加本市城镇职工社会保险，正常缴费累计满7年。根据各区的上海居转户申请经验，有以下几点需要注意：
a. 上海居转户社保要求满84个月，申请人社保单需与个税缴纳单位一致 (有作弊嫌疑!);
b. 社保基数前4年建议维持在1倍以上，后3年1.3倍以上 (如果连上海市人均工资1倍都没有达到，这不符合上海市人才引进初衷!);
c. 中间最好不要有超过三个月以上的社保缴纳中断或者是断断续续的 (有作弊嫌疑!);
d. 中间尽量不要更换工作 (换工作可能会出现社保-个税漏缴、社保缴纳与居住证单位不一致、个税与社保缴纳单位不一致等!)
e. 中间尽量不要换两次以上工作 (如果换请记得走正常离职流程，保留离职材料，否则有作弊嫌疑!);
f. 换工作的时候，要问清楚人事是不是外包给其它人力机构，如果是外包在申请居转户时将极为麻烦；
二、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第五条第(三)项指出“上海居住证转户口社保要求持证期间依法在本市缴纳所得税”
a. 个税必须满84个月，且原则上不可以0税 (如果你税单为0，说明工资为上海市最低工资，这不符合上海市人才引进初衷!);
b. 上海居转户社保要求社保、个税、居住证三者的公司抬头需一致 (已经说过了，有作弊嫌疑!);
三、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第六条激励条件第(三)项指出"最近连续3年在本市缴纳上海居转户社保基数高于本市上年度职工平均工资2倍以上 "
a. 上海居转户社保要求优先申请居转户人员需要连续缴纳2倍基数以上社保
b. 期间社保、个税、居住证三者的抬头一致 (前面已经讲过了!)
c. 尽量不要换工作（ 走正规离职、入职流程，保留材料)#国家高新技术企业# #落户方式# #留学生落户上海#
居转户是落户上海的重要途径之一，上海居转户申请条件中社保是很重要的部分，今天就和大家讨论下上海居转户社保要求。
首先我们先来了解一下《上海居住证转户口》政策
适用对象
1、持《上海市居住证》满7年。
2、持证期间按规定参加上海市城镇社会保险满7年。
3、持证期间依法在上海市缴纳所得税。
4、在上海市被聘任为中级及以上专业技术职务或者具有技师(国家二级以上职业资格证书)以上职业资格，且专业及工种对应。
5、无违反国家及上海市计划生育政策规定行为、治安管理处罚以上违法犯罪记录及其他方面的不良行为记录。
注：居转户跟居住证120分无关，居转户只需持居住证满7年，社保满84个月，有职称即可。
同时，持证人员符合下列条件之一的，可以优先申办上海市常住户口(激励条件)：
一、 在上海市作出重大贡献并获得相应奖励，或在上海市被评聘为高级专业技术职务或高级技师(国家一级职业资格证书)且专业、工种与所聘岗位相符的，可不受持证及参保年限的限制。
二、 在上海市远郊地区的教育、卫生等岗位工作满5年的，持证及参保年限可缩短至5年。
三、 科创人才(可缩短居住证年限要求)
(1)创业人才
①获得科技企业孵化器或创业投资机构(须经上海市创业投资行业协会备案，下同)首轮创业投资额200万元及以上或累计获得创业投资额500万元及以上(须资金到位并持续投资满1年)的本市企业中持股比例不低于5%的创业人才，在企业连续工作满1年的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
②获得科技企业孵化器或创业投资机构首轮创业投资额500万元及以上或累计获得创业投资额1000万元及以上(须资金到位并持续投资满1年)的本市企业中持股比例不低于5%的创业人才，在企业连续工作满1年的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为3年。
(2)创新创业中介服务人才
①在本市技术转移服务机构中连续从事技术转移和科技成果转化服务满1年，最近3年累计实现1000万元及以上技术交易额(技术合同双方当事人分别不少于3家且不是关联企业，技术合同履行率达到70%及以上)的技术合同第一完成人，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
②在本市技术转移服务机构中连续从事技术转移和科技成果转化服务满1年，最近3年累计实现2000万元及以上技术交易额(技术合同双方当事人分别不少于3家且不是关联企业，技术合同履行率达到70%及以上)的技术合同第一完成人，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为3年。
(3)风险投资管理运营人才 本市创业投资机构的合伙人或连续2年担任副总裁及以上的高级管理人才，最近3年内累计24个月在本市缴纳职工社会保险费基数等于本市上年度职工社会平均工资3倍且缴纳职工社会保险费基数与个人所得税应纳税所得额合理对应的，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为2年。
(4) 企业科技和技能人才 最近4年内累计36个月在本市缴纳职工社会保险费基数等于本市上年度职工社会平均工资3倍且缴纳职工社会保险费基数与个人所得税应纳税所得额合理对应的企业科技和技能人才，申办本市常住户口时，持有《上海市居住证》和参加本市职工社会保险的累计年限可以由7年缩短为5年。
上海居转户社保要求
一、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第五条第(二)项指出“上海居转户社保要求持证期间按规定参加本市城镇社会保险满7年 ”
是指申请人在持证期间按上海居转户社保要求参加本市城镇职工社会保险，正常缴费累计满7年。根据各区的上海居转户申请经验，有以下几点需要注意：
a. 上海居转户社保要求满84个月，申请人社保单需与个税缴纳单位一致 (有作弊嫌疑!);
b. 社保基数前4年建议维持在1倍以上，后3年1.3倍以上 (如果连上海市人均工资1倍都没有达到，这不符合上海市人才引进初衷!);
c. 中间最好不要有超过三个月以上的社保缴纳中断或者是断断续续的 (有作弊嫌疑!);
d. 中间尽量不要更换工作 (换工作可能会出现社保-个税漏缴、社保缴纳与居住证单位不一致、个税与社保缴纳单位不一致等!)
e. 中间尽量不要换两次以上工作 (如果换请记得走正常离职流程，保留离职材料，否则有作弊嫌疑!);
f. 换工作的时候，要问清楚人事是不是外包给其它人力机构，如果是外包在申请居转户时将极为麻烦；
二、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第五条第(三)项指出“上海居住证转户口社保要求持证期间依法在本市缴纳所得税”
a. 个税必须满84个月，且原则上不可以0税 (如果你税单为0，说明工资为上海市最低工资，这不符合上海市人才引进初衷!);
b. 上海居转户社保要求社保、个税、居住证三者的公司抬头需一致 (已经说过了，有作弊嫌疑!);
三、《上海居住证转常住户口试行办法实施细则》第六条激励条件第(三)项指出"最近连续3年在本市缴纳上海居转户社保基数高于本市上年度职工平均工资2倍以上 "
a. 上海居转户社保要求优先申请居转户人员需要连续缴纳2倍基数以上社保
b. 期间社保、个税、居住证三者的抬头一致 (前面已经讲过了!)
c. 尽量不要换工作（ 走正规离职、入职流程，保留材料)#国家高新技术企业# #落户方式# #留学生落户上海#
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