#元纸纸经验##元纸纸每日涂鸦#
【感想】
现代人，大部分都缺乏锻炼，是生活方式造成的，一个现象就是哪怕年轻人，核心肌群也很弱。
好消息就是这都是可以通过锻炼增强的。
持续长期的锻炼之后，整个人的肌肉量增多，一个感受就是：我能够随心所欲地活动身体各部分肌肉了。而更早感觉是很多地方，特别是躯干部位完全不听我的使唤。我还记得以前我连站着身体微微前倾都做不到。
锻炼真的是最好的投资，随着时间会变成财富。特别是看了很多肌肉量大、运动能力好的老年人，更加深了我继续锻炼的决心。
【经验】
放低锻炼的标准，让锻炼变得容易。
注意锻炼带来的好处，注意锻炼中、锻炼后的好的感觉。
主要是切换一下欲望本身，而不是压抑欲望，人脑会不断追求快乐，愿意为了快乐的希望而跨越困难，这是一种很强的动力，不用白不用。
所以尽量设法把锻炼和快乐联系起来。
分享我个人的点：
1肌肉含量增高后，我的力量上升，安全感上升，成就感上升，运动能力上升，不适感下降、焦虑下降。
2我的基础代谢上升，这意味着我可以吃更多的东西。（我还是会控制体脂的、不是追求完美身材，而是为了中年后的心血管健康、为了预防糖尿病等等等等，我可预设自己要活很久，老了还要有高质量的身体）
3肌肉运动后，会释放压力，会消耗掉压力激素，分泌一些让人感觉很好的激素，而且没有副作用。
4肌肉运动后的酸痛，伴随着一种深度放松的感觉，这种感觉非常美好。
5我的愿景是持续性改善我的身体状态和运动能力，我期待这种长期坚持会把我带到一个之前想不到的境界，好奇心会驱使我继续下去。

项目推荐｜贵州丹寨｜唯有山水青绿，只此人文匠心

一提起丹寨，脑海里定会浮现古朴自然、青山绿水的自然风光。天气晴朗的时候，太阳泛着日晕，蓝天仿佛触手可及。

在这里，你可以暂时抛开城市的喧哗与吵闹，尽情享受黄发垂髫怡然自乐的和谐场景。这里的人们热情、淳朴、善良，他们爱笑，也爱用笑来给生活的苦涩加点甜。

✅丹寨苗族蜡染
是苗族人为生产自身需要而创造的艺术。从选布、到点、画蜡、染色、缝合，都展现了丹寨女性细腻、温柔的个性。

蜡染中的自然纹以自然界中的花鸟鱼虫作图案的素材，随心所欲地创作，活泼流畅，造型生动，富于夸张。特别是鸟的变化最为丰富，想象力异常大胆，简练传神，乡土气浓，富有童话般的梦幻色彩。

✅石桥古法造纸
石桥是“古法造纸艺术文化之乡”，石桥古法造纸工艺流程与明朝宋应星著作《天工开物》记载的图解基本一致，距今已有一千四五百年的历史。

白皮纸生产历史悠久,是传统手工造纸的典型代表。白皮纸从原料加工到成纸张需要10多道工序手工完成。生产技艺仅凭师傅的言传身教世代相传,一般要三至十年才能熟练掌握。

✅卡拉鸟笼制作
“卡拉鸟笼”是贵州省丹寨县卡拉村的致富手艺，全村大大小小以手工编制鸟笼为生，形成了独特的鸟笼文化，卡拉村也被誉为“中国鸟笼之乡”。

卡拉鸟笼制作工艺复杂，要经过砍竹、破竹、除湿、定型、编织、上色等十几道工序。一个完整的卡拉鸟笼成品，具有不干裂、不变形、坚固耐用的特点。

✨项目关键词：
非遗文化/蜡染/古法造纸/苗族村寨

▪️项目地点：贵州 丹寨

#萌宠集中营[超话]#一对来自台湾的建筑师夫妇，便利用平日里收集到的纸板箱为猫咪们设计制作了一套可自由堆叠的猫咪城堡。
所有的原材料都是对猫咪无害，且完全可回收的，而猫咪们本就对纸箱子毫无抵抗力，对这样的猫咪城堡更是爱不释手。
在设计上，参考了乐高的模式，将纸盒子模块化。
可以根据铲屎官自己的喜好以及环境的需求来自行组装适合的形状。
这样，无论是在宽敞的客厅里。
还是在紧凑的卧室中。
都可以搭配出刚刚好的组合，简约而不简单的外观，不但可以让猫咪们随心所欲地玩耍，更可以为室内的环境增色不少。
瞧瞧猫咪们开心玩耍的样子，你是不是也想拥有一套呢？