希望到来前的寂静！️丽江 1️⃣
使用的是佳能eosR➕佳能45mm移轴。拍摄时间是日出，太阳还没有出来，冬季特有冷蓝。那天早上拍摄的第一张照片，其实我是睡在隔壁的帐篷里这张照片用的是“透视”构图方法，透过一个框向外，有一种喜出望外的感觉，我在这角度拍了好几张，有拉开纱帘的，有日照金山的。挑来挑去还是喜欢这张，“希望”到来前的寂静。
2️⃣
这张照片同样使用的是“透视”法，镜头使用的是佳能的70-200f2.8机身5d3，我都是双机战斗。这张照片想表达的其实很简单，这里是一个荒野的秘境之地。
3️⃣
我叫不出名字的小鸟，用70-200拍摄的，距离它还是挺近的，既然没有飞走。最近我有点爱拍鸟，近距离观看它们真的像精灵，那种灵动、生命，能让人想到哲学上去
4️⃣
我的女儿朵妹，这张照片不是摆拍，我们在吃下午茶，她第一个吃完，然后就把腿搭在桌子上享受了起来，相机正好在我旁边，举起相机就拍了下来，刚拍完她被妈妈警告不能把脚搭在餐桌上没有礼貌，随之这照片也就成了瞬间。
5️⃣6️⃣
都是抓拍朵妹在玩，拍孩子最好的方法就是观察和等待。
7️⃣8️⃣
我家有一本儿童图画书花婆婆，我和朵妹都非常喜欢，经常连续几天睡前故事，书里一句很重要的话“做一件让世界更美丽的事”，每次讲完故事就和朵妹说，爸爸的工作是“让美丽的世界给更多的人看到”，朵妹说经常拍我，是不是别人也看见了，
9️⃣
这次照片都是拍摄于丽江义哥的营地，里面放了很多收藏的古董情怀老越野车，开着自己的爱车，奔驰在去远方的路上，应该是现在绝大多数人的梦！
#收集世界的色彩# #用照片记录生活#
#迷人打卡地# #与世界不见不散# #旅行纪实跟拍# https://t.cn/A66vQcKw https://t.cn/RxnDutB
使用的是佳能eosR➕佳能45mm移轴。拍摄时间是日出，太阳还没有出来，冬季特有冷蓝。那天早上拍摄的第一张照片，其实我是睡在隔壁的帐篷里这张照片用的是“透视”构图方法，透过一个框向外，有一种喜出望外的感觉，我在这角度拍了好几张，有拉开纱帘的，有日照金山的。挑来挑去还是喜欢这张，“希望”到来前的寂静。
2️⃣
这张照片同样使用的是“透视”法，镜头使用的是佳能的70-200f2.8机身5d3，我都是双机战斗。这张照片想表达的其实很简单，这里是一个荒野的秘境之地。
3️⃣
我叫不出名字的小鸟，用70-200拍摄的，距离它还是挺近的，既然没有飞走。最近我有点爱拍鸟，近距离观看它们真的像精灵，那种灵动、生命，能让人想到哲学上去
4️⃣
我的女儿朵妹，这张照片不是摆拍，我们在吃下午茶，她第一个吃完，然后就把腿搭在桌子上享受了起来，相机正好在我旁边，举起相机就拍了下来，刚拍完她被妈妈警告不能把脚搭在餐桌上没有礼貌，随之这照片也就成了瞬间。
5️⃣6️⃣
都是抓拍朵妹在玩，拍孩子最好的方法就是观察和等待。
7️⃣8️⃣
我家有一本儿童图画书花婆婆，我和朵妹都非常喜欢，经常连续几天睡前故事，书里一句很重要的话“做一件让世界更美丽的事”，每次讲完故事就和朵妹说，爸爸的工作是“让美丽的世界给更多的人看到”，朵妹说经常拍我，是不是别人也看见了，
9️⃣
这次照片都是拍摄于丽江义哥的营地，里面放了很多收藏的古董情怀老越野车，开着自己的爱车，奔驰在去远方的路上，应该是现在绝大多数人的梦！
#收集世界的色彩# #用照片记录生活#
#迷人打卡地# #与世界不见不散# #旅行纪实跟拍# https://t.cn/A66vQcKw https://t.cn/RxnDutB
#在讲什么话#
杜威说得好呀，学校生活应是充满现代精神的理想生活，希望我能好好享受当下。美学课刚好看到理性主义美学，现代神精学指出笛卡尔的错误：没有情绪的人没法做决策。这半年来一直在思考理性，从赞扬肯定到摇摆怀疑，今天看了一个小姐姐的评论（p.1）感受到了启发，坚定了自己的思考。
并且还要纪念特殊的今天，不管如何，坚持，并且有所得就好[允悲]
杜威说得好呀，学校生活应是充满现代精神的理想生活，希望我能好好享受当下。美学课刚好看到理性主义美学，现代神精学指出笛卡尔的错误：没有情绪的人没法做决策。这半年来一直在思考理性，从赞扬肯定到摇摆怀疑，今天看了一个小姐姐的评论（p.1）感受到了启发，坚定了自己的思考。
并且还要纪念特殊的今天，不管如何，坚持，并且有所得就好[允悲]
防蓝光眼镜和贴膜的护眼作用
文章来源：中国眼科手机报 眼界
作者：褚仁远 戴锦晖
来源：焦点FOCUS
引言：
国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜，并宣称有很好的护眼作用，事实真的是这样吗？这还要从有色光线说起。太阳光照到地球上，是一种不同波长的混合光线 , 对人类来讲，分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm-760nm。从长波光线到短波光线，依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光，大于红色波段的为不可见的红外光 , 蓝光是波长介于 400nm～500nm 的短波光。
@正文：
文 ◆ 褚仁远 戴锦晖
当我们看到蓝天和大海时，会感觉心旷神怡。为什么天空和大海是蓝色的呢？这是因为太阳光短波段的蓝光被天空中的固体颗粒物和水汽散射。太阳光照射到海面时，光波波段大部分被海水吸收，而可见光的短波段的蓝光不被吸收，反射进入眼球，让人感觉到海是蓝色的。同样的道理，看见一个红色的苹果，就是因为可见的混合光线照到苹果上，除了红色波段的光线不被苹果表面吸收而反射入眼球内，其他波段的有色光都被苹果表面所吸收。至于不可见的红外线和紫外线波段，由于眼球无法识别，哪个波段被吸收或反射，情况十分复杂，不作讨论。
蓝光照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层（RPE），产生年龄相关性黄斑变性。许多科学家研究多年发现，只有短波段的蓝光（430nm或以下），才是现代人类产生眼球不适的主要原因。
脂褐素是一种光敏剂，脂褐素的核心荧光基团是A2E ，主要吸收430nm波长的光线，可以产生氧自由基，造成视网膜内细胞膜和细胞内溶酶体膜的损伤。直接的靶点是对含有A2E的RPE细胞的DNA造成损伤，与照射时间和剂量有关。至于把有害蓝光的波长范围扩大原因，是相关研究论文中采用常用培养基为DMEM及EMEM，这两种培养基中均含有光敏物质核黄素，可能导致细胞损伤。现今许多细胞实验中，都采用DMEM培养基，核黄素在光照下反应后可产生细胞杀伤作用。
另外，我们还必须重视蓝光对身体的有益作用。科学家们发现，光敏感的视网膜神经节细胞（ipRGC)能够表达视黑素，它负责人体的非视觉生物效应，调控生理节律。视黑素受体的敏感波段在459-485nm，即蓝光波长段。有研究发现，人类睡眠时暴露于蓝光中6.5小时，其视黑素的分泌量为暴露在绿光中的两倍。蓝光通过影响视黑素的分泌，从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等生理节律。如果生理节律紊乱，对人体健康极为不利。近年的流行病学研究表明，生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。
有报道指出，蓝光还可以治疗经前抑郁、暴食症、焦虑症以及痴呆等疾病。
广泛使用的LED照明灯具，也是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉来发出白光。在高色温的情况下，光源光谱中的蓝光波段存在很强的波峰，是否会对眼球造成损伤？答案是肯定的，由于430nm或以下波段的蓝光存在，对室内普通照明，必须要将 LED 的最大亮度或者照度控制在一个安全的范围内，如在100kcd•m-2或者1000lx 以内，那么，这些产品就不存在蓝光危害。
下面是IEC62471蓝光安全标准（按照眼睛允许注视时间{t} {s秒}分级），此标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受：
（1）零类危害：t＞10000s，即没有蓝光危害；
（2）一类危害：100s≤t＜10000s，允许眼睛长达10000秒时间直视光源而不会产生危害；
（3）二类危害：0.25s≤t＜100s，要求眼睛注视光源的时间不能超过100秒；
（4）三类危害：t < 0.25s，眼睛注视光源0.25秒即可产生危害。
目前 LED 照明光源基本为零类危害和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签 （“眼睛不能盯着看”）。LED 的蓝光危害和其他光源是相近的，必须在安全阈值之内，这些光源和灯具按照正常途径使用时，对人眼无害。国内外政府机构和照明行业协会对各类灯和灯系统的光生物安全开展了深入的研究和比较测试。2013年12月，上海市照明产品质量监督检验站检测了27个不同来源的LED样品，结果显示，14个属于无危害类，13个属于一类危害。所以是相当安全的。
总之，不必夸大和大力宣扬蓝光对眼睛的损伤作用，长波段的蓝光（450nm或以上）对身体是有益的。在高强度的蓝光环境下长时间暴露时，使用者应避免直视高亮度的点光源。怀疑LED照明产品的检测有误时，选择防蓝光眼镜或贴膜有一定价值。当然，还应该考虑到，现今市场上的防蓝光产品，在挡住短波段的蓝光部分外，长波段的有益蓝光也会被挡去一部分。
有阳光，有未来
有阳光 有未来 防控近视科普常识”已经以口袋书、宣传海报等多种形式开始发放给广大儿童青少年、家长及教师，希望广大家长、教师朋友共同参与，助力科学防控近视，让孩子们拥有一个光明的未来。同时我们也联合“北京眼视光学会”共同创立了科普抖音号，为广大的家长、教师朋友提供移动信息科普，让大家可以随时获得最新的眼健康常识，在这里我们也会不定期的邀请王凯医生等知名眼科专家为大家共同科普身体要会运动，眼睛也要会运动
敬请期待下期资讯，关注今日头条【北京大学人民医院眼视光中心】，为您解决心里的烦恼，欢迎留言、评论，谢谢 https://t.cn/A641Uipg
文章来源：中国眼科手机报 眼界
作者：褚仁远 戴锦晖
来源：焦点FOCUS
引言：
国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜，并宣称有很好的护眼作用，事实真的是这样吗？这还要从有色光线说起。太阳光照到地球上，是一种不同波长的混合光线 , 对人类来讲，分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm-760nm。从长波光线到短波光线，依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光，大于红色波段的为不可见的红外光 , 蓝光是波长介于 400nm～500nm 的短波光。
@正文：
文 ◆ 褚仁远 戴锦晖
当我们看到蓝天和大海时，会感觉心旷神怡。为什么天空和大海是蓝色的呢？这是因为太阳光短波段的蓝光被天空中的固体颗粒物和水汽散射。太阳光照射到海面时，光波波段大部分被海水吸收，而可见光的短波段的蓝光不被吸收，反射进入眼球，让人感觉到海是蓝色的。同样的道理，看见一个红色的苹果，就是因为可见的混合光线照到苹果上，除了红色波段的光线不被苹果表面吸收而反射入眼球内，其他波段的有色光都被苹果表面所吸收。至于不可见的红外线和紫外线波段，由于眼球无法识别，哪个波段被吸收或反射，情况十分复杂，不作讨论。
蓝光照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层（RPE），产生年龄相关性黄斑变性。许多科学家研究多年发现，只有短波段的蓝光（430nm或以下），才是现代人类产生眼球不适的主要原因。
脂褐素是一种光敏剂，脂褐素的核心荧光基团是A2E ，主要吸收430nm波长的光线，可以产生氧自由基，造成视网膜内细胞膜和细胞内溶酶体膜的损伤。直接的靶点是对含有A2E的RPE细胞的DNA造成损伤，与照射时间和剂量有关。至于把有害蓝光的波长范围扩大原因，是相关研究论文中采用常用培养基为DMEM及EMEM，这两种培养基中均含有光敏物质核黄素，可能导致细胞损伤。现今许多细胞实验中，都采用DMEM培养基，核黄素在光照下反应后可产生细胞杀伤作用。
另外，我们还必须重视蓝光对身体的有益作用。科学家们发现，光敏感的视网膜神经节细胞（ipRGC)能够表达视黑素，它负责人体的非视觉生物效应，调控生理节律。视黑素受体的敏感波段在459-485nm，即蓝光波长段。有研究发现，人类睡眠时暴露于蓝光中6.5小时，其视黑素的分泌量为暴露在绿光中的两倍。蓝光通过影响视黑素的分泌，从而调节心率、警觉、睡眠、体温、基因表达等生理节律。如果生理节律紊乱，对人体健康极为不利。近年的流行病学研究表明，生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。
有报道指出，蓝光还可以治疗经前抑郁、暴食症、焦虑症以及痴呆等疾病。
广泛使用的LED照明灯具，也是通过蓝光芯片激发黄光荧光粉来发出白光。在高色温的情况下，光源光谱中的蓝光波段存在很强的波峰，是否会对眼球造成损伤？答案是肯定的，由于430nm或以下波段的蓝光存在，对室内普通照明，必须要将 LED 的最大亮度或者照度控制在一个安全的范围内，如在100kcd•m-2或者1000lx 以内，那么，这些产品就不存在蓝光危害。
下面是IEC62471蓝光安全标准（按照眼睛允许注视时间{t} {s秒}分级），此标准适用于激光以外的一切光源，已被各国广泛接受：
（1）零类危害：t＞10000s，即没有蓝光危害；
（2）一类危害：100s≤t＜10000s，允许眼睛长达10000秒时间直视光源而不会产生危害；
（3）二类危害：0.25s≤t＜100s，要求眼睛注视光源的时间不能超过100秒；
（4）三类危害：t < 0.25s，眼睛注视光源0.25秒即可产生危害。
目前 LED 照明光源基本为零类危害和一类危害，如果是二类危害则有强制性标签 （“眼睛不能盯着看”）。LED 的蓝光危害和其他光源是相近的，必须在安全阈值之内，这些光源和灯具按照正常途径使用时，对人眼无害。国内外政府机构和照明行业协会对各类灯和灯系统的光生物安全开展了深入的研究和比较测试。2013年12月，上海市照明产品质量监督检验站检测了27个不同来源的LED样品，结果显示，14个属于无危害类，13个属于一类危害。所以是相当安全的。
总之，不必夸大和大力宣扬蓝光对眼睛的损伤作用，长波段的蓝光（450nm或以上）对身体是有益的。在高强度的蓝光环境下长时间暴露时，使用者应避免直视高亮度的点光源。怀疑LED照明产品的检测有误时，选择防蓝光眼镜或贴膜有一定价值。当然，还应该考虑到，现今市场上的防蓝光产品，在挡住短波段的蓝光部分外，长波段的有益蓝光也会被挡去一部分。
有阳光，有未来
有阳光 有未来 防控近视科普常识”已经以口袋书、宣传海报等多种形式开始发放给广大儿童青少年、家长及教师，希望广大家长、教师朋友共同参与，助力科学防控近视，让孩子们拥有一个光明的未来。同时我们也联合“北京眼视光学会”共同创立了科普抖音号，为广大的家长、教师朋友提供移动信息科普，让大家可以随时获得最新的眼健康常识，在这里我们也会不定期的邀请王凯医生等知名眼科专家为大家共同科普身体要会运动，眼睛也要会运动
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