《2019全国双创活动周特刊》以《西安：硬科技 软实力》为题报道了西安以#硬科技#为创新创业的突破口，培育新动能，推动创新创业创造高质量发展。
　　近年来，#西安#市始终坚持聚力科技创新体系建设，促进创新创业链和产业链精准对接，依托丰富的科教资源和优势产业领域龙头企业引领，形成以科技创新为核心，市场牵引、主体活跃、制度促进、环境优化的创新创业局面。以“硬科技”产业为重点，大力发展高新技术产业，加快构建“创新+创业+产业化+科技金融+智库规划+人才引领+区域协同”的全方位科技创新生态链，有效支撑和引领经济高质量发展。并构建全链条硬科技金融体系，成立国内首批由研究所发起的“硬科技”成果产业化天使基金——西科天使、省大数据产业、军民融合等基金，基金总规模已拓展至53亿元。

做体操，做有氧运动，全身各个方向都伸展运动，能够促进循环，轻松适量愉悦的体操和伸展运动，活跃性漫步。这些有氧愉悦运动产生的废物少，提高循环效率效果非常好。

循环系统包含血液循环和淋巴循环，置换供养全身组织器官的组织液。供养养分排除废物，杀死吞噬细菌病毒和残疾细胞进行免疫活动。

人体一天有3升淋巴液进入血液循环系统，组织液进入毛细淋巴管就成了淋巴液，淋巴循环是单向的，组织液单向进入淋巴管，淋巴单向进入血液。所以淋巴循环是人体所有器官组织液的回收 处理 再利用，人体的血浆总量也就4升左右。

运动提高静脉血压，促进组织液进入淋巴管。肌肉收缩直接挤压组织液进入淋巴，运动的愉悦感能让交感神经兴奋，进入高效率高性能模式，在这种模式下淋巴管的平滑肌会律动，蠕动泵一样推进淋巴加速循环。

愉悦性有氧运动能促进淋巴循环血液循环，运动中和运动结束后人感觉非常有活力，不累不疲劳，心情舒畅，这才是运动养生。

一切引起疲劳感 气闷 恶心 头晕 竭力 烦躁

的步行 跑步 体操 器械运动 都是伤害身体消耗生命活力的运动，但是能够有效提高体能和运动素质。

感觉累，需要毅力坚持，竭力有意志维持，这样的运动肯定有害生命活力，产生了大量废物，损伤了很多器官。

我们中国的健康健身活动，都交给了中医大忽悠，瞎BB，一点儿科学依据没有，纯粹道教大仙坐而论道。很多人不知道有淋巴循环，但是人人知道经络穴脉，人人深信

英国诺丁汉大学一项新研究发现，咖啡可以增强人体内棕色脂肪的活跃度，有助于人们控制体重。

人体内的脂肪分为白色和棕色两种。白色脂肪用于储存能量，与肥胖有关；棕色脂肪可以促进机体消耗糖，以应对寒冷等情况，增强棕色脂肪的活跃度有助于控制血糖和血脂水平，也有助于减肥。

研究人员请受试者先喝一杯咖啡，然后利用热成像技术扫描他们的颈部，结果发现棕色脂肪区域确实变得更热，活跃度增强。

肥胖是现代社会中一个日趋严重的健康问题，研究人员将继续探索咖啡和减肥的具体关系。