分手挽回是一件非常消耗心态的事情。#情感问题分析#
因为挽回本身，也是需要冷静期的。在冷静期内，我们需要先解决一定的内部矛盾，而不是无休止地去自我厌恶，在自我厌恶中进行内耗，在焦虑中伤神，进而放弃，一败涂地。
另一个反刻板印象的是，挽回的本质，不在乎努力，而在于藏起你的努力。
调整心态，让他在你心里没有那么重要，这才是挽回的不二法门。
在情感需求理论中，有一点是不确定性，不确定性的反面是变化，变化才能产生新鲜和刺激感。另外一方面，在情感需求理论中，A对B的需求度越高，B则越是轻视A。
因此在挽回中，我们首先要做的，是爱自己。
要先切断自己的情感投入，然后控制自己对于对方的期望，让自己的心态得以平衡。
这样才不会在挽回之前，自己先陷入一个崩溃的状况。
需要谨记的是，情感并不是种地，完全不可能是一分耕耘一分收获的。
因此，放低自己对于对方的期待，降低自己的需求感，忘记那些极低的自我评价，才会有下一步的进展发生。
放低期待之后，你会惊异的发现，你掌握了挽回主动权。
掌控挽回的主动权本质上并不是不爱，而是控制自己的爱在一定的阈值之内。爱并不一定是外化的，我们或许可以掌控自己的需求感，让自己的需求不那么外显。
可以做的很简单——断联，在断联的时间内提升自己，克制自己对对方的想念。从逻辑层面上来说，挽回不是依靠说服对方，而是靠证明自己。
千万不要被对方的态度绑架，如果对方还能引导你失控，你就已经输了一大半。
用断联的方式切断自己的情感寄托，在我看来算是比较破釜沉舟的方式，但是，如果不断联而是持续投入，所得到的，只能是越来越稀薄的情感回应。
另外，断联也是切断对方对你的负面反馈，即一想到你就会生理性或者心理性厌恶的状态的有效方式。所以，如果闹到了一定的程度，还是需要进行断联的。#情感挽回#
因为挽回本身，也是需要冷静期的。在冷静期内，我们需要先解决一定的内部矛盾，而不是无休止地去自我厌恶，在自我厌恶中进行内耗，在焦虑中伤神，进而放弃，一败涂地。
另一个反刻板印象的是，挽回的本质，不在乎努力，而在于藏起你的努力。
调整心态，让他在你心里没有那么重要，这才是挽回的不二法门。
在情感需求理论中，有一点是不确定性，不确定性的反面是变化，变化才能产生新鲜和刺激感。另外一方面，在情感需求理论中，A对B的需求度越高，B则越是轻视A。
因此在挽回中，我们首先要做的，是爱自己。
要先切断自己的情感投入，然后控制自己对于对方的期望，让自己的心态得以平衡。
这样才不会在挽回之前，自己先陷入一个崩溃的状况。
需要谨记的是，情感并不是种地，完全不可能是一分耕耘一分收获的。
因此，放低自己对于对方的期待，降低自己的需求感，忘记那些极低的自我评价，才会有下一步的进展发生。
放低期待之后，你会惊异的发现，你掌握了挽回主动权。
掌控挽回的主动权本质上并不是不爱，而是控制自己的爱在一定的阈值之内。爱并不一定是外化的，我们或许可以掌控自己的需求感，让自己的需求不那么外显。
可以做的很简单——断联，在断联的时间内提升自己，克制自己对对方的想念。从逻辑层面上来说，挽回不是依靠说服对方，而是靠证明自己。
千万不要被对方的态度绑架，如果对方还能引导你失控，你就已经输了一大半。
用断联的方式切断自己的情感寄托，在我看来算是比较破釜沉舟的方式，但是，如果不断联而是持续投入，所得到的，只能是越来越稀薄的情感回应。
另外，断联也是切断对方对你的负面反馈，即一想到你就会生理性或者心理性厌恶的状态的有效方式。所以，如果闹到了一定的程度，还是需要进行断联的。#情感挽回#
分手挽回是一件非常消耗心态的事情。#情感问题分析#
因为挽回本身，也是需要冷静期的。在冷静期内，我们需要先解决一定的内部矛盾，而不是无休止地去自我厌恶，在自我厌恶中进行内耗，在焦虑中伤神，进而放弃，一败涂地。
另一个反刻板印象的是，挽回的本质，不在乎努力，而在于藏起你的努力。
调整心态，让他在你心里没有那么重要，这才是挽回的不二法门。
在情感需求理论中，有一点是不确定性，不确定性的反面是变化，变化才能产生新鲜和刺激感。另外一方面，在情感需求理论中，A对B的需求度越高，B则越是轻视A。
因此在挽回中，我们首先要做的，是爱自己。
要先切断自己的情感投入，然后控制自己对于对方的期望，让自己的心态得以平衡。
这样才不会在挽回之前，自己先陷入一个崩溃的状况。
需要谨记的是，情感并不是种地，完全不可能是一分耕耘一分收获的。
因此，放低自己对于对方的期待，降低自己的需求感，忘记那些极低的自我评价，才会有下一步的进展发生。
放低期待之后，你会惊异的发现，你掌握了挽回主动权。
掌控挽回的主动权本质上并不是不爱，而是控制自己的爱在一定的阈值之内。爱并不一定是外化的，我们或许可以掌控自己的需求感，让自己的需求不那么外显。
可以做的很简单——断联，在断联的时间内提升自己，克制自己对对方的想念。从逻辑层面上来说，挽回不是依靠说服对方，而是靠证明自己。
千万不要被对方的态度绑架，如果对方还能引导你失控，你就已经输了一大半。
用断联的方式切断自己的情感寄托，在我看来算是比较破釜沉舟的方式，但是，如果不断联而是持续投入，所得到的，只能是越来越稀薄的情感回应。
另外，断联也是切断对方对你的负面反馈，即一想到你就会生理性或者心理性厌恶的状态的有效方式。所以，如果闹到了一定的程度，还是需要进行断联的。
因为挽回本身，也是需要冷静期的。在冷静期内，我们需要先解决一定的内部矛盾，而不是无休止地去自我厌恶，在自我厌恶中进行内耗，在焦虑中伤神，进而放弃，一败涂地。
另一个反刻板印象的是，挽回的本质，不在乎努力，而在于藏起你的努力。
调整心态，让他在你心里没有那么重要，这才是挽回的不二法门。
在情感需求理论中，有一点是不确定性，不确定性的反面是变化，变化才能产生新鲜和刺激感。另外一方面，在情感需求理论中，A对B的需求度越高，B则越是轻视A。
因此在挽回中，我们首先要做的，是爱自己。
要先切断自己的情感投入，然后控制自己对于对方的期望，让自己的心态得以平衡。
这样才不会在挽回之前，自己先陷入一个崩溃的状况。
需要谨记的是，情感并不是种地，完全不可能是一分耕耘一分收获的。
因此，放低自己对于对方的期待，降低自己的需求感，忘记那些极低的自我评价，才会有下一步的进展发生。
放低期待之后，你会惊异的发现，你掌握了挽回主动权。
掌控挽回的主动权本质上并不是不爱，而是控制自己的爱在一定的阈值之内。爱并不一定是外化的，我们或许可以掌控自己的需求感，让自己的需求不那么外显。
可以做的很简单——断联，在断联的时间内提升自己，克制自己对对方的想念。从逻辑层面上来说，挽回不是依靠说服对方，而是靠证明自己。
千万不要被对方的态度绑架，如果对方还能引导你失控，你就已经输了一大半。
用断联的方式切断自己的情感寄托，在我看来算是比较破釜沉舟的方式，但是，如果不断联而是持续投入，所得到的，只能是越来越稀薄的情感回应。
另外，断联也是切断对方对你的负面反馈，即一想到你就会生理性或者心理性厌恶的状态的有效方式。所以，如果闹到了一定的程度，还是需要进行断联的。
#墨魂[超话]#哈喽 这里是邱怀月
你们有没有看今天的新饼啊
就是这个 这个义山 我跟你讲
我现在只有一个念头
那就是
怎样的兰台才不会对着这样一张脸 这样一个一个立绘发情呢！！！
我的天哪
我现在只想奔走相告 告诉全世界的兰台
墨痕斋的颜值因为他一个人而抬高了！！！
我的天哪
之前有人跟我说 李商隐 是 是一个忧郁美人
于是我一直以为他是七哥那种类型的☺️
万万没有想到 你管这叫忧郁美人
他们跟我说墨魂全是那种猛男角色
这是猛男吗 这是美男子！！！
你 天哪 你们看看这个文案 看看这个斋中其事
他不是在斋里种地 是在在我的心上耕耘！！！
他把我的心耕成了心花怒放的模样
我的天哪 太 太帅了 你们看看这个腰 看看这个笠
看看这个 飘逸 飘逸的衣服
我的天哪 看看这端正滴五官 这忧郁的眼神
我的妈呀——我
我要抽卡！谢谢阿官！谢谢千幻！谢谢之所舣老师！！！
谢谢墨魂！！！
我的妈呀
这个 我要抽满技能好吧 什么时候开寻踪！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
你们有没有看今天的新饼啊
就是这个 这个义山 我跟你讲
我现在只有一个念头
那就是
怎样的兰台才不会对着这样一张脸 这样一个一个立绘发情呢！！！
我的天哪
我现在只想奔走相告 告诉全世界的兰台
墨痕斋的颜值因为他一个人而抬高了！！！
我的天哪
之前有人跟我说 李商隐 是 是一个忧郁美人
于是我一直以为他是七哥那种类型的☺️
万万没有想到 你管这叫忧郁美人
他们跟我说墨魂全是那种猛男角色
这是猛男吗 这是美男子！！！
你 天哪 你们看看这个文案 看看这个斋中其事
他不是在斋里种地 是在在我的心上耕耘！！！
他把我的心耕成了心花怒放的模样
我的天哪 太 太帅了 你们看看这个腰 看看这个笠
看看这个 飘逸 飘逸的衣服
我的天哪 看看这端正滴五官 这忧郁的眼神
我的妈呀——我
我要抽卡！谢谢阿官！谢谢千幻！谢谢之所舣老师！！！
谢谢墨魂！！！
我的妈呀
这个 我要抽满技能好吧 什么时候开寻踪！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
✋热门推荐