■禁止外卖外食，禁止暴饮暴食，禁止高反弹
1.过15点不吃任何食物
2.不点任何外卖
3.不主动外食，少聚餐
4.白天多喝温水，过17点少喝水
5.早餐至少吃个鸡蛋或者玉米(自己准备)
6.不主动买吃零食！不吃甜食油炸火锅高脂！
7.不喝碳酸饮料，冰沙奶茶奶昔冷饮冰激凌
8.
[主食]：鸡蛋/玉米/绿豆汤！
[辅食]：车前草/脱脂牛奶/五谷豆浆/红枣/阿胶/黑芝麻丸/水果/蔓越莓干/桑葚
[蔬菜]：西红市/圣女果/豌豆/西蓝花/黄瓜/菠菜/白菜/油麦菜
[肉类]：鸡排/鱼肉/虾肉/海鲜/牛排(空气炸锅)
[油脂]：坚果/橄榄油
[特殊]：/山楂/丰富早餐，其他时间不吃

9.早睡早起(23:00-6:00)
10.每晚泡脚(白醋)
11.每周敷三次面膜
12.每天坚持学英语

国庆节的福利，活动就到10月7日。我们#更好生活市集# 一直推荐的冷泡茶买二送啦，选四件拍下来，结帐的时候自动结算两件。
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到多喝热水的季节了，先囤好水杯！

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水杯的内里是304不锈钢的，食品级材质，非常安全350ml的容量，不大不小，整整好，而且还带着可调节背带，出门挎在身上也好看。

吸嘴是是可拆卸母婴级硅胶的卫生安全宝宝也能用，杯子颜值和性价比都没得说，保温时间也很长，就是有个小缺点盖子的地方因为增加了背带，会有一点点的难拧嗷