#菜菜的运动日常#
23/365
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐：家常菜
加餐：几个碧根果
晚餐：自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天，学校依旧很冷，冬天快点过去吧
23/365
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡48/100
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
keep4000跳绳
跳绳后拉伸
饮食｜
早餐：一杯咖啡+一个肉松欧包+一杯牛奶泡芝麻粉
午餐：家常菜
加餐：几个碧根果
晚餐：自热煲仔饭
饮水 | 很少
今日总结| 正式上班第一天，学校依旧很冷，冬天快点过去吧
#今日份运动打卡博##努力奔跑悄悄拔尖[超话]##二妹自律集中营#
[2022]/2/17，100天倒计时Day66
初始体重141，昨日体重139.7，今日体重140.3（怎么肥事，为什么还越来越重了[苦涩]）
♀️今日运动
帕梅拉热身 欧阳春晓直角肩 油管瘦手臂 韩小四瘦胳膊 三分钟瘦双下巴室内3000步燃脂走体态大师小腿外翻✖️2 体态大师膝超伸
今日饮食
早餐杂粮米糊➕鸡蛋
午餐豆嘴儿鸡蛋➕鸡蛋鸭蛋➕半个馒头
网友的图做的太可爱了
[2022]/2/17，100天倒计时Day66
初始体重141，昨日体重139.7，今日体重140.3（怎么肥事，为什么还越来越重了[苦涩]）
♀️今日运动
帕梅拉热身 欧阳春晓直角肩 油管瘦手臂 韩小四瘦胳膊 三分钟瘦双下巴室内3000步燃脂走体态大师小腿外翻✖️2 体态大师膝超伸
今日饮食
早餐杂粮米糊➕鸡蛋
午餐豆嘴儿鸡蛋➕鸡蛋鸭蛋➕半个馒头
网友的图做的太可爱了
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
73/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记48/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
️
饮食
⚫️早餐：肉松碱水➕坚果➕沃柑➕无糖豆浆
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐：️
下午加餐：️
☕️饮水量：大约4l
✍今日碎碎念(2022.2.17）
病来如山倒！一天就在喝水和睡觉当中度过了，啥也不想吃…睡个觉还要被诈骗电话吵醒几次！ 无语了！这年过完了诈骗的也在搞业绩了？？
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
73/3️⃣6️⃣5️⃣
#小的健身日记# 小 的健身打卡日记48/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
️
饮食
⚫️早餐：肉松碱水➕坚果➕沃柑➕无糖豆浆
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐：️
下午加餐：️
☕️饮水量：大约4l
✍今日碎碎念(2022.2.17）
病来如山倒！一天就在喝水和睡觉当中度过了，啥也不想吃…睡个觉还要被诈骗电话吵醒几次！ 无语了！这年过完了诈骗的也在搞业绩了？？
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
✋热门推荐