Perper在环卫工大叔圈里出名了❓
早上在小公园远远的就看到了环卫工大叔的车，perper就拉着我要过去，我想着他在减肥中，就不太愿意让他吃饼干了。就慢吞吞的往前挪，想着人家马上收拾完就走了，咱就遇不到了。谁知道大叔一直没走，看到我们过去了还特意拿着块饼干下来，是个以前没见过的大叔。我就让Jasper坐好，人家一听他叫Jasper，就跟我说“哦，我知道他，他们跟我提过”[笑cry]所以Jasper现在是因为贪吃，已经在环卫工大叔中间出名了嘛[允悲]#哈士奇[超话]#
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#王老师营养小tips：
如何提高减肥中的效率⭐
首先身体能接受的减肥速度是一个月4%-8%，所以想一个月减20斤，除非体重超过250斤，否则还是有不少损伤的。在减肥中，无论脑力消耗还是体力运动只占总消耗的15-20%，而基础代谢占了总体代谢的70%，所以提升基础代谢效率更高哦~ https://t.cn/RVJk9aF
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上班族一日三餐！周二
年后认真减肥中！
早饭：今天的早饭依然可可爱爱的，一个鸡蛋，两个小红薯，一杯豆浆！意犹未尽啊！感觉小红薯我能吃上十个八个的[允悲][允悲][允悲]
午饭：公司食堂，蒜苔炒肉，莴笋炒肉，酸辣包菜！菜不好吃，饭后加了个全麦欧包，碳水的快乐[馋嘴]
零食：下午竟然饿了，吃了一个苹果两个果冻！
晚饭：炒青菜，我只负责吃盘子里的青菜，丸子好馋，克制住了，吃了一个！
运动：有氧一小时十分钟！ https://t.cn/RyhoNN9
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早饭：今天的早饭依然可可爱爱的，一个鸡蛋，两个小红薯，一杯豆浆！意犹未尽啊！感觉小红薯我能吃上十个八个的[允悲][允悲][允悲]
午饭：公司食堂，蒜苔炒肉，莴笋炒肉，酸辣包菜！菜不好吃，饭后加了个全麦欧包，碳水的快乐[馋嘴]
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