小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第420天

滴✔️打卡 第111天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142.4斤

今日体重: 141.5斤0.9斤

昨日饮食：

早餐:蛋炒饭¹碗(400毫升容量)

上午加餐:红豆面包+隅田川京鬼挂耳咖啡¹

午餐:豌豆玉米粥¹碗(400毫升容量)+馒头半个+白菜炒肉片约¹⁵⁰g+皮丝芹菜炒肉丝约¹⁵⁰g+砂糖橘⁴

下午加餐:隅田川慢斯特调挂耳咖啡+纯奶¹盒

晚餐:黄瓜¹+玉米粥¹碗

喝水量： 2800ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟
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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

#肖战[超话]##肖战顾魏##肖战余生请多指教#

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╰──────────── 战 ─╯
¹º¹*余生不长，愿你能遇到一个时光盗不走的爱人，旅程走不散的朋友。一路有良人和良友的陪伴，岁月无殇，你亦无恙！全世界最好的肖战@X玖少年团肖战DAYTOY

#任嘉伦[超话]#

✦────── ❣️ʚ ɞ❣️──────✦

牵挂一个人，

是分分秒秒的思念

是日日夜夜的期盼，

是你闲适时的全部。

是你忙碌时的休憩，

心中有牵挂人的话语！

梦中会有牵挂人的身影，

那是放不下的情怀！

剪不断的情思……

❀━━━━━━━━━━━ ᴬˡˡᵉⁿ [心].⁰⁴¹¹

@任嘉伦Allen 未来可期

#任嘉伦陆炎# [微笑趣泡] #任嘉伦2022再创嘉绩# ​​​