春暖花开阳光充足，两个时段晒太阳更有助健康

#中医# 春天的阳光，充足、温暖又不过于强烈，是晒太阳的好季节。但是，一天中也只有两段时间最适合晒太阳。第一段时间是上午9点～10点，此时红外线占上风，紫外线偏低，不仅使人感到温暖柔和，还可以起到活血化瘀的作用。第二段时间是下午4点～5点，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

即便是春天，午后最好也不要晒太阳。因为这个时段的太阳，不管是哪个季节，阳光中的紫外线都会对皮肤造成伤害。而且这个时间段，人们刚刚吃过午饭，血液流向胃肠道消化食物，对大脑的供血就会相应减少。在这个时候晒太阳，会使人觉得更加疲惫、不舒服。

需要注意的是，我们所使用的室内照明光源，通常只能提供橙、绿、青3种光谱.是不均衡的。如果我们长期处在不均衡的室内光源之下，不仅对身体健康没有帮助，还会感到精神无法集中、疲倦、压力大，甚至产生焦虑感。

综上所述，自然的阳光是促进人体身心健康的重要元素，对于想要追求健康的人来说，应尽量把握与自然阳光接触的机会，多从事户外活动，每天最好能够接受1～2小时自然阳光的照射，对于我们的情绪和生理健康都会有很大帮助。

阳光正能量的文案

1、只要来日可期，今天就值得欣喜。

2、理想的生活需要一点热爱和心动。

3、爱你的人 已星夜兼程走在来路。

4、真生活，就能找到被人生偷藏起来的糖果。

5、愿自己坚定而柔软 自信且谦逊 阳光而透彻。

6、永远迎着光走 阴霾迟早会散去。

7、挑战是生活的常态 但迈过去 就是欢喜顺遂。

8、快乐出现的时候，享受快乐。

9、愿此时平淡，若彼时灿烂。

10、知足且坚定，温柔且上进。

11、我们各自努力，最高处见。

12、只要活着，就有希望。

13、生命是黑暗中闪烁的光。

14、大声的笑出来，就不害怕了。

15、拥抱是世界上最美的语言。

16、不要着急，最好的总在不经意之间出现。

17、人是好的，只是好的程度不一样而已。

18、人总要走在路上，才能扶着自己成长

19、再辛苦也要忍耐等待时机。

20、我知道你已经活得够努力了，不需要任何人再喊一句加油。

21、我们所度过的每一个日常，也许就是连续发生的奇迹。

22、向前看，你应该越活越开阔，越活越坚定。

23、即使人生不如人意，也要尽可能散发美丽。

24、我一个人走过千万里，从没觉得孤独。

25、既然上了生活的贼船，就做快乐的海岛！

26、人间一趟，积极向上，不念过往，不畏将来

27、隐藏野心，悄悄发光

28、城市慷慨亮了一整夜光，如同少年不惧岁月长

29、活在这珍贵世间，太阳强烈，水波温柔

#拾心话[超话]#
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适合微信置顶的签名文案

1.不自卑也不炫耀，不动声色的变好。

2 莫道儒冠误此生，从来诗书不负人。

3.终有一日同风起，扶摇直上九万里。

4.我们身处阴沟，但仍有人仰望星空。

5.须知少时凌云志，曾许人间第一流。

6.以欢喜心过生活，以温柔心除挂碍。

7.追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。

8.两斤桃花酿做酒，万杯不及你温柔。

9.你本无意穿堂风，偏偏据傲引山洪。

10.你一定要走，走到灯火通明。

11.活在这珍贵的人间，太阳强烈，水波温柔。

12.凡是过去，皆为序章。

13.总之岁月漫长，然而值得等待。

14.世界先爱了我，我不能不爱它。

15.但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大。

16.人生不能太过圆满，求而不得未必是遗憾。

17.吹灭读书灯，一身都是月。

18.不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好！

19.一个人行走的范围，就是他的世界。

20.在人生的道路上，每个人都是孤独的旅客。

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