可以消减抑郁情绪的40件小事：

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

今天早晨小UU 拍了满月照
超级超级乖超级配合超级可爱
拍了四套还有一套在用我的手所以没有拍到照片
下午小玛老师来看我和UU 啦
还有花花和玩具和红包
一束花的仪式感永远都不会过时
收到花花真的超级开心
小玛老师没见过这么小的娃
:“啊~好小好可爱”
这还小？都长一公斤了！
摄影师修好了两张照片可能意思是让我发朋友圈夸夸他？[思考]
附一张我的午饭
今天真是开心的一天呀

每天两块钱 不知不觉都攒大半年啦
今天是用小荷包消费的一天[haha] 真的很快乐
好像不是在花自己的钱钱 不痛不痒 很奈斯

今天还逛了花卉市场 虽然一束花也没买到

留了一个多月的美甲竟然一直没有掉 今天也把它卸掉了 光秃秃的就好像没穿衣服一样

在朋友的鼓励下打了耳骨钉 好酷 耶[耶]

以后想做事情再也不要犹犹豫豫了
想做的就要立马去做