医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
Angelababy自从跟黄晓明离婚后，一直都挺活跃的。
她先是在春节的时候主持北京春晚遭到了众网友的吐槽，我专门去看了网友们吐槽她的视频，美是挺美的，但是一开口就劝退众人了。
有网友的评论一针见血：“这也能叫主持，我只在中小学朗诵比赛中听过这样说话的，尬不尬。”
话说黄晓明也当过主持人，但是Angelababy跟前夫黄晓明比，实在是差远了。
那段时间唐嫣也跨界当了上海东方卫视的主持人，一看唐嫣的主持，Angelababy的粉丝们还有什么好说的，这简直是一个天上，一个地下好吗？
很多网友在看了两位大美女的主持对比后，直接对唐嫣路转粉，还说：Angelababy呀，还是站在那别说话了，一开口真的很倒人胃口。
随着春节的远去，Angelababy的主持风波总算是过去了，但是她自己这边是没有受到什么影响，反而营业的很频繁。对比下跟黄晓明离婚后，黄晓明这边是低调的不能再低调，可是Angelababy还是一如既往地活跃呀，时不时上个热搜，然后再营销下自己的美貌。
这不近日，Angelababy又再次因为美貌上了热搜。
好像是她的新剧《暮色心约》，她在新剧中还穿起了校服，看起来确实挺青春养眼的。除了颜粉们使劲夸她“baby好美呀，各种造型都很美，太爱美女啦”，也有一些比较真实的评价：个人觉得都当妈了，演这种角色很有违和感。（纯路人，各抒己见而已，你喷我就是你对）。
这名网友的评论也是相当小心了。
其实我倒觉得扮嫩没什么，但是前提是你得有演技，如果是没演技还扮嫩，那就是另外一回事了。周迅演技那么好，她演少女的时候还被吐槽呢，更别提一直引来演技备受争议的Angelababy了。
Angelababy校服路透遭嘲讽，我想说，还是正视年龄吧，别再过度营销美貌了。
起初我觉得Angelababy跟黄晓明离婚后，应该会有更好的发展，但是我现在改变了看法，因为发现Angelababy的团队还是一味地在营销美貌。空有美貌管什么用，你的业务能力不行，只会让你的美貌一文不值，Angelababy和她的团队还不懂这个理吗？
我觉得高圆圆是一个特别清醒的女演员。
时隔9年，高圆圆产后复出后再次演电视剧，她没有演什么女神，而是演了一个40岁的女律师。《完美伴侣》中她饰演的陈珊让人眼前一亮，这一次她变身自带气场的职场精英，让不少观众对她都刮目相看。
高圆圆是真的很美，但是时隔九年再次复出，她不再挑战女神，而是正视自己的年龄。高圆圆并不认为容貌会影响自己当演员的戏路，她一直都是朝着努力呈现更多角色的方向去发展的，即便是被一些网友说她变老了，她也是表示接受，她才不惧怕演什么四十多岁的女人，而是认为角色的需求才是最重要的。
她曾在《我，39》中就说：“对于每个人来说，我觉得都是有一个一定会经历的那种第一次，你第一次看到自己的皱纹，然后第一次看到自己长白头发，它是一个你必须要经受的一个事。我还是很精心的去护肤，但是我做了我能做的努力，它还是会变老，那我就接受这种变老的过程。”
高圆圆还认为美是对自己满意程度的呈现，这应该与自信、是否满意自己、价值观等有关，它是多维度的，而不应该被外界的标签所约束。
正如最近大火的谷爱凌所谈的什么是美：“对于女孩子来说，不能因为想瘦，或者因为觉得瘦就是漂亮，去控制饮食到一个不健康的地步。因为其实瘦不是美，美是有力量，美是能做到这么多不同的事情。”她认为不要在意腿粗，而是跳得多高、跑得多快、多有力量。
我希望大家在认识了谷爱凌这个18岁的优秀女孩之后，能够重新定义美，美可不只是所谓外在的白幼瘦。这往后的一些女明星再营销什么少女美还是长点心吧，要知道美不单单是你的“白幼瘦”的外表，还有你的内涵，你自身有那个业务能力支撑你的美吗？
说到Angelababy，她一直以来让人记住的也只有美貌，她出道营造的人设就是美貌。但是这么多年过去了，Angelababy的演技还是遭人诟病。即便是在《摩天大楼》中她真的进步了，可还是引来一阵群嘲。
有没有想过是因为什么？
美貌这东西可以让你红极一时，但若是你只有美貌没有内容，大家就觉得你是个空架子。Angelababy曾经觉得凭借美貌可以为所欲为，她的确尝到了美貌的红利，但是随之而来的是演技上的嘲讽。观众看的就是作品的好坏以及你这个人演技怎么样？身为演员，没有演技还混什么？
你以为长得好看就可以演戏吗？
没有人会去欣赏你空洞的表演，毫无感情的台词，大家看了不感动一跳戏就完全会不喜欢你。身为演员，你要靠演技征服大家，而不是所谓的美貌。
随着时间的流逝，你长得再好看终究还是会变为虚无，唯一能让你走得更远的只有你的实力，也就是演技。
Angelababy还在《奇遇人生》上遭到嘲讽，她长得够好看吧，而且是公认的，但是她业务能力不行，演技不行，空有美貌，这样的美貌可是一文不值。
能让我们活得漂亮，走到最后的一定是你的实力配得上。
实力配不上，你的美貌最终会一文不值。
谷爱凌的出现会让娱乐圈一些明星汗颜：别再营销什么美貌了，你懂得什么是真正的美吗？像谷爱凌那种女孩，才是真的优秀啊，实力在那摆着呢。
至于Angelababy，她跟黄晓明离婚后是否能在事业上坦荡无遗，我觉得得打一个“？”。等她演技跟上了，也正视自己的年龄，真的有那个实力了，再说话吧。
不然还是低调一些，不要再过度营销美貌了，大家知道你外表很美，但是又能怎么样呢？演技和业务能力跟得上吗？
她先是在春节的时候主持北京春晚遭到了众网友的吐槽，我专门去看了网友们吐槽她的视频，美是挺美的，但是一开口就劝退众人了。
有网友的评论一针见血：“这也能叫主持，我只在中小学朗诵比赛中听过这样说话的，尬不尬。”
话说黄晓明也当过主持人，但是Angelababy跟前夫黄晓明比，实在是差远了。
那段时间唐嫣也跨界当了上海东方卫视的主持人，一看唐嫣的主持，Angelababy的粉丝们还有什么好说的，这简直是一个天上，一个地下好吗？
很多网友在看了两位大美女的主持对比后，直接对唐嫣路转粉，还说：Angelababy呀，还是站在那别说话了，一开口真的很倒人胃口。
随着春节的远去，Angelababy的主持风波总算是过去了，但是她自己这边是没有受到什么影响，反而营业的很频繁。对比下跟黄晓明离婚后，黄晓明这边是低调的不能再低调，可是Angelababy还是一如既往地活跃呀，时不时上个热搜，然后再营销下自己的美貌。
这不近日，Angelababy又再次因为美貌上了热搜。
好像是她的新剧《暮色心约》，她在新剧中还穿起了校服，看起来确实挺青春养眼的。除了颜粉们使劲夸她“baby好美呀，各种造型都很美，太爱美女啦”，也有一些比较真实的评价：个人觉得都当妈了，演这种角色很有违和感。（纯路人，各抒己见而已，你喷我就是你对）。
这名网友的评论也是相当小心了。
其实我倒觉得扮嫩没什么，但是前提是你得有演技，如果是没演技还扮嫩，那就是另外一回事了。周迅演技那么好，她演少女的时候还被吐槽呢，更别提一直引来演技备受争议的Angelababy了。
Angelababy校服路透遭嘲讽，我想说，还是正视年龄吧，别再过度营销美貌了。
起初我觉得Angelababy跟黄晓明离婚后，应该会有更好的发展，但是我现在改变了看法，因为发现Angelababy的团队还是一味地在营销美貌。空有美貌管什么用，你的业务能力不行，只会让你的美貌一文不值，Angelababy和她的团队还不懂这个理吗？
我觉得高圆圆是一个特别清醒的女演员。
时隔9年，高圆圆产后复出后再次演电视剧，她没有演什么女神，而是演了一个40岁的女律师。《完美伴侣》中她饰演的陈珊让人眼前一亮，这一次她变身自带气场的职场精英，让不少观众对她都刮目相看。
高圆圆是真的很美，但是时隔九年再次复出，她不再挑战女神，而是正视自己的年龄。高圆圆并不认为容貌会影响自己当演员的戏路，她一直都是朝着努力呈现更多角色的方向去发展的，即便是被一些网友说她变老了，她也是表示接受，她才不惧怕演什么四十多岁的女人，而是认为角色的需求才是最重要的。
她曾在《我，39》中就说：“对于每个人来说，我觉得都是有一个一定会经历的那种第一次，你第一次看到自己的皱纹，然后第一次看到自己长白头发，它是一个你必须要经受的一个事。我还是很精心的去护肤，但是我做了我能做的努力，它还是会变老，那我就接受这种变老的过程。”
高圆圆还认为美是对自己满意程度的呈现，这应该与自信、是否满意自己、价值观等有关，它是多维度的，而不应该被外界的标签所约束。
正如最近大火的谷爱凌所谈的什么是美：“对于女孩子来说，不能因为想瘦，或者因为觉得瘦就是漂亮，去控制饮食到一个不健康的地步。因为其实瘦不是美，美是有力量，美是能做到这么多不同的事情。”她认为不要在意腿粗，而是跳得多高、跑得多快、多有力量。
我希望大家在认识了谷爱凌这个18岁的优秀女孩之后，能够重新定义美，美可不只是所谓外在的白幼瘦。这往后的一些女明星再营销什么少女美还是长点心吧，要知道美不单单是你的“白幼瘦”的外表，还有你的内涵，你自身有那个业务能力支撑你的美吗？
说到Angelababy，她一直以来让人记住的也只有美貌，她出道营造的人设就是美貌。但是这么多年过去了，Angelababy的演技还是遭人诟病。即便是在《摩天大楼》中她真的进步了，可还是引来一阵群嘲。
有没有想过是因为什么？
美貌这东西可以让你红极一时，但若是你只有美貌没有内容，大家就觉得你是个空架子。Angelababy曾经觉得凭借美貌可以为所欲为，她的确尝到了美貌的红利，但是随之而来的是演技上的嘲讽。观众看的就是作品的好坏以及你这个人演技怎么样？身为演员，没有演技还混什么？
你以为长得好看就可以演戏吗？
没有人会去欣赏你空洞的表演，毫无感情的台词，大家看了不感动一跳戏就完全会不喜欢你。身为演员，你要靠演技征服大家，而不是所谓的美貌。
随着时间的流逝，你长得再好看终究还是会变为虚无，唯一能让你走得更远的只有你的实力，也就是演技。
Angelababy还在《奇遇人生》上遭到嘲讽，她长得够好看吧，而且是公认的，但是她业务能力不行，演技不行，空有美貌，这样的美貌可是一文不值。
能让我们活得漂亮，走到最后的一定是你的实力配得上。
实力配不上，你的美貌最终会一文不值。
谷爱凌的出现会让娱乐圈一些明星汗颜：别再营销什么美貌了，你懂得什么是真正的美吗？像谷爱凌那种女孩，才是真的优秀啊，实力在那摆着呢。
至于Angelababy，她跟黄晓明离婚后是否能在事业上坦荡无遗，我觉得得打一个“？”。等她演技跟上了，也正视自己的年龄，真的有那个实力了，再说话吧。
不然还是低调一些，不要再过度营销美貌了，大家知道你外表很美，但是又能怎么样呢？演技和业务能力跟得上吗？
詹姆斯到底怎么了？如今这支湖人又怎么了？赛季打了三分之二，湖人战绩24胜27负，排名西部第九，距离第六名掘金相差4.5个胜场，很明显，湖人现在不属于直接杀入季后赛那一档次的球队，此外，湖人甚至还落后森林狼和长时间缺少两大核心的快船。实话实说，你说湖人下一场能不能击败开拓者，我心里是没底的，即便开拓者缺少利拉德，但是湖人也缺少老詹！关于老詹现在的处境，我只能说很微妙，微妙的地方并不是詹姆斯的伤病，而是他和湖人之间的关系，他和浓眉以及威少的关系，似乎整个湖人已经走到了绝境。
先来聊聊老詹的情况。按照名记麦克梅纳明的说法，詹姆斯并没有参加球队训练，而是选择“在外”接受治疗，以达到恢复左膝盖伤势的问题。此外詹姆斯不会出战和开拓者的比赛，同时预计詹姆斯会因膝伤“缺席更多的比赛”。湖人和詹姆斯都对这次伤病非常谨慎，愿意等到詹姆斯膝盖彻底消肿后，再选择复出。用沃格尔的话说，詹姆斯的治疗措施，更多是预防性的，目的是在未来避免更严重的事情发生，球队需要勒布朗长期保持健康状态，其他一切都不重要。而湖人名宿沃西则点出重点：“詹姆斯这一次倒下，就是因为之前打太场时间，还有背靠背的比赛，他不得不连续上场，为了让球队打到更靠前的位置。”算上和开拓者的比赛，老詹将连续4场休战，而此前湖人已经遭遇三连败，如果再输开拓者，西部第九都未必保得住。
詹姆斯的身体确实大不如前了！本赛季詹姆斯代表湖人打了36场比赛，场均29.1分+7.7篮板+6.5助攻+1.6抢断1.1盖帽，数据确实非常华丽，但是湖人的战绩和排名在蹭蹭蹭往下掉。请注意，这里没有指责老詹的意思，我是想说，詹姆斯在以身作则去为球队弥补更多短板。主要体现在三个方面。第一、浓眉倒下后，詹姆斯长时间打五号位，他没有拒绝，用杨毅老师的话来说，詹姆斯身体力行的告诉浓眉：我都可以打五号位，你也应该可以。第二、本赛季湖人交易得到威少，目的是减少詹眉常规赛消耗，但是威少的贡献有限，詹姆斯不得不长时间出战，场均36.6分钟的出场时间已经是湖人生涯新高，他的球权占比相比上赛季在下降，但是出手次数已经突破20次，简单来说，他为了弥补威少进攻端火力缺失，承担了更多。
最后一点也最重要，就是湖人现在频繁不断的伤病问题，以及沃格尔战术安排上的固执程度，这两点归结为一个问题，最终承担更多压力的都是老詹，浓眉可以受伤，霍华德和小乔丹可以被弃用，威少可以长时间低迷，沃格尔可以一直坚持打五小阵容，到最后都要詹姆斯来去一一对应化解。举个最简单的例子，詹姆斯不在的那三场比赛，湖人三连败，场均得分107低于赛季平均值111分，场均失分117分高居赛季平均值112分。在名嘴史蒂芬A史密斯心中，詹姆斯不再具有统治力；在名嘴斯基普贝勒斯口中，詹姆斯只懂得刷数据；很多美媒会列出詹姆斯在场上各种不防守的证据，比如跑动距离，比如防守胜利贡献值等等，但我想说，詹姆斯不在，湖人没有任何竞争力。当然，对于詹姆斯的种种质疑，归结到最后一句话可以形容：人老了，总是会被人嫌弃。
有一则消息非常真实，根据湖人随队记者哈里森费根报道，湖人在和开拓者比赛前，会进行本赛季第五次投篮训练。很多网友表达了不解，赛季都快过去三分之二，才只有5次投篮训练？而用费根的话说，在湖人，根本不会强制。这一则消息确实具有讽刺性，要知道湖人的三分球命中率只排名联盟第17，两分球命中率排名联盟第10，罚球命中率排名联盟第28，湖人到底有多少球员真正能够做到积极主动去参与球队投篮训练？或者说有多少人愿意在投篮上面下功夫？其实见惯了威少本赛季各种低效投篮，但我们忽略了这支湖人的上限，能够影响湖人冲冠的可不是威少，实际上湖人夺冠那年，詹姆斯身边只需要有一个稳定的浓眉足矣。而戴维斯在詹姆斯不在的这3场比赛中，打76人轰下31分，打黄蜂休息，打老鹰拿到27分，投篮效率在提升。确实，戴维斯这次回归后，减重明显，但真不知道还能健康坚持多久。
根源不在于威少，威少说到底是要为老詹和戴维斯服务的，总不能祈祷威少来拯救这支湖人。而对于浓眉来说，自从夺冠后，在过去的一年多时间里，频繁的伤病问题导致长时间的缺阵，最终总要有人买单，不是老詹，还能是谁？浓眉辜负了老詹的努力，此外湖人很有可能面临另外一个结局，类似篮网，当球队一名核心回归，另一名核心又倒下，白白错过了常规赛的磨合，最终可能竹篮打水一场空。
先来聊聊老詹的情况。按照名记麦克梅纳明的说法，詹姆斯并没有参加球队训练，而是选择“在外”接受治疗，以达到恢复左膝盖伤势的问题。此外詹姆斯不会出战和开拓者的比赛，同时预计詹姆斯会因膝伤“缺席更多的比赛”。湖人和詹姆斯都对这次伤病非常谨慎，愿意等到詹姆斯膝盖彻底消肿后，再选择复出。用沃格尔的话说，詹姆斯的治疗措施，更多是预防性的，目的是在未来避免更严重的事情发生，球队需要勒布朗长期保持健康状态，其他一切都不重要。而湖人名宿沃西则点出重点：“詹姆斯这一次倒下，就是因为之前打太场时间，还有背靠背的比赛，他不得不连续上场，为了让球队打到更靠前的位置。”算上和开拓者的比赛，老詹将连续4场休战，而此前湖人已经遭遇三连败，如果再输开拓者，西部第九都未必保得住。
詹姆斯的身体确实大不如前了！本赛季詹姆斯代表湖人打了36场比赛，场均29.1分+7.7篮板+6.5助攻+1.6抢断1.1盖帽，数据确实非常华丽，但是湖人的战绩和排名在蹭蹭蹭往下掉。请注意，这里没有指责老詹的意思，我是想说，詹姆斯在以身作则去为球队弥补更多短板。主要体现在三个方面。第一、浓眉倒下后，詹姆斯长时间打五号位，他没有拒绝，用杨毅老师的话来说，詹姆斯身体力行的告诉浓眉：我都可以打五号位，你也应该可以。第二、本赛季湖人交易得到威少，目的是减少詹眉常规赛消耗，但是威少的贡献有限，詹姆斯不得不长时间出战，场均36.6分钟的出场时间已经是湖人生涯新高，他的球权占比相比上赛季在下降，但是出手次数已经突破20次，简单来说，他为了弥补威少进攻端火力缺失，承担了更多。
最后一点也最重要，就是湖人现在频繁不断的伤病问题，以及沃格尔战术安排上的固执程度，这两点归结为一个问题，最终承担更多压力的都是老詹，浓眉可以受伤，霍华德和小乔丹可以被弃用，威少可以长时间低迷，沃格尔可以一直坚持打五小阵容，到最后都要詹姆斯来去一一对应化解。举个最简单的例子，詹姆斯不在的那三场比赛，湖人三连败，场均得分107低于赛季平均值111分，场均失分117分高居赛季平均值112分。在名嘴史蒂芬A史密斯心中，詹姆斯不再具有统治力；在名嘴斯基普贝勒斯口中，詹姆斯只懂得刷数据；很多美媒会列出詹姆斯在场上各种不防守的证据，比如跑动距离，比如防守胜利贡献值等等，但我想说，詹姆斯不在，湖人没有任何竞争力。当然，对于詹姆斯的种种质疑，归结到最后一句话可以形容：人老了，总是会被人嫌弃。
有一则消息非常真实，根据湖人随队记者哈里森费根报道，湖人在和开拓者比赛前，会进行本赛季第五次投篮训练。很多网友表达了不解，赛季都快过去三分之二，才只有5次投篮训练？而用费根的话说，在湖人，根本不会强制。这一则消息确实具有讽刺性，要知道湖人的三分球命中率只排名联盟第17，两分球命中率排名联盟第10，罚球命中率排名联盟第28，湖人到底有多少球员真正能够做到积极主动去参与球队投篮训练？或者说有多少人愿意在投篮上面下功夫？其实见惯了威少本赛季各种低效投篮，但我们忽略了这支湖人的上限，能够影响湖人冲冠的可不是威少，实际上湖人夺冠那年，詹姆斯身边只需要有一个稳定的浓眉足矣。而戴维斯在詹姆斯不在的这3场比赛中，打76人轰下31分，打黄蜂休息，打老鹰拿到27分，投篮效率在提升。确实，戴维斯这次回归后，减重明显，但真不知道还能健康坚持多久。
根源不在于威少，威少说到底是要为老詹和戴维斯服务的，总不能祈祷威少来拯救这支湖人。而对于浓眉来说，自从夺冠后，在过去的一年多时间里，频繁的伤病问题导致长时间的缺阵，最终总要有人买单，不是老詹，还能是谁？浓眉辜负了老詹的努力，此外湖人很有可能面临另外一个结局，类似篮网，当球队一名核心回归，另一名核心又倒下，白白错过了常规赛的磨合，最终可能竹篮打水一场空。
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