#胖友的菜谱##是你的胖友#
红薯燕麦饼干 | ️油️糖 | 搅一搅就

不用打发，只需要搅一搅，5分钟就能轻松搞定️糖油️面粉的红薯燕麦饼干，没有烤箱的姐妹用空气炸锅/微波炉也可以‼️

食材:
燕麦片，奶粉，泡打粉，代糖，鸡蛋，牛奶，白芝麻，红薯

✔️做法:
1️⃣150g红薯洗净切块，上锅蒸熟后按压成泥，晾凉备用。
2️⃣碗中倒入75g燕麦片，10g奶粉，打入一个鸡蛋， 倒入15g代糖，2g泡打粉，10g牛奶，混合均匀。倒入25g红薯泥，混合成偏湿的燕麦面团。
3️⃣取40g燕麦面团按压成小圆饼，摆放在烤盘上，表面撒上少许白芝麻。
4️⃣烤箱180度提前预热，烘烤20分钟。

烘烤的时候满屋都是红薯的香气~红薯味奶香味十足，软糯清甜，越嚼越香。用燕麦片和红薯代替了低筋面粉，膳食纤维满满，低卡又健康，饱腹感超级棒！运动前后来一块补充能量太合适啦！[赢牛奶]

记录每天值得开心的5件小事0224
虽然今天有点疲惫，但还是有开心的事儿
1⃣️今天午休终于在公司睡着了！！之前因为脚冷➕前面工位同事打呼噜太大声睡不着2333
2⃣️今晚下班后去跳舞了，运动真的解压
3⃣️今晚买的葡萄特别甜
4⃣️下班后打车，司机1分钟就赶到了，不用在寒风中瑟瑟发抖
5⃣️今天整体工作状态还算稳定，不会太焦躁
最后希望世界和平
#记录世界 记录你##每日心情记录#

242 昨天睡前和老母亲喝了一杯奶茶，躺在床上一夜难眠，告诉自己是自己害的，突然发现真的对自己够残忍的。下了很久的雨，重见天日，早上六点就起床跑步。

晚上和老友小聚，非常有意义，学到非常多。每次小聚都很有收获大姐说，如果不定目标，没有规划⛰️，不用两年，“你还是你，我已经是不一样的我”。[嘻嘻] 朋友圈推着自己不断地前进呀太幸运了