计划永远赶不上变化，善解人意的我独自消化着怒气和憋屈。
撑着伞走在雨中，前方树下突然飞起一群鸟儿，瞬间站在抬头可见的树枝上叽叽喳喳。我切换着听着几个版本的如愿，情绪也在泛滥着。
雨水大滴大滴地往下掉，我拿起手机拍着屋檐水，居然看得清晰无比。
走到单位鞋子有点湿，翻了几页美食，看到东街口新开的一家日式吐司店，突然无比想要吃吐司，但看了半天也没有外卖，只能退而求其次买了其他来塞住自己的嘴巴。
生命却是本身就是一件没有意义的事，好好活着不好吗？非要你争我斗，互相置气，互相为难，互相都不好过。
人在地球何其渺小，地球在宇宙何其渺小，每次认真慎重想这些事情就觉得虚无缥缈。 https://t.cn/Ryh0cGm

如今的网络大环境，信息来源复杂、情绪泛滥，早已不是一个适合“表达”的场所，这里边充斥着 无休止的斗争，一不小心就会出现一只“黑手”拉你入深渊。在这样的环境中，若还要坚持发言 ，若不得不发言，请一定保护好自己。
保护好个人信息，绝不让恶人有机可乘。自己也不做违法的事情，守住底线。
保护好自己的情绪，决不陷入无休止的自证泥潭，不给恶人PUA自己的机会，它无权利要求你，你无义务回应它。
不要期望通过劝说式的语言表达说服坏人弃恶从善，如果有用，要法律做什么，要警察做什么， 要监狱做什么。真正能震慑他们的，一定是不停地呈现事实、证据。如果你不知道做什么，不知道说什么，就坚定地增加这部分人的声量。
如果真的疲惫了，无力了，放下手机，接触现实，回归到现实充电，或者在网络中给自己开辟 一片小角落，这个角落里，找真正能理解你感受的人表达，自觉情绪稳定了，输出有力了再回来 ，相信我，这个时候的你，会比持续疲劳状态下的你，更有力量。#坚持坚信坚强#

每日记录

可能谢雪可见的一大进步就是
当她开始感觉到不安 焦虑 想很多 情绪泛滥的时候
她知道停止 转移注意力 冷静了再去处理情绪
比如 运动
今天内心疲惫到想直接睡觉
但很清楚知道这种情况下的自己并睡不着 只会持续焦虑到半夜
现在运动完 好多了 洗澡睡觉吧
谢雪做得很好
I have done my work.
I just need to relax and heal myself.