【春季减脂主食，这四种最狠】
总碳水化合物摄入量、升糖指数、饱腹感....到底吃什么样的主食，才更有利于减肥。尤其是到了春天，再不开始就晚了。但是建议大家，想要减重减脂，不要盲目从戒掉主食开始，可以选择一些杂粮类来替代主食，这样不仅饱腹感好，还能帮助掉秤。
1.玉米，玉米口感好，膳食纤维丰富；
2.红薯，富含膳食纤维，还能有效缓解便秘；
3.燕麦，肠胃在消化燕麦的时候需要更快运动，消耗能量，让堆积的蛋白质和脂肪等物质更高效消耗供能
4.糙米，糙米与普通精致白米相比，维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富。#减肥##忆果缘1971##健康科普#
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1.玉米，玉米口感好，膳食纤维丰富；
2.红薯，富含膳食纤维，还能有效缓解便秘；
3.燕麦，肠胃在消化燕麦的时候需要更快运动，消耗能量，让堆积的蛋白质和脂肪等物质更高效消耗供能
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#恩施文旅资讯# 【州民族体育馆青少年体育俱乐部春季学期开班】最近一段时间里，每天都会被冬奥会的各种讯息刷屏，无数人被谷爱凌这样集运动天赋、学霸属性、颜值爆表的运动员吸粉，想让自己和偶像靠齐吗？快，让我们一起在春天里动起来，遇见更好的自己！
万物复苏的季节里，恩施州民族体育馆青少年体育俱乐部春季学期培训已经火热开始了。我们来看看这些青少年体育俱乐部里的运动小明星的风采。https://t.cn/A66vVSr4
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#昌平动态# 【冬奥闭幕，他们的医疗保障让队员点赞，放心！】北京2022冬奥会昨晚闭幕，五环旗下，近3000名运动员奋力拼搏、挑战极限、超越自我，更快、更高、更强、更团结的精彩华章，留在人们记忆里。而在他们背后，有奉献、坚守、担当的白衣守护者保驾护航，精益求精。在2022北京冬奥会医疗保障工作任务中，北京大学国际医院共派出的46名医务人员为各国参赛运动员提供了国际化医疗保障工作↓#3分钟回顾北京冬奥精彩瞬间#
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