如何预防肠癌?
1、调整好饮食
遵循高膳食纤维、低脂肪的饮食模式,适当吃含粗纤维和复杂碳水化合物的食物,如新鲜蔬菜水果;做好粗细搭配,粗杂粮应占到主食的1/3;少吃高动物蛋白和高脂肪食物,尤其是控制加工肉和红肉摄入。
2、及早治疗肠道疾病
慢性肠炎特别是溃疡性结肠炎,慢性痢疾和血吸虫病以及各种息肉等是肠癌的高危因素,因此应积极配合医生治疗。腺瘤性肠息肉是肠癌癌前病变,应及时通过手术方式切除且定期复查。
对于普通人来说应每年去医院做次大便潜血检查,若检查结果呈现阳性,还需进一步做肠镜检查;45岁后直接做肠镜筛查,若没有发现肠息肉或其他异常,可以每隔3~5年做一次肠镜检查;肠癌高危人群每年检查一次直肠指诊和大便潜血。#忆果缘1971##医学科普##健康饮食#
1、调整好饮食
遵循高膳食纤维、低脂肪的饮食模式,适当吃含粗纤维和复杂碳水化合物的食物,如新鲜蔬菜水果;做好粗细搭配,粗杂粮应占到主食的1/3;少吃高动物蛋白和高脂肪食物,尤其是控制加工肉和红肉摄入。
2、及早治疗肠道疾病
慢性肠炎特别是溃疡性结肠炎,慢性痢疾和血吸虫病以及各种息肉等是肠癌的高危因素,因此应积极配合医生治疗。腺瘤性肠息肉是肠癌癌前病变,应及时通过手术方式切除且定期复查。
对于普通人来说应每年去医院做次大便潜血检查,若检查结果呈现阳性,还需进一步做肠镜检查;45岁后直接做肠镜筛查,若没有发现肠息肉或其他异常,可以每隔3~5年做一次肠镜检查;肠癌高危人群每年检查一次直肠指诊和大便潜血。#忆果缘1971##医学科普##健康饮食#
#若是一个人# 大部分的时候我们都是一个人,来的时候是,走的时候也是一样。虽然大家不敢承认,但潜意识都喜欢一个人。
其实我们无时无刻都在和自己对话,“比如早上等公车的时候,你会说公车拜托快点来~逛超市的时候,叮嘱自己要减肥,少吃碳水少喝饮料” 幸福这个东西就像月亮,远远的看,它很漂亮,但离近了看,它也是千疮百孔。
一个人的时候一个人,两个人的时候也经常一个人。这个世界呢从头到尾就只有你自己,没有别人,也不会有别人。
其实我们无时无刻都在和自己对话,“比如早上等公车的时候,你会说公车拜托快点来~逛超市的时候,叮嘱自己要减肥,少吃碳水少喝饮料” 幸福这个东西就像月亮,远远的看,它很漂亮,但离近了看,它也是千疮百孔。
一个人的时候一个人,两个人的时候也经常一个人。这个世界呢从头到尾就只有你自己,没有别人,也不会有别人。
我们总以为少吃主食就能减重,结果发现少吃主食也没减多少重,这是为什么?(看下图)碳水摄入是逐年减少了,但是脂肪摄入逐年增高。
四川居民的能量来源是怎样的呢?
排名第一是谷类(39.56%)
第二为动物性食物(25.45%)
第三就是纯能量食物了(24.26%)
其他食物提供的热量只有10.73%
动物性食物及纯能量食物(糖油)的比重明显上升。
四川居民的能量来源是怎样的呢?
排名第一是谷类(39.56%)
第二为动物性食物(25.45%)
第三就是纯能量食物了(24.26%)
其他食物提供的热量只有10.73%
动物性食物及纯能量食物(糖油)的比重明显上升。
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