#饮食健康# 【不可错过的十种好食物】①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③葛郁金：润肠肺，预防便秘；④杏仁：让人更长寿；⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；⑥黑巧克力：让人快乐的食物；⑦豆浆：办公室补水最佳选择；⑧葡萄：保护血管；⑨红枣：补铁养血食品；⑩果蔬汁：补足身体所需维生素。（养生长寿V）

成长，需要一步步累积。对于华师附少年而言，成长需要从家里的每一件“小事”开始。

在华师附，家不仅是最亲密、最安全、最自由的地方，家也是成长的地方。为了让大家宅在家里，也能健康快乐的成长，我们根据“中国心、世界观、创新力、美好心灵、强健体魄”的五维目标，为全体初中生学生推出了“小任务，大成长”的成长计划，呼吁孩子们行动起来，从身边的小事做起，累积成长的能量。

这次成长计划中，附娃们可以根据学校提供的五育课程任务，任选两至三个小任务来完成。这些任务确实很小，可以是和长辈一起整理家务，可以是修剪指甲、整理仪表，可以是看新闻、关注时事，可以是舒展歌喉、燃起歌手梦想，可以是用生动的文字记录当天的收获与心情，也可以是为辛苦劳累一整天的长辈按摩，还可以是做一顿可口的饭菜……

这些任务其实也很大，因为对孩子的一生意义深远，每一个任务都是人生的必修课。同学们在任务中，可以趁此机会，体会父母照顾家庭的艰辛，把平时没有机会、没有勇气说出口的话对着长辈表达出来。由此孩子们柔软、丰富的内心得以展现。

【不可错过的十种好食物】
①苹果：抗氧化高手；
②胡萝卜：补充皮肤营养素；
③葛郁金：润肠排毒，预防便秘；
④杏仁：让人更长寿；
⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；
⑥黑巧克力：让人快乐的食物；
⑦豆浆：办公室补水最佳选择；
⑧葡萄：保护血管；
⑨红枣：补铁养血食品；
⑩果蔬汁：补足身体所需维生素。 ​​​