中新网重庆1月28日电 隆冬时节，重庆石柱冷水国际滑雪场，很多市民正在乐享冰雪运动带来的激情和快乐。曾是贫困户的冷水镇八龙村村民唐洪轩正在自家农家乐为来这里滑雪的游客准备食材。依托莼菜种植和康养产业发展，唐洪轩摘掉了“贫困帽”，吃上了“康养”饭。 　　近年来，在石柱县大力发展康养产业背景下，无论是冬天还是夏天，冷水镇都会吸引大批游客前往体验观养、疗养、食养等康养旅游。这个曾经寂寂无名的小镇，因为康养吸引了越来越多人的注意，当地的经济发展也由此走上“快车道”。 　　石柱土家族自治县位于重庆东部，长江西岸，三峡库区腹心，是三峡库区唯一的少数民族自治县。这里山水秀美、景色独特、气候宜人，发展康养产业具有得天独厚的资源优势。 　　2012年，民革中央与重庆市政府签署关于建立合作关系的协议，其中，将石柱县作为定点帮扶联系县，建立助柱发展合作关系，助推石柱县经济社会发展，拉开了“民渝合作”的帷幕。 　　2021年12月17日，各民主党派、工商联、无党派人士为全面建成小康社会作贡献评选表彰大会在北京召开，100个先进集体、96名先进个人、50项建言献策优秀成果、50项社会服务优秀成果受到表彰。民革重庆市委会《“民石”合作助推石柱康养产业发展》是社会服务优秀成果之一。 　　康养产业富民兴县实现绿色崛起 　　石柱县黄水镇农家乐老板谭静，见证了当地康养产业的从无到有。 　　早在2011年，谭静就开办了农家乐。当时，镇上的游客并不多，大都是石柱本地人来吃个饭、歇个凉就下山。随着康养产业的内涵不断丰富，外延不断扩展，仅仅依靠传统的农家乐显然无法承载起这个庞大产业。 　　在此背景下，石柱县以“生态康养”为统领，致力构建观养、疗养、食养、文养、动养、住养和康养制造“6+1”产业体系，以黄水镇为核心，引进、打造相关项目，建设大黄水旅游度假区，与周边沙子镇、冷水镇、中益乡等形成联动发展，推动产业从单一避暑游向全季游转变。把康养产业培育成为高质量发展的战略性支柱产业，打造重庆康养产业发展先行试验区和全国生态康养胜地。 　　与此同时，在民革中央帮助下，石柱县“巧借”民革中央智力优势，共同组织开展调研，积极建言献策，牵线搭桥引资引智，帮助石柱发展康养产业。民革中央多次组织党员企业家前往石柱县实地考察，企业家们结合自身优势和资源，围绕建设“康养石柱”提出了众多意见和建议，并就加强康养产业领域合作达成共识。10年过去，如今黄水镇已成为重庆市最火爆的康养胜地之一。“如今我们这里吃住行、游购娱样样都方便。”谭静笑着说。 　　不仅如此，针对石柱特色中药原材料黄连的产业发展，民革中央还邀请专家赴石柱进行考察调研，形成《关于石柱黄连产业化发展的建议》；积极联系对接中国中药研究院及相关黄连专家，在石柱成立中国中药协会黄连专业委员会，挖掘黄连价值及推进产品研发，进一步促进全县黄连产业提质升级。2017年，第四届全国农业文化遗产学术研讨会在石柱召开，极大地提升了石柱黄连在业界的知名度和影响力。 　　自2012年起，民革中央充分运用自身资源，通过搭建平台、招商引资，每年都组织动员党员企业家来到石柱，了解石柱，推介石柱，让更多的企业投资石柱。 　　九年来，民革中央运用自身资源，为石柱县在康养产业发展定位、黄连产业提档升级、搭建平台促进招商引资、乡村医疗设备配置等方面，久久为功，持续着力，取得了显著效果。民革各级组织积极协调各方面资源，助推康养石柱建设，为康养石柱建设集聚了智慧和力量。目前，石柱县康养经济增加值占GDP比重从2016年的45.2%提升至2020年的50.2%，康养产业中三次产业占全县一二三产业比重逐年增加，产业规模持续发展壮大。 　　“民渝合作”多方携手擦亮“康养石柱”品牌 　　2021年7月19日至21日，中国·重庆(石柱)第五届康养大会成功举办。是次大会成功签约康养产业项目7个，涉及光伏发电、文旅综合开发、运动康养、体育俱乐部等多个领域，总投资110.3亿元(人民币，下同)。杭州桐君堂药业股份有限公司与石柱县18家黄精种植企业达成意向性合作，初步计划收购黄精1000吨，价值1300万元。大会前后，该县接待游客665.13万人次，同比增长6.54%，旅游总收入49.57亿元，同比增长5.1%。 　　自2017年开始，民革中央、重庆市政协开始联合举办中国重庆石柱康养大会。五年来，石柱康养大会举办水平更高、影响更大、参会嘉宾范围更广、成果更加显著。据不完全统计，近三届康养大会累计签约项目51个，协议投资额达1000亿元。这背后正是民革中央坚持“多方携手、共谋发展”思路，团结汇聚各类资源帮扶石柱的体现。全国政协副主席、民革中央常务副主席郑建邦代表民革中央出席首届康养大会时表示，一定通过民革中央的资源优势，为石柱大力引荐重点项目和呼吁康养配套政策支持。 　　与此同时，在民革中央帮助下，2018年4月，民革重庆市委会助力推动重庆开放大学康养学院和实训基地在石柱成立，并在石柱县职业教育中心设立实训基地。康养学院的成立，填补了重庆市无康养学院的空白。同时，通过持续深化校地合作，在产业转型升级、科技联合攻关、科技成果转化、康养人才培养和交流等方面，建成培养康养人才的高地和吸引康养人才的洼地，为石柱康养经济发展提供了人才支撑和智力保障。 　　如今，在民革中央的助推下，石柱县已获得“全国有机农业示范基地”“国家森林康养基地”“中国康养美食之乡”“国家4A级旅游景区”等多项荣誉。在北京举办的“《中国康养产业发展报告(2019)》发布会暨(雁栖湖)健康发展论坛2020”上，石柱县荣获2019年度“全国康养60强县”称号；在2021年(第四届)国际旅游年会上，石柱县获评国际旅游联合会颁发的“艾里缇斯奖”中的“中国最美生态康养旅游目的地”奖项。“风情土家·康养石柱”已成为全国响亮的品牌。

因为读武志红老师的《身体知道答案》，里面引用了很多张德芬老师《遇见未知的自己》这本书中很多的句子。于是迫不及待买了一本读了起来。
不得不说，这本书的可读性很强，2007年首次出版的，说是个人成长方面的神作都不为过。
我感触最深的一些句子：
1.所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记住，要向内看。
2.我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。（我的理解，即潜意识常引导我们做出第一反应，包括情绪的，行为的，只是我们没有觉察。）
3. 真我的本质是爱、喜悦、平和。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪及身体限制和阻碍的人，都能展现真我的特质。
4.孩子的哭闹是属于生命能量的一种自然流动完全无损他们的本质。哭完，闹玩，他们可以一下子又回到内在和平的喜悦境界。孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以父母会不顾一切地用劝慰，转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和他们童年时一样，无法好好表达情绪，因而造成创伤。（我的理解：孩子哭吧哭吧不是罪，好好陪伴就好了，孩子感受到你的无条件的爱，自然就恢复了平和跟喜悦，不再哭泣。）
5.身体是我们寻找真我的必经之路，所以才要倾听身体的声音，跟身体联结。为了把这条道路修直，修正，我们必须好好呵护我们的身体……，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
6.担心是一种不负责任的加害行为。提醒是可以提醒，但仍要看你的出发点。你的本意是出于关心，所以把提醒孩子当成一种爱的表达，还是出于恐惧，把担心投射在孩子身上，给他很多压力？表面上也许看不出来，但在能量层面，尤其在孩子的理解感受上，可以区分得出。（我的同感：表达过多的担心，焦虑，是把负能量投射给孩子，孩子认同了，就会有意无意让你担心的事情发生。）弄清楚三件事，我的事，他人的事，老天的事。多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
7.痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。
8.金句：我看见我在寻求（被背叛和被欺骗，……可以自己觉察，替换）的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
9.压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量，唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
10.对于已经发生的事情臣服，因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，希望把它撞开。无济于事，徒劳无功呀！我们人受苦的最大原因，就是抗拒事实。
11.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎只是白费力气。而且，正因为你把能量充分灌注于眼前的事务，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
12.关注当下的方法：把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上。我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的。
13.很多时候，我们感觉很不好，像你现在的悲伤，低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎着逃出来。所以我们借由很多逃避策略不去面对它，而是去压抑它，否定它，排斥它。你记住：凡是你抗拒的，都会持续。因为你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，他就更强大了。
14.这些情绪就是一些能量，它们会来，就一定会走，我们任由它们来来去去，不加干涉。这些负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了的，你唯一可做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了。
15.喜悦是消融负面情绪最好的光。快乐是需要外在条件的，而且它的范围比较小，也有边际效应递减的问题。喜悦是发自内心的，可以渗透到你的全身，而且不会递减。

这本书当然还有很多非常具有启发性的文字，尤其是通过一个都市女性的成长历程为主线，用容易理解的方式，深入浅出的讲述这些心理学原理。受益匪浅，真的感叹为什么没有在十年前读到这本书。不愧是神作。值得反复阅读。

张德芬老师还有后续的几本书，我也打算买来读一读。

我认为国家不仅仅要打击网络暴力 更应该严格规范这些审稿不规范的媒体平台，不应该把公众平台当做个人情绪观点宣泄平台 ，报道信息应该双方信息对方核对，观念双方没办法统一可以，但是事实只有唯一，报道不实消息，一不小心就导致了网络暴力现象的发生，这是很严重很严重的失职行为。[泪][泪][泪]真的很严重哇@新京报 #刘学州去世# #人们该如何制止网暴者# #网暴对一个人的伤害有多大# https://t.cn/R66p35Q