近日，某公司28岁员工突发心梗，不幸离世，留下怀孕两个月的妻子和每月2.1万元按揭30年的房贷。这一消息的发布，再次引发了对年轻人猝死的热议。

   

其实，近年来关于年轻人猝死的新闻频频登上热搜，在令人心痛的同时，也值得我们深思。

 

年轻人为什么会猝死？

 

任何年龄段的人群均可能会发生猝死，年轻人猝死可能与以下因素有关：

  

1.本身有基础性心脏病

  

年轻人通常认为自己身体健康，因此通常会忽视心脏疾病等基础疾病的筛查。

  

2.情绪激动和劳累

 

我国5516例尸解猝死病例流行特征分析显示，情绪激动（25.66%）和劳累（24.53%）是导致猝死的主要因素。

 

日本的一项研究显示，与每周工作≤40h者相比，每周工作＞60h者发生急性心梗的风险增加1倍。

 

3. 熬夜

 

研究显示，每晚睡眠时间＜5h者，发生急性心梗的风险是睡眠6-8h者的2.3倍。此外，大量研究显示，睡眠时间短与各种健康问题（如高血压、糖尿病）相关。

 

那么，心梗有哪些前兆呢？

 

出现这12种早期预警信号，需警惕心梗发生！

 

1. 胸部不适

 

胸痛、胸部胀满感或者压迫感等，症状通常持续超过数分钟，缓解后或再次出现症状，可放射至手臂、背部或头颈部。

 

女性和男性一样，胸痛是最主要的心梗症状，但女性比男性更常出现恶心、气短和下颌疼痛等其他症状。 

2.其他部位疼痛

 

很多心肌梗死患者的疼痛症状是从胸部开始，然后蔓延到肩部、手臂、肘部、背部、颈部、下颌部或腹部。

 

有些患者可能没有胸痛，而仅有其他部位的疼痛，或者疼痛部位发生变化。例如下颌疼痛、牙痛和头痛等。 

 

3.气短

 

气短、喘息也是心梗发作时的常见症状。气短可发生在心梗前或发作期间，有时与其他心梗症状相关，可不伴胸痛。

 

4.恶心

 

恶心是心梗的非常见症状，有时可伴有呃逆、呕吐，有时患者会描述为“消化不良”或者像感冒了一样。女性比男性更常报告这种不典型心梗症状。 

 

4. 呕吐

 

恶心加重，可能出现呕吐。

 

6.上腹部不适 

 

这种腹部不适可能是沉重感，而不是尖锐的疼痛，往往持续数分钟以上，可不伴胸痛。 

 

7.出汗

 

全身冷汗淋漓是一种常见的心肌梗死症状。 

 

8. 烧心、嗳气

 

如果这种情况的出现与进食没有关系，而与劳累、情绪变化有关系，且平时没有真正的胃病史，这时应注意是否有心梗的可能。

 

9. 咳嗽

 

持续的咳嗽或喘鸣可能是心力衰竭、肺水肿。某些心力衰竭患者可能咳血痰。

 

10. 水肿

 

心力衰竭可有体液潴留，导致肢体水肿和体重突然增加，通常表现为足部、脚踝、下肢或者腹部水肿；有时会伴食欲不振。

 

11. 难以形容的不适感

 

有的患者描述为疲劳，虚弱感，头晕，伴或不伴晕厥；有些感到焦虑或恐慌。

 

12. 无症状

 

大约1/4的心梗为沉默型，没有胸痛或新发症状，多见于糖尿病患者。

 

做到以下6点，远离心梗！

 

1.戒烟

 

在早发的冠心病患者中约70%~90%的年轻急性心梗患者有吸烟史。所以戒烟或者控烟可以显著的减少心脑血管疾病发生的风险。

 

2.限酒或不喝酒

 

最新的研究表明，饮酒尤其是大量饮酒会导致心血管疾病风险增加。

 

3.做到合理饮食、减轻体重

 

低盐、低脂，少糖，做到粗细搭配，多吃蔬菜和水果等等。

 

4.适当的运动必不可少

 

可以根据自身的情况选择快走、游泳、慢跑、跳舞、打太极拳等等。每周至少5次运动，每次30分钟。

 

5. 保持良好的心态和规律的作息时间

 

尽量不熬夜、不过劳、不要给自己过多的压力。（不过这点真的不容易做到）。

 

6. 定期体检

 

对自己的身体有一个了解，不要讳疾忌医。

心梗猝死后，该如何急救？

   

1.心肺复苏操作

  

2.AED使用

  

参考资料：

[1] 赵智梅，陈晓松，杨仪君等. 我国5516例尸解猝死病例流行特征分析.中国急救医学. 2020; 40(2): 158-163.

[2] 许俊堂医生. “1120中国心梗救治日”话心梗，12种早期预警信号要知晓.

[3] 纪文洋, 心路星尘. 警惕！28岁小伙突发心梗，做到这6点才能有效预防！