中医养生知识：
“养生避忌”：
夫上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能而寿。
今时之人不然也，起居无常，饮食不知忌避，亦不慎节，多嗜欲，浓滋味，不能守中，不知持满，故半百衰者多矣。
春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过与，盖不适其性而强。
故养生者，既无过耗之弊，又能保守真元，何患乎外邪所中也。
故善服药者，不若善保养，不善保养，不若善服药。
善摄生者，薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，简言语，轻得失，破忧阻，除妄想，远好恶，收视听，勤内固，不劳神，不劳形，神形既安，病患何由而致也。
故善养性者，先饥而食，食勿令饱，先渴而饮，饮勿令过。
食欲数而少，不欲顿而多。盖饱中饥，饥中饱，饱则伤肺，饥则伤气。若食饱，不得便卧，即生百病。

中医养生：
善摄生者，薄滋味，省思虑，节嗜欲，戒喜怒，
惜元气，简言语，轻得失，破忧阻，除妄想，
远好恶，收视听，勤内固，不劳神，不劳形，
神形既安，病患何由而致也。
故善养性者，先饥而食，食勿令饱，先渴而饮，饮勿令过。
食欲数而少，不欲顿而多。
盖饱中饥，饥中饱，饱则伤肺，饥则伤气。
若食饱，不得便卧，即生百病。

#全真[超话]#一字长生法

此诀集三家修行之要，以损字为至诀。老子曰：为学日益，为道日损，损之又损、以至于无为。养生之道多端，以此损字诀为最要。

程伊川有言：口中言少，心头事少，肚里食少。有此三少，神仙可到。酒宜勿饮，忿宜速惩，欲宜力制；依此三宜，疾病自稀。

古人常谓：养生之道，不外清心寡欲四字。此亦损之意也。

曾国藩常谓：养身之道，以君逸臣劳四字为要。省思虑，除烦恼，二者所以清心，君逸之谓也。行步常勤，筋骨常动，臣劳之谓也。凡此莫不均为‘损’之意也。损而至于无为之极，则养生之道尽矣。此为古仙养生一字诀。