健身饮食低卡食谱｜从微胖到fit怎么吃
我是110斤，身高161cm，算是微胖身材，肚子上和四肢肉比较多
平时为了不让自己变成胖子，保持在微胖
我会自己做饭带到公司
把米饭和其他所有想吃的食材一起放进电饭锅里，西红柿杏鲍菇吓人鸡腿牛肉胡萝卜等等
喜欢辣的同学可以加小米辣进去
除了酱油不需要其他的任何调味料
最后加水末过食材，预约第二天早上的煮饭
所有食材（总共不超过300卡）
糙米饭
西红柿
杏鲍菇
胡萝卜
吓人
小米辣
酱油
我是110斤，身高161cm，算是微胖身材，肚子上和四肢肉比较多
平时为了不让自己变成胖子，保持在微胖
我会自己做饭带到公司
把米饭和其他所有想吃的食材一起放进电饭锅里，西红柿杏鲍菇吓人鸡腿牛肉胡萝卜等等
喜欢辣的同学可以加小米辣进去
除了酱油不需要其他的任何调味料
最后加水末过食材，预约第二天早上的煮饭
所有食材（总共不超过300卡）
糙米饭
西红柿
杏鲍菇
胡萝卜
吓人
小米辣
酱油
1939年，费雯·丽拍完《乱世佳人》，拿到奥斯卡影后，但却病了，疯了。拍摄期间，她每天工作16小时，每天抽4包烟，持续了整整125天。如此疯狂，竟然是因为，她觉得自己配不上一个人。
问题是，谁才能配得上费雯·丽呢？
1938年，《乱世佳人》招募演员，费雯·丽成功拿到女主角，但她其实是走的后门。
当时竞争很激烈，所有好莱坞女星，无论有名的无名的，无论高矮胖瘦老幼，都想得到“斯嘉丽”这个角色。
面试的人数，高达6000人，而费雯丽连面试的机会都没有。
结果，费雯·丽只能找男友劳伦斯·奥利弗帮忙，让她和《乱世佳人》的导演见面。
奥利弗在好莱坞成名已久，而且跟导演的弟弟是好友，通过他的关系，才让费雯·丽有机会见到导演。
当时导演正在拍一场火景，导演的弟弟突然带着一个美女走过来，然后对导演说:“快来见见你的斯嘉丽！”
于是，在漫天火光的照耀下，导演终于见到自己寻觅已久的斯嘉丽，立即确定让她出演。
1939年，《乱世佳人》开拍，但拍摄过程却发生很多不愉快，因为两位主演相处不合，互相看不惯对方。
克拉克·盖博以风流闻名，几乎跟每一个合作的女主角都会闹出绯闻。费雯丽当然不想和他有什么瓜葛，有意保持距离，但合作过程总难免产生摩擦。
经历4个月的艰难拍摄，影片在1939年12月首映，所有人都称赞费雯·丽的演技，她一夜成名，还获得了奥斯卡小金人。
颁奖礼上，奥斯卡评委如此评价她:“费雯·丽有如此的美貌，根本不必有如此的演技；她有如此的演技，根本不必有如此的美貌。”
费雯·丽的演艺事业成功了，但后来的人生却历经磨难。
拍摄《乱世佳人》期间，费雯·丽每天工作16个小时，每周工作6天，总共拍了125天。为了缓解压力，费雯·丽总是不停地抽烟，每天至少要抽4包香烟。
结果，费雯·丽得了肺病，到拍摄《欲望号街车》时，她的身体和精神都处在崩溃的边缘。
为了演好“白兰芝”这个角色，电影开拍前，她已经在剧场演了326次，每演一次，她就要经历一次痛苦和绝望。
最终，她以自我毁灭的方式，塑造了一个经典角色，凭借《欲望号街车》，她再次拿得奥斯卡影后。
她的演艺事业到达了巅峰，她的婚姻生活却正在走向毁灭。费雯·丽嫁给奥利弗，是一种错误和不幸。
1936年，费雯·丽拍摄电影《英伦战火》，男主角是劳伦斯·奥利弗。在片场，两人第一次相遇了。
当时费雯·丽非常礼貌地说了一句：“很荣幸能和您一起拍片。”
但奥利弗却回答说：“希望我们拍完电影后，不要互相厌恶。”
原来，奥利弗经常对电影拍摄，有自己的想法和见解，得罪导演和搭档是家常便饭，所以他认为自己一定会和费雯·丽发生矛盾。
事实也的确如此，他们总是为一些戏份而争吵。但是，当《英伦战火》拍完后，奥利弗几乎每天都去费雯·丽家做客，因为他发现已经离不开对方。
他们后来又继续合作拍戏，随着感情渐渐深入，两人终于在1940年8月结婚。
费雯丽在工作上如此疯狂，一方面是她对艺术的追求，另一方面，是她始终觉得自己配不上奥利弗。
她认为，自己必须成为一个伟大的演员，才能和他并驾齐驱，才能得到他的尊敬。
另外，费雯丽为自己没能给奥利弗生一个孩子，感到无比愧疚。
1944年，已经怀孕的她，在拍摄《恺撒和克利奥帕特拉》时，因为过度劳累而流产。
1956年，43岁的费雯丽再次怀孕，她高兴地开记者发布会，向大家宣布这个消息。
她做了所有准备，雇了保姆、布置了婴儿房，名字也取好了，如果是女儿就叫凯瑟琳。
可不到一个月后，她又流产了。这两次流产，导致她的身体和心理状态越来越恶劣，有时候甚至会动手打奥利弗，但事后又什么都不记得。
1958年，奥利弗心力交瘁，提出了离婚。费雯·丽万般不舍，最终还是选择了放手。
离婚后，费雯·丽得到戏剧演员梅里韦尔的照顾，但她始终没能忘记奥利弗，还经常让梅里韦尔念奥利弗曾经写给她的情书。
有一次，费雯·丽写信邀请奥利弗和他的新妻子，来自己的庄园做客，但奥利弗没有来，也没有回信。
没有奥利弗的日子，对她来说实在过于漫长，终于，54岁那年，费雯·丽在家中病逝。
因为奥利弗是主动提出离婚的那一方，所以一直以来，他都背负着背叛者的罪名。
后来，有人问他为什么抛弃费雯·丽，奥利弗解释说：“就像一条救生筏上，已经不能再上人了。你打掉她的手，你不往上拉，因为不这么做，就会同归于尽。”
奥利弗的解释，没能得到人们的谅解，但费雯·丽自己却从未怪过他，还说如果有来生，仍然会跟他在一起。
费雯·丽和他离婚后曾说过一句话：
“如果人生可以重来，有两件事我是确信不疑的。一是我一定会成为一名演员，二是我会嫁给劳伦斯·奥利弗。必要的话，我会向他求婚。”
问题是，谁才能配得上费雯·丽呢？
1938年，《乱世佳人》招募演员，费雯·丽成功拿到女主角，但她其实是走的后门。
当时竞争很激烈，所有好莱坞女星，无论有名的无名的，无论高矮胖瘦老幼，都想得到“斯嘉丽”这个角色。
面试的人数，高达6000人，而费雯丽连面试的机会都没有。
结果，费雯·丽只能找男友劳伦斯·奥利弗帮忙，让她和《乱世佳人》的导演见面。
奥利弗在好莱坞成名已久，而且跟导演的弟弟是好友，通过他的关系，才让费雯·丽有机会见到导演。
当时导演正在拍一场火景，导演的弟弟突然带着一个美女走过来，然后对导演说:“快来见见你的斯嘉丽！”
于是，在漫天火光的照耀下，导演终于见到自己寻觅已久的斯嘉丽，立即确定让她出演。
1939年，《乱世佳人》开拍，但拍摄过程却发生很多不愉快，因为两位主演相处不合，互相看不惯对方。
克拉克·盖博以风流闻名，几乎跟每一个合作的女主角都会闹出绯闻。费雯丽当然不想和他有什么瓜葛，有意保持距离，但合作过程总难免产生摩擦。
经历4个月的艰难拍摄，影片在1939年12月首映，所有人都称赞费雯·丽的演技，她一夜成名，还获得了奥斯卡小金人。
颁奖礼上，奥斯卡评委如此评价她:“费雯·丽有如此的美貌，根本不必有如此的演技；她有如此的演技，根本不必有如此的美貌。”
费雯·丽的演艺事业成功了，但后来的人生却历经磨难。
拍摄《乱世佳人》期间，费雯·丽每天工作16个小时，每周工作6天，总共拍了125天。为了缓解压力，费雯·丽总是不停地抽烟，每天至少要抽4包香烟。
结果，费雯·丽得了肺病，到拍摄《欲望号街车》时，她的身体和精神都处在崩溃的边缘。
为了演好“白兰芝”这个角色，电影开拍前，她已经在剧场演了326次，每演一次，她就要经历一次痛苦和绝望。
最终，她以自我毁灭的方式，塑造了一个经典角色，凭借《欲望号街车》，她再次拿得奥斯卡影后。
她的演艺事业到达了巅峰，她的婚姻生活却正在走向毁灭。费雯·丽嫁给奥利弗，是一种错误和不幸。
1936年，费雯·丽拍摄电影《英伦战火》，男主角是劳伦斯·奥利弗。在片场，两人第一次相遇了。
当时费雯·丽非常礼貌地说了一句：“很荣幸能和您一起拍片。”
但奥利弗却回答说：“希望我们拍完电影后，不要互相厌恶。”
原来，奥利弗经常对电影拍摄，有自己的想法和见解，得罪导演和搭档是家常便饭，所以他认为自己一定会和费雯·丽发生矛盾。
事实也的确如此，他们总是为一些戏份而争吵。但是，当《英伦战火》拍完后，奥利弗几乎每天都去费雯·丽家做客，因为他发现已经离不开对方。
他们后来又继续合作拍戏，随着感情渐渐深入，两人终于在1940年8月结婚。
费雯丽在工作上如此疯狂，一方面是她对艺术的追求，另一方面，是她始终觉得自己配不上奥利弗。
她认为，自己必须成为一个伟大的演员，才能和他并驾齐驱，才能得到他的尊敬。
另外，费雯丽为自己没能给奥利弗生一个孩子，感到无比愧疚。
1944年，已经怀孕的她，在拍摄《恺撒和克利奥帕特拉》时，因为过度劳累而流产。
1956年，43岁的费雯丽再次怀孕，她高兴地开记者发布会，向大家宣布这个消息。
她做了所有准备，雇了保姆、布置了婴儿房，名字也取好了，如果是女儿就叫凯瑟琳。
可不到一个月后，她又流产了。这两次流产，导致她的身体和心理状态越来越恶劣，有时候甚至会动手打奥利弗，但事后又什么都不记得。
1958年，奥利弗心力交瘁，提出了离婚。费雯·丽万般不舍，最终还是选择了放手。
离婚后，费雯·丽得到戏剧演员梅里韦尔的照顾，但她始终没能忘记奥利弗，还经常让梅里韦尔念奥利弗曾经写给她的情书。
有一次，费雯·丽写信邀请奥利弗和他的新妻子，来自己的庄园做客，但奥利弗没有来，也没有回信。
没有奥利弗的日子，对她来说实在过于漫长，终于，54岁那年，费雯·丽在家中病逝。
因为奥利弗是主动提出离婚的那一方，所以一直以来，他都背负着背叛者的罪名。
后来，有人问他为什么抛弃费雯·丽，奥利弗解释说：“就像一条救生筏上，已经不能再上人了。你打掉她的手，你不往上拉，因为不这么做，就会同归于尽。”
奥利弗的解释，没能得到人们的谅解，但费雯·丽自己却从未怪过他，还说如果有来生，仍然会跟他在一起。
费雯·丽和他离婚后曾说过一句话：
“如果人生可以重来，有两件事我是确信不疑的。一是我一定会成为一名演员，二是我会嫁给劳伦斯·奥利弗。必要的话，我会向他求婚。”
滑雪比较要单独来一条！！
真的太太太太太太太好玩了。
教练带了一个小时后，我就可以冲爸爸妈妈一上就从上摔到下都坡了。很简单啊！我都不用怎么刹车，非常顺滑。我会不会是个天才，哈哈哈！！
真的真的还想来，太好玩了，明年进雪季了还要来，希望爸爸妈妈可以不摔完全程了。我来挑战单板试试[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
真的太太太太太太太好玩了。
教练带了一个小时后，我就可以冲爸爸妈妈一上就从上摔到下都坡了。很简单啊！我都不用怎么刹车，非常顺滑。我会不会是个天才，哈哈哈！！
真的真的还想来，太好玩了，明年进雪季了还要来，希望爸爸妈妈可以不摔完全程了。我来挑战单板试试[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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