如何提高情绪价值

情绪价值的高低取决于自身对他人情绪的影响，产生情绪上的共鸣，从而让两个人的关系更加亲密，情感更加浓厚。那么该如何提升情绪价值，科学寻爱呢？

[心]1.直接表达自己的关心

当TA下班回到家，一身的疲惫，沉默不语时。你可以先上前给予TA一个拥抱，然后表达自己对TA的关切。当自己表达了关心的时候，对方感受到了爱，也会有很多的力量面对生活的难题。询问TA为什么不开心的同时，也要做好倾听的准备。如果TA不想多说什么，自己给予对方足够的空间就好。

[心]2.经常表达自己的肯定和鼓励

TA很少做饭，但是难得做了一次，虽然味道一般。但你可以说：你好棒呀，你能够为我做饭，我好开心，而且你做的饭菜也好好吃。通过提供情绪价值中的肯定和鼓励，强化这样的积极行为。对方发现做这些行为是可以得到你更高的情绪价值时，那么TA会无意中越来越愿意去做这样的积极行为。

[心]3.表达自己的支持和信任

当TA在工作或生活中有了新的方向和选择时，除非这个决定真的太糟糕了，不然你表达支持和信任，就是对对方最好的尊重。对方的决定不一定能够百分百的取得一个好的结果，但是你的支持和信任一定可以给TA带来极大的自信以及敢于拼搏的勇气。

[心]4.表达自己的理解和包容

每个人都不是完美的，在感情中都或多或少地有做的不够好的地方。聪明的人懂得怎么去理解和包容对方的不完美。一味的指责并不能解决问题，还会将矛盾激化。在对方做的不好的时候，给TA理解与包容，TA自己都会觉得愧疚，觉得自己不应该，所以自发的就会想要去表现的更好。

除了提供情绪价值以外，我们自身也得有一定的情绪管理能力

情绪管理不是让你没有情绪，而是自己能够让情绪听自己的话，即使产生了负面的情绪，也不是被负面情绪所主导。要能够先独立自主地照顾好自己，彼此都能够为自己负责时，才能够为对方有所付出。如果连自己都照顾不好，那么与他人的相处中，很多的就是索取而不是提供情绪价值了。
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《二流货色：浮灯》片段

这是一个青梅竹马久别重逢、丑小鸭逆袭的故事，也是七十六亿颗绿豆中的两枚红豆冲出来遇到彼此的故事。诚然是会有一些逻辑bug，但是真情永远最动人。
ps：第二部前半部分其实看得很憋屈，女主境遇是一方面，还有就是虽然男女主第一部三天两头就吵架，但我还挺喜欢看他俩吵架，把狠话往对方最痛处怼，很有张力，而且就是很特别独属于他俩的相处方式。结果第二部前半部分就是一直僵着，不吵了我真的觉得特别憋闷[允悲]

如何看待感情中有效沟通

 一段好的感情是需要有有效沟通的，良好而有效的沟通能力可以让我们更好的表达自己，同时也能更好的了解别人。知道了自己和另一方的需求，就可以更好地帮助我们处理彼此之间的关系。没有人会是对方胃里的蛔虫，所以有效的沟通在两性关系中就起到了事关重要的作用。

1.直接表达感受

在交流的过程中，最直接有效的方式是直接表达内心的想法。不要觉得唐突或者不好意思，因为你不说对方也不可能知道。有效的沟通就是为了表达真实的想法，如果都不说，慢慢地彼此就厌倦了交谈，愿意倾听的一方也不再倾听了。因此，如果你想有效地沟通,就应该直接解释目的，表达感受，并将它们表达到位。

2.不要情绪化。

一旦我们的大脑被情绪占据，在沟通的过程中，就会失去理智，思维方式也会变得消极和偏激。所以，有情绪的时候，不是要努力继续沟通，而是要尽快从情绪中脱离出来。情绪化的沟通不仅会导致我们在交流中无法正确表达自己的意思，还会影响对方的情感。因此，在双方沟通中，一定要避免个人的情绪化。

3.不要太强硬

有效的沟通建立在平等的基础上，才能取得良好的成果。太过于强势的沟通，随着时间的推移，无论是非对错，都会导致两人相处关系的不平衡。久而久之，所谓的交流沟通就变成了下达命令，即使一方暂时勉强接受了。但总有一天也会爆发，这不仅会影响沟通，也可能会摧毁感情。

4.学会倾听。

有时候，倾听比表达更重要。用心倾听对方的声音，理解对方的真实想法，并耐心地给予反馈。有效沟通需要双方的表达，而不是一方的单方面输出，只有这样才可以更好地发现彼此之间的问题，并高效地解决问题。

有效的沟通就要摆脱心中的障碍和重担，让自己走出去，也让别人走进来。交流是了解彼此最好的方式，这会让对方在和你相处的过程中感到轻松和快乐，让感情升温。
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