小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第401天

每逢佳节胖三斤[允悲]

滴✔️打卡 第92天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.9斤

今日体重: 144.3斤0.4斤

昨日饮食：
早餐:红薯粥⁴⁰⁰g+馒头¹+白菜炒羊肉约¹⁵⁰g+炸萝卜丸子约¹⁵⁰g+红烧鸡块约⁷⁰g

上午加餐:

午餐:大骨汤⁴⁰⁰g+煮鸡蛋²

下午加餐:

晚餐:橙子¹十沃柑¹

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续慢跑60分钟+散步80分钟
•‿•

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第374天

还有22天过年，不能放纵式减肥了❗️
想了想，我要认真乖乖打卡[doge]

滴✔️打卡 第66天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标：100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:143.5斤

今日体重: 142斤1斤

昨日饮食：
早餐:韭菜猪肉馅儿饺子¹⁷(起很早包的)+挂耳咖啡

上午加餐:虾卷¹

午餐:玉米粥⁴⁰⁰g+芹菜炒肉丝约¹⁵⁰g+酸辣土豆丝¹⁵⁰g+砂糖橘⁴

下午加餐：葡萄干一小把+沙琪玛¹块

晚餐:脐橙+饺子⁸个

喝水量： 2400ml

‍♀️昨日运动量：断断续续快跑60分钟+散步1小时
•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

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ᴴⁱ gᵘᵃⁿᵍ zʰᵒᵘ ¹ ³ ² ⁷

ᴴⁱ sʰᵉⁿ zʰᵉⁿ

⁴ ⁵ ⁶ ⁸ ⁹
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