它当然会复原，来帮助我的右手.有三样东西是兄弟：那条鱼和我的两只手.这手一定会复原的. 真可耻，它竟会抽筋. 鱼又慢下来了，正用它惯常的速度游着.弄不懂它为什么跳出水来，老人想.简直象是为了让我看看它个儿有多大才跳的.反正我现在是知道了，他想.但愿我也能让它看看我是个什么样的人. 不过这一来它会看到这只
抽筋的手了. 让它以为我是个比现在的我更富有男子汉气概的人，我就能做到这一点.但愿我就是这条鱼，他想，使出它所有的力量，而要对付的仅仅是我的意志和我的智慧.

春节后科学瘦身6条建议！
每逢佳节胖三斤，此言不虚。
既然靠本事吃胖，也要靠本事瘦下去。
就问你，是不是这个理？
今年是虎年，我们自然要虎虎生威去上班。
春节后该怎么减肥，给大家6条建议。
1.建议小基数肥胖每周减重0.5公斤左右，大基数肥胖每周减重一公斤左右，安全第一，不要求快，这对大多数人比较适用。
2.每天500~1000大卡的热量亏空，节食和运动两者同时进行。
3.推荐低碳低脂高蛋白饮食，适用于大部分人。轻度低碳，保证一定的碳水，主要是淀粉类主食，特别是粗粮，薯类，主要在早餐和中餐，晚餐和睡前严格控制主食水果。严格避免油腻食物和过多脂肪摄入。选用大量低脂肪高蛋白食物，如鱼，虾，鸡肉，鸡蛋，豆制品。这样既不会有断碳的痛苦，也可以保持肌肉量，高蛋白也可以增加饱腹感，满足一定口感。
4.选择大量的蔬菜和菌藻，可以视作为一部分主食，尤其叶菜和黑木耳。使用生吃，凉拌，水焯等方式，一定要控制烹调油，尽量不用油。蔬菜富含膳食纤维，热量极低，有利于控制血糖和食欲，增加饱腹感，而且会吸收一部分脂肪酸，胆固醇等排出体外。 5.选择中低强度的有氧和力量训练相结合。比如晨跑，游泳，球类和撸铁，逐渐延长运动时间，增加训练强度。可以选择空腹运动，比如早晨和下午五点以后，减脂效果更好。最好的强度是运动完稍微有点累，但是第二天可以完全恢复。
6.不因为减肥给自己太大心理压力，保持健康规律的生活方式。生活方式健康了，就可以帮助减肥。 迅速调整好自己，用最好的状态，来迎接新年的奋斗目标吧！#健康养生[超话]##运动营养[超话]##运动营养##减肥##减脂#

[2022]故事365
[威武]会补网的鱼--粘鱼
叮叮和当当在山坡上寻找食物，听到鸟儿们在谈论着一件事：鱼儿会帮助渔民补网！
“这种鱼全身黄褐色，体长30-40厘米，像一根园棒。生活在海底层，以吃海底泥沙中的有机质和藻类为生。”鸟儿们说。
当当说：“鱼在海底，怎么会爬上来帮助渔民补网呢？”“嘘，别出声，听鸟儿们说。”叮叮打断了当当的话。
鸟儿们接着说：“当它被网住后，为了逃生，使用的方法很奇特。开始时它会全力向外挣扎，把细长的尾巴伸进网扣里，钩住网，想挣脱它那又大又滑的大头，可是没发挣脱，于是又把尾巴伸进另外一个网扣里，企图用更大的力把头挣脱出来，可还是不行，最后它又把尾巴伸进另一个网扣里，企图用更大的力把头挣脱出来，可还是不行，最后它又把尾巴伸进第三个网扣里，结果还是徒劳。鱼已经累得精疲力尽，而它的身躯像线绳一样在网上交织在一起，不知不觉中把渔网破洞补得严严实实。”
这鱼儿可没料到，自己费尽心思想挣脱突围，却反倒帮了渔民的忙，把网补得更结实了。
知识要点：
会补网的鱼：又叫粘鱼，它就生活在我国东海、黄海和渤海的近海处。它其实是为了逃生，却无意中帮渔民补了网。(非原创，故事分享)