不一样的元宵节
晚上本来要和麻麻出门逛街,然后她朋友打电话说请她看电影,我妈就领上了我[允悲]
去到电影院才买票,离当时最近的只有《不要忘记我爱你》……我和三个阿姨一起看了这个爱情电影,说不上来的怪异感。
之前完全没有了解过,今天就随机看的,
就想着应该就是平常一样,最后男女主幸福的生活在了一起。结果看到最后,女主没了,男主也不知道失忆好了没有,反正男主是哭着结尾的。还挺出乎意料的。
不过那个男主还挺帅的,阿姨们全程在夸女主长的好看
看完这个电影的结果是,我妈在路上教育我,
没结婚之前你要把持住自己。谈恋爱的话,没谈就算了,谈了就要学会保护自己。
[单身狗][单身狗][单身狗]
晚上本来要和麻麻出门逛街,然后她朋友打电话说请她看电影,我妈就领上了我[允悲]
去到电影院才买票,离当时最近的只有《不要忘记我爱你》……我和三个阿姨一起看了这个爱情电影,说不上来的怪异感。
之前完全没有了解过,今天就随机看的,
就想着应该就是平常一样,最后男女主幸福的生活在了一起。结果看到最后,女主没了,男主也不知道失忆好了没有,反正男主是哭着结尾的。还挺出乎意料的。
不过那个男主还挺帅的,阿姨们全程在夸女主长的好看
看完这个电影的结果是,我妈在路上教育我,
没结婚之前你要把持住自己。谈恋爱的话,没谈就算了,谈了就要学会保护自己。
[单身狗][单身狗][单身狗]
#长沙岳麓区租房[超话]##长沙岳麓区租房[超话]##长沙岳麓区租房[超话]##长沙岳麓区租房[超话]# 保利麓谷林语
因为工作原因 打算转租这个房子啦
房间里住了二个女孩子(她们有独立卫浴)三个男孩子
平时大家都不碰面的 然后也只有二个女孩子平时煮煮饭
室友也都很好相处 贼爱干净的那种 男孩子都会主动搞卫生
房间的话一个人住也绰绰有余的哦 空调 衣柜都有
找个有缘人续租呀#长沙岳麓区租房[话题]##长沙转租[话题]##麓谷[话题]##麓谷租房[话题]#
因为工作原因 打算转租这个房子啦
房间里住了二个女孩子(她们有独立卫浴)三个男孩子
平时大家都不碰面的 然后也只有二个女孩子平时煮煮饭
室友也都很好相处 贼爱干净的那种 男孩子都会主动搞卫生
房间的话一个人住也绰绰有余的哦 空调 衣柜都有
找个有缘人续租呀#长沙岳麓区租房[话题]##长沙转租[话题]##麓谷[话题]##麓谷租房[话题]#
关于动机目标你需要知道的那些事
说到动机,一定离不开目标。但太多家长反馈,flag立了不知多少个,达成所愿的寥寥无几。
目标,在动机过程中,其实分为三个阶段,目标设定,目标规划和目标奋斗。
我们不难发现,目标设定,也就是立flag很容易,但目标规划往往被大家忽略,结果导致无法为目标奋斗!
什么是目标规划呢?
就是从意向到行动,从设定到为之奋斗的过程。或者更直白一些,从意向到行动,这两者之间是存在一定差距的,而目标规划的意义,就是我们做些什么,可以缩短意向-行为这个差距。
这个过程中有一件更核心的事,心理模拟。
其实很多家长也会做心理模拟,但更多的是侧重于结果模拟。
比如和孩子说,你想想,如果作业早点写完对你有什么好处?能够更多时间阅读,游戏和运动对不对?爸爸妈妈老师也不会因此催促你,大家都会心情舒畅对不对?
结果模拟是有一定效果的,通过展望未来,可以帮助孩子跳出当下困局。
但实验结果表明,过程模拟的效果远大于结果模拟的效果。
其实不难理解,展望未来可以获得一定的能量,简称赋能。如果能量足够,便可以帮我们破除当下行动的阻碍。而如果这个能量暂时不足的话,大概率还是以失败告终。
而要破除当下行动的阻碍,过程模拟,是被验证的减少意向-行为差距的最有效方式!
什么是过程模拟呢?我给大家举个例子
孩子说:我准备晚上7点开始写作业!
这是一个很清晰的目标,如果没有目标规划,很有可能出现7点钟孩子并不行动的情况。
目标规划如何做呢?
你这个目标很好呀。但我注意到,之前我们计划的执行情况,暂时并不是很理想。我想知道这次如果出现哪些情况会阻碍你的目标执行?如果这些情况出现了我们可以如何应对?
那些之前计划执行不好的孩子,我会和他们一起带入一下场景。
比如你现在想一下哈,马上就7点钟了,如果出现什么情况会阻碍你的脚步呢?会让你感觉执行计划比较困难呢?
孩子的答案是五花八门的,比如有小伙伴来玩,游戏没玩够,等等。
核心的是,假设现在出现了这样的情况,你觉得自己有哪些力量,可以做些什么保证自己目标的执行呢?是否还需要我的哪些帮助呢?
这个过程中我们会发现,即使我们不去展望未来,不需要确定未来是否会有一个圆满的结局,也始终会让孩子感受到,我是有力量的。
原因
1.
我不能执行计划,并不是我的原因,只是某些特殊情况,给我造成的困扰。
2.
我是有力量可以掌控这些特殊情况的,还有支持可以借助!
掌控感和归属感是内在动机里非常重要的组成部分,时刻能让孩子感受到掌控的力量,被爱和支持的力量,他便有内在动机把这件事做的更好!
而心理模拟过程中,最重要的就是执行意向。
什么是执行意向?
一个好的计划,应当包含
何时(行动)
哪里(行动)
如何(行动)
持续多长时间
后备计划(就是刚刚过程模拟中,我们提到的“如果……,那么……”)
一个目标能够有效的启动和完成,一定程度上取决于目标的难易程度。
目标越简单,越容易被执行,所以我们经常听说这样一种说法,把大任务化成小任务,就能有效降低执行难度!这种做法是绝对可行的。
不过这种做法也有一个难题,不是所有父母暂时都有能力,把任务拆解的刚刚好符合孩子的最近发展区。
最有利于孩子动机发展的是适宜难度。也就是我们常说的,孩子需要付出一定努力才可以达成的目标,是最有利于内在动机可持续发展的!
短期简单任务虽然有利于行动,但如果孩子长期的任务都低于最近发展区的话,即使有动机,也是没有办法得到发展的!
如果任务太难,对内在动机的发展也是莫大的阻力,有可能还会造成打击!而执行意向一定程度上可以帮我们解决这一难题!
从实验结果看,对于困难目标的执行,没有执行意向的学生大概率都失败了,而有了执行意向,即使任务难一些,大概率也会取得成功。这也使得任务拆分有了更大的灵活性!
因为执行难度更有利于坚持和控制内心状态,所以,在大任务的拆解过程中,可以暂时先不着急拆的特别小,可以先引入执行难度带着孩子尝试下,根据孩子具体对执行情况酌情再来调整。
所以目标规划过程中,除了计划不变的部分,更重要的是有灵活性。俗话说计划赶不上变化,人生有太多不确定性。一个好的计划,要有空间来拥抱这些不确定性!
这就涉及到大家比较关心的一个话题,再缜密的计划也不能保证万无一失,如果计划失败了怎么办呢?
所谓错误是学xi的好机会。这次计划的失败,恰恰是为下次成功的垫脚石,为下一次成功积累经验。我们做些什么不一样的调整,可以保证下次成功概率更大一些?
例如我们在自责时,常对自己说的,“要是……,就好了”,这样的反思,在某种程度上,其实并不是一件坏事情,会在未来出现重复事件的时候,帮助我们更好的设计和实现目标!
所以,仅仅设立一个目标,对于具体行动是远远不够的,我们还需要有目标规划,只有这一步做好了,行动才有希望!
#超级教育节##一起家庭教育#
说到动机,一定离不开目标。但太多家长反馈,flag立了不知多少个,达成所愿的寥寥无几。
目标,在动机过程中,其实分为三个阶段,目标设定,目标规划和目标奋斗。
我们不难发现,目标设定,也就是立flag很容易,但目标规划往往被大家忽略,结果导致无法为目标奋斗!
什么是目标规划呢?
就是从意向到行动,从设定到为之奋斗的过程。或者更直白一些,从意向到行动,这两者之间是存在一定差距的,而目标规划的意义,就是我们做些什么,可以缩短意向-行为这个差距。
这个过程中有一件更核心的事,心理模拟。
其实很多家长也会做心理模拟,但更多的是侧重于结果模拟。
比如和孩子说,你想想,如果作业早点写完对你有什么好处?能够更多时间阅读,游戏和运动对不对?爸爸妈妈老师也不会因此催促你,大家都会心情舒畅对不对?
结果模拟是有一定效果的,通过展望未来,可以帮助孩子跳出当下困局。
但实验结果表明,过程模拟的效果远大于结果模拟的效果。
其实不难理解,展望未来可以获得一定的能量,简称赋能。如果能量足够,便可以帮我们破除当下行动的阻碍。而如果这个能量暂时不足的话,大概率还是以失败告终。
而要破除当下行动的阻碍,过程模拟,是被验证的减少意向-行为差距的最有效方式!
什么是过程模拟呢?我给大家举个例子
孩子说:我准备晚上7点开始写作业!
这是一个很清晰的目标,如果没有目标规划,很有可能出现7点钟孩子并不行动的情况。
目标规划如何做呢?
你这个目标很好呀。但我注意到,之前我们计划的执行情况,暂时并不是很理想。我想知道这次如果出现哪些情况会阻碍你的目标执行?如果这些情况出现了我们可以如何应对?
那些之前计划执行不好的孩子,我会和他们一起带入一下场景。
比如你现在想一下哈,马上就7点钟了,如果出现什么情况会阻碍你的脚步呢?会让你感觉执行计划比较困难呢?
孩子的答案是五花八门的,比如有小伙伴来玩,游戏没玩够,等等。
核心的是,假设现在出现了这样的情况,你觉得自己有哪些力量,可以做些什么保证自己目标的执行呢?是否还需要我的哪些帮助呢?
这个过程中我们会发现,即使我们不去展望未来,不需要确定未来是否会有一个圆满的结局,也始终会让孩子感受到,我是有力量的。
原因
1.
我不能执行计划,并不是我的原因,只是某些特殊情况,给我造成的困扰。
2.
我是有力量可以掌控这些特殊情况的,还有支持可以借助!
掌控感和归属感是内在动机里非常重要的组成部分,时刻能让孩子感受到掌控的力量,被爱和支持的力量,他便有内在动机把这件事做的更好!
而心理模拟过程中,最重要的就是执行意向。
什么是执行意向?
一个好的计划,应当包含
何时(行动)
哪里(行动)
如何(行动)
持续多长时间
后备计划(就是刚刚过程模拟中,我们提到的“如果……,那么……”)
一个目标能够有效的启动和完成,一定程度上取决于目标的难易程度。
目标越简单,越容易被执行,所以我们经常听说这样一种说法,把大任务化成小任务,就能有效降低执行难度!这种做法是绝对可行的。
不过这种做法也有一个难题,不是所有父母暂时都有能力,把任务拆解的刚刚好符合孩子的最近发展区。
最有利于孩子动机发展的是适宜难度。也就是我们常说的,孩子需要付出一定努力才可以达成的目标,是最有利于内在动机可持续发展的!
短期简单任务虽然有利于行动,但如果孩子长期的任务都低于最近发展区的话,即使有动机,也是没有办法得到发展的!
如果任务太难,对内在动机的发展也是莫大的阻力,有可能还会造成打击!而执行意向一定程度上可以帮我们解决这一难题!
从实验结果看,对于困难目标的执行,没有执行意向的学生大概率都失败了,而有了执行意向,即使任务难一些,大概率也会取得成功。这也使得任务拆分有了更大的灵活性!
因为执行难度更有利于坚持和控制内心状态,所以,在大任务的拆解过程中,可以暂时先不着急拆的特别小,可以先引入执行难度带着孩子尝试下,根据孩子具体对执行情况酌情再来调整。
所以目标规划过程中,除了计划不变的部分,更重要的是有灵活性。俗话说计划赶不上变化,人生有太多不确定性。一个好的计划,要有空间来拥抱这些不确定性!
这就涉及到大家比较关心的一个话题,再缜密的计划也不能保证万无一失,如果计划失败了怎么办呢?
所谓错误是学xi的好机会。这次计划的失败,恰恰是为下次成功的垫脚石,为下一次成功积累经验。我们做些什么不一样的调整,可以保证下次成功概率更大一些?
例如我们在自责时,常对自己说的,“要是……,就好了”,这样的反思,在某种程度上,其实并不是一件坏事情,会在未来出现重复事件的时候,帮助我们更好的设计和实现目标!
所以,仅仅设立一个目标,对于具体行动是远远不够的,我们还需要有目标规划,只有这一步做好了,行动才有希望!
#超级教育节##一起家庭教育#
✋热门推荐