【#4种鼾声应该看医生#】真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，它有以下4个特征：
1.打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
2.疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，白天嗜睡，记忆力下降。
3.呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
4.高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。睡眠时，如果从呼吸突然暂停时开始数数，超过10个数（大约10秒钟）才恢复呼吸，或一个小时内有5次呼吸暂停，就建议去医院就诊。（生命时报）

突然发现孩子知道的真的不少，这样也挺好！
亲子阅读第2772天（2022.2.23）
​我：你觉得那个化学实验好玩吗？
​朵妞：太好玩了，如果不是你不让我都想把它们全看了。
​我：没办法，担心你的眼睛啊！那你有了解到一些什么吗？，可以和我分享一下吗？
​朵妞：那我随便跟你分享一点点吧！比如酒精灯的火焰分为焰心、内焰和外焰。外焰的温度最高，所以呢煮东西或者使用火时，尽量用到外焰加热，哪样效率最高。
​我：是的，不过很多人却以为焰心温度最高，其实错了。
​喜妞：我们做实验加热试管时一定要用试管夹，不然会烫坏手哦。加热最开始需要试管先预热，轻轻摇晃均匀受热以后再集中在一个地方加热。试管放入液体不能超过试管的三分之一，不然容易在加热后喷出来。如果是烧杯加热，先把烧杯固定在烧杯架上，加热前要垫上石棉网，这样可以让烧杯均匀受热，防止烧杯受热不均而破解或者爆炸。和试管一样也需要预热，烧杯用来加热固体物质比较多一点。
​我：我补充一句，试管加热是一般是倾斜着的，试管口一定要朝着没人的方向。
​朵妞：对的，对的，这点漏说了。接着来说酒精灯的使用。酒精灯点火时一定注意方法，千万不能用酒精灯点酒精灯，那样酒精可能倒出来会爆炸的。如果不小心酒精遗漏引发燃烧，不要用水灭火，用微微打湿的毛巾扑灭。酒精灯用完熄灭也要注意，不要用嘴吹，要用灯帽盖灭。盖上第一次灯帽里是热空气，还要再打开再盖一次，防止酒精灯复燃。
​我：说得非常好，把使用酒精灯和试管、烧杯的大部分要领都讲到位了，如果实操能顺利动手就更好的！
​朵妞：妈妈你买工具我们试试呗！
​我：可以考虑。不光化学，其实物理也有很多好玩的实验，比如说为什么有些东西放水里会下沉有些会浮起来。
​朵妞：这不是阿基米德原理吗，因为它们密度不同嘛！
​我：这个你也知道？
​朵妞：你忘了，我看过书的，那我再跟你说说阿基米德发现密度的故事吧！国王让工匠给他做了一顶非常好看的金冠，金冠上镶嵌着华丽的珠宝，国王想知道工匠有没有偷工减料，是否在金冠里注银偷他的金子。于是他让阿基米德在不打开金冠的前提下弄清楚工匠是否有偷工减料，这可难住了阿基米德。阿基米德整天抱着金冠想办法，这天仆人给放好洗澡水，他看到泡澡时水往外溢出，于是得到灵感，用相同的水把金冠放进去，然后也用同样的水把做金冠所用同样材料放进去，看它们溢出的水是否相同是否会浮起来，就能知道有没有偷工减料了。兴奋的阿基米德光溜溜的跳出澡盆开始做实验，结过他发现工匠确实偷工减料了。最后工匠脑袋搬家，阿基米德获得国王的嘉奖。阿基米德在这个故事中发现了浮力这些知识，很厉害吧！这个故事还有后续呢，有空慢慢讲！其实生活中有很多有趣的事情，需要一双善于发现的眼睛！
​我：是的，你有没有觉得，这和我们古时候曹冲称象有点像？
​朵妞：是的，其实都用了浮力。
​我：你有点惊艳到我了，我突然觉得你知道的好像比我对你的了解还要多些！
​朵妞：哈哈……，有没有被拍在沙滩上的感觉？没考住我，你失落了吗？
​我：哈哈……哪里的话呀，你是我带出来的，我巴不得你比我强强强强……呢！
​朵妞：是不是希望“青出于蓝而胜于蓝”呀！
​我：你能不能不要把我的那点小心机说得那么露骨呀？
​朵妞：好吧好吧，我假装没说过！❛‿˂̵✧你没考住我，我能考住你，信不信？
我：放马过来吧，小样还怕你不成？
朵妞：哪你说说纯净物和混合物的区别？
我：纯净物是一种物质构成，混合物是多种物质构成。
朵妞：说得沾点边边，纯净物比如是由单独一种原子啊或者分子啊……还比如分子由原子组成……（此处省略好多，我记住这样的文字。）
我：你欺负我学文科的。
朵妞：哈哈……逗你玩一下，不要那么小气嘛！
我：其实我很喜欢物理、化学和生物。那时候超喜欢跟老师去做实验，我中考这三门实验我拿了满分。考试的时候我手有点抖，监考老师说：同学不要紧张。我说：老师我没紧张，手抖是遗传的。把老师都都笑了！记得有次加热高锰酸钾，我放多了没有完全燃烧，后来倒进废料杯烟特别大，老师赶紧来帮忙！有次化学老师跟我们说他们大学老师在实验室熬猪油超级香，大家以为老师要发油渣呢，结果老师说“想得美，熬猪油用来做肥皂的”想想都好有趣哟！
朵妞：我也喜欢做实验。妈妈你好聪明，你在给我要引导前总能找到我喜欢的点，然后引导我去发现我更喜欢的东西。
我：都说兴趣是最好的老师嘛，喜欢不说可以事半功倍，起码让你不枯燥，不厌烦嘛！这样多好！
朵妞：谢谢妈妈，有你好幸福！
我：有你好幸福，too！哈哈……
朵妞：哈哈……
母女俩日常聊天小乐趣……
​

【#济南# 新建养老服务设施1491处，2021年济南民政做了这些事】
23日，济南市民政局公布了2021年工作成绩单。一年来，济南市民政局坚持以人民为中心，服务经济 社会发展大局，切实兜好基本民生底线，加快推进基层治理现代化，持续提升基本社会服务水平，各项民政工作取得新成绩。

社会组织管理

打造“泉社彤行”省会社会组织党建品牌，被省民政厅评为全省优秀创新案例予以推广，成立全省首 家养老行业党委，创新成立社会组织党校。

实施“我为企业减负担”专项行动，为企业减轻负担1511.69万元，惠及企业5000余家。

开展“双随机一公开”检查55家；依法撤销40家，列入活动异常名录193家；取缔劝散非法社会组织78 家；清理整治“僵尸型”社会组织347家。

获评22家省级社区社会组织创新发展基地，居全省首位。

全市社会组织参与东西部协作捐赠款物价值870.3万元。

首次参评“市级文明单位”并有20家社会组织获得荣誉称号；济南慈善总会被评为“全国先进社会组 织”。

社会救助

市中区、槐荫区、天桥区、历城区、济南高新区5个区全面实现城乡社会救助标准一体化。4个区被列 为全省社会救助改革创新试点单位。

全市共保障城乡低保9.7万人，发放低保金7.01亿元；保障城乡特困1.5万人，发放特困供养救助金 2.78亿元；发放临时救助资金1662万元，救助困难群众7812人次；认定低保边缘家庭人口2.6万人。

摸排脱贫不稳定人口、边缘易致贫人口和突发严重困难户等12.6万人次，共有1.3万人纳入低保或特困 供养范围，累计保障6.7万人，占易返贫致贫人口总数的69.23%。

基层政权建设和社区治理

全市村（社区）“两委”换届工作顺利完成，4687个应换届村委会、992个社区居委会全部完成换届选 举。

高质量完成村（社区）“牌子多”问题集中整治工作，全市共清理办公服务场所“牌子”12.6万块。

全市共奖补社区综合服务设施改造提升项目77处。

国际化社区建设全省领先，新打造3处国际化社区。“智慧社区”建设经验被《全国社区建设部际联席 会议简报》刊载。

5个区扎实开展省级城乡社区治理创新实验区建设。27个单位被表彰为“全省和谐社区建设示范单位” 。3个村入选民政部“全国村级议事协商创新实验试点单位名单”。

区划地名

指导各区县完成18条县级行政区域界线联检任务，维护界桩139颗，完成136次常态化界线界桩巡查任 务。

济南市被列为全省地名文化遗产申报认定试点城市，大明湖等4处地名入选首批全省文化遗产。及时更新 国家地名信息库地名信息25000余条。

组织开展地名文化摄影展、红色地名文化展、地名楹联展播等地名文化活动79场次，参与人数近万人 次。

社会事务

残疾人两项补贴分别惠及困难残疾人4.46万人、重度残疾人8.99万人，累计发放两项补贴2.54亿元。 办理残疾人两项补贴“跨省通办”申请6例。

颁发出全国首张“跨省通办”结婚证，全市共办理跨区域婚姻登记5069对。

全年共火化遗体58327具，基本殡葬费用减免 7582.51万元。为2940具选择生态葬的逝者家庭实施奖补 ，发放生态葬奖补资金600余万元。

全市救助管理机构救助流浪乞讨和临时遇困人员1916人次，落户安置53人，帮助72名流浪乞讨人员寻亲成功。建立166处临时救助点，实现救助场所全覆盖。连续9年部署开展“寒冬送温暖”“夏季送清凉”和救助管理机构开放日活动。

养老服务

新建各类养老服务设施1491处，街道（镇）综合养老服务中心实现全覆盖，钢城区在全省率先实现农 村幸福院全覆盖。

《济南市推进养老服务设施建设》和《钢城区老年人“幸福食堂”》入选省委改革办“山东省养老服 务健康发展13个典型案例”。

对1161户经济困难老年人家庭进行适老化改造，试点设立普惠养老床位500张。历下区“亲情E联”智 慧养老工作，入选国家发改委“第一批运用智能技术服务老年人示范案例”。

全市养老机构基础设施、管理服务质量类指标合格率均达到100%。历下区、市中区被确定为全省县域 养老服务体系创新示范县（市、区）。

儿童福利和未成年人保护

全市现有镇（街）儿童督导员161名、村（居）儿童主任6140名。

本市集中养育孤儿保障标准达每人每月2123元，社会散居孤儿保障标准达每人每月1650元，重点困境 儿童保障标准达每人每月1320元。980名事实无人抚养儿童纳入国家保障，参照孤儿标准发放基本生活 补贴。

开展“孤儿医疗康复明天计划”，2021年累计投入各级诊疗、康复器具、体检等费用50.38万元，惠及 残疾孤儿400人次。实施“福彩圆梦孤儿助学工程”，2021学年安排资金108万元，惠及108名孤儿。

慈善、社会工作、志愿服务

截至12月底，全市登记认定慈善组织77家；全市慈善组织募集款物3.81亿元，支出款物2.26亿元；实 施“幸福家园”村社互助工程，截至12月底，设立村社基金数达244个，发布并启动项目206个，累计 筹款1444.52万元。

2021年全市社会工作者职业水平考试报名人数达10098人，成绩合格人数1062人，考试合格率全省最高 。全市持有社会工作者职业资格证书人数达9057人，数量居全省首位。在全省率先开展街道（镇）社工站建设，已实现161个街镇全覆盖。

全市注册志愿者150.8万人，累计志愿服务时间超过2148万小时。