三节课
掉了4.3斤脂肪
长了4.6斤肌肉
体脂率↓↓↓2.7%
内脂

↓↓↓0.8%
骨骼肌↑↑↑3.3%
体表水分↑↑↑2.9%
基础代谢↑↑↑37

每一滴汗水都不会被辜负，减脂是世界上最难坚持的事，但也是最值得的。
罗马不是一天建成的，身材也是一样。
既然没有办法心安理得的接受自己的肥胖，不如从现在开始改变，

你若盛开，清风自来。 https://t.cn/Evk4evd

最近闲着看了几部电视剧:《请输入关键词 WWW》《荼靡》《我们与恶的距离》对于每一部电视剧所表达的都挺有感慨的（最近特别爱思考，我每次爱思考的时候无非两种情况，一种是太闲了，一种是快要逆袭的时候。这明显是最近太闲了……):
第一、女生一定要找到自己的定位，包括在爱情里面不能一味的牺牲，两个人都是平等的，相对的。无论什么情况下，请珍惜自己，爱自己。因为只有一个自己，我很重要！想吃想喝想穿新衣服就挣钱就买！
第二、自己喜欢的事情就要坚持去做。我们是活在当下，只有失败者才会后悔。想起老师之前说的那句话:你若盛开，蝴蝶自来。在这场花季结束了没遇到蝴蝶也不要丧失信心，之后会有下一场花季。
第三、家人的情感是最深的，但是往往很多时候，我们都是对家人发脾气，最好的那一面往往呈现给了陌生人。家人会一如既往地对我们好，奉献自己的情感。所以即使家人之间无法互相治疗，也要去珍惜他们，用行动去爱他们，陪伴他们。

我真是受不了自己，看个电视还真多鸡汤感慨，矫情的自己[嘻嘻]看书的时候，我就更厉害了，思考中还有情节画面……

爱你的人你未必喜欢，你喜欢的人未必爱你。相信爱，从来都不是靠运气，而是能力。你若盛开，蝴蝶自来。

你还很年轻，将来你会遇到很多人，经历很多事，得到很多，也会失去很多，但无论如何，有两样东西你绝不能丢弃。一个叫良心，一个叫理想。

这个世界人潮拥挤，请给自己的生活多点信心，照顾好自己，你要逼自己优秀，优于过去的自己。
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