全身を巡らせるお目覚めストレッチ
1.膝を曲げた状態で、脚を持ち上げます。
2.上半身はそのまま、膝が床につくよう左右に倒して腰をストレッチします。
3.片方の脚を両手で持ち、顔のほうに近づけるようにして裏腿全体をストレッチ。片脚ずつ繰り返します。
4.膝を立てて前に体重を乗せ、脚の付け根を伸ばします。
1.膝を曲げた状態で、脚を持ち上げます。
2.上半身はそのまま、膝が床につくよう左右に倒して腰をストレッチします。
3.片方の脚を両手で持ち、顔のほうに近づけるようにして裏腿全体をストレッチ。片脚ずつ繰り返します。
4.膝を立てて前に体重を乗せ、脚の付け根を伸ばします。
忘れるべきことを忘れて、覚えるべきことを覚えて、忘れるのが上手で、秘蔵するのが上手です。 この世界には、誰も誰も繰り返すことができません。昨日の話を本当に繰り返すことができる物語はありません。暖かい映像や冷たい映像は、すべて唯一です。 心に負担をかけず、寛容と善良さは幸福の良い方である。
#田岛芽瑠[超话]# 220219 twi
海鮮お取り寄せ
ずっと楽しみにしていた小樽の海鮮お取り寄せ。冷凍とは思えない美味しさに生き返りました。噛み締めた。これはおすすめできる！と思ったので写真撮っててよかった〜♡超美味しかった！元気出た！また食べたい
コロナ禍前になつあおと北海道旅行行ったの懐かしいな〜❄️吹雪の中小樽満喫した記憶
ご迷惑をおかけしております。
高熱で二日間くらいやられていましたが、解熱剤でなんとか熱も下がり、喉の痛み（食べ物は食べられる程度）は残っていますがとても元気です！
海鮮お取り寄せ
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ご迷惑をおかけしております。
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