好开心最近上体重秤，发现瘦了好多！[好喜欢][好喜欢][好喜欢]特别是手臂上的拜拜肉，还有过年期间吃胖的圆肚子，都！小！了！很！多！秘籍没啥，主要是没时间也不想运动，就吃代餐➕正常饮食！！！
想瘦或者没时间运动‍♀️又不想靠不吃来控制体重的姐妹，推荐大家试试wonderlab的小胖瓶！确实是属于快乐变瘦的身材管理秘籍了～

〽️饱腹感巨强但是热量低
一整瓶的热量才250卡左右，我平时吃半小盒西瓜可能都比它多，一顿饭稍微吃油腻点可能就将近千卡了，如果要靠运动消耗掉这些，我感觉第二天可以直接累得瘫下了！

〽️补充的是优质蛋白质
众所周知，优质蛋白质不能让人迅速减肥，但是多补充可以降低体脂率，不会像普通减肥一样流失的是水分，所以不容易反弹！

〽️冲泡简单
我经常不按时吃饭，还有早上出门着急都是塞包里的，空闲了就加温水摇一摇直接喝了。或者是下午3/4点左右，我的黄金高效工作时间，如果饿了点个外卖啥的，热量又高又耽误事儿，就喝这个奶昔解馋

一共有6个口味 每个口味都超好喝！不过我最近爱的是玉米味哈哈哈哈哈，口感细腻又淡淡的香甜味！
和我一样想要管理身材又不想靠纯饿减肥的姐妹，可以囤一点了！

植发之后血痂该如何清理？

这应该是很多植发之后发友都比较疑惑的问题，血痂如何清理，什么时候清理，会不会对毛囊造成什么影响。

作为医生，我一般是建议患者将清洗血痂这个动作交给医院。因为其实很多患者并没有这方面的经验，自己操作反而造成头皮局部感染，带出发干，影响毛囊的正常生长。当然，如果更喜欢自己来进行洗护，或者没时间去医院做术后护理的患者，我来教你。

首先将洗发水在掌心揉至泡沫装，轻轻拍在血痂处，这一步起到一个将血痂软化以便后续清理的作用。如果发现光靠这一步血痂无法清理干净，则可以采用湿润棉签轻柔在血痂处滚动擦拭的方式来进行清洁，最后温水冲洗干净。

一般来说术后护理一周左右种植部位血痂就可以形成痂皮，两到三周形成鳞屑，到了这个时候一般日常清洗基本对术后头皮影响不大。

最后，还是需要提醒大家一点的是，术后护理如果自己不懂，切勿盲目清洗，一定要去院部进行专业护理。

关于植发术后护理，大家还有什么想问的吗？欢迎留言私信，我给大家解答。

#随手医学科普##廖医生的植发日记# https://t.cn/R2gjC8o

【吃主食会胖成猪吗？】
如何克服一吃主食就会变胖的心理？人前风光、人后暴食催吐，受够了瘦得畏畏缩缩的模样，长期的暴食催吐，自我评价也会更加负面，导致自卑[伤心][伤心][伤心]没了健康，一切都是白搭！胖瘦别人真的在意吗？真正爱你的人不会因为胖了而不爱你，不相关的人可没时间管你！《关于“正常吃饭”，你到底还有多少误解？》芙蓉老师的这篇文章，建议亲们都点开看看哦，在这个温暖的群体里，一起好起来[心][爱你][鲜花][赞]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈#