医生总结的100个健康生活技巧[鲜花][鲜花]
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
自从有了家庭群，亲戚朋友总能给我们分享一些：XX大补、XX致癌、千万别做XX…哪些真？哪些假？
这里有100条健康生活技巧，快收藏吧～
01、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
02、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼20次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性1200~1500千卡/天，男性1500~1800千卡/天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
03、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概1斤的蔬菜。
2、每天吃主食250~400克，其中全谷物和杂豆50~150克，薯类50~100克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共125~200克。
4、每天应该喝至少300克奶。
5、每天饮水1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… …算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法。
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少12种食物。
04、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的“活动活动”不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择…算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
05、两性十条，嘿嘿嘿嘿~[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外SJ避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药(不是紧急避孕药哦~)比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
06、运动十条，科学运动不伤身[话筒]
1、成年人建议每日健步走5000~8000步，日常生活步行（上下班等）3000~5000步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟，慢跑4分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220-年龄）的60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
07、烹饪十条，减少饮食风险[话筒]
1、每人每天吃盐应少于6克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后3~5分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过5分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议24小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议2天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
08、食补十条，“大补”的真相[话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维C含量并不高，补充维C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
09、用药十条，原来药该这样吃[话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每8小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴1滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维C片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素C片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
10、急救十条，一定要记住[话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗15分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口15分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用4～6颗糖果、或1勺蜂蜜或白砂糖、或2～4块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察15分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
来源：京医通
我终于搞懂了我为啥拍照脸特别胖像个大饼一样了
是因为我五官小，长得也比较靠拢面部留白多再加上眼睛mini脸肉嘟嘟我一拍照就变成了发面馒头[拜拜][拜拜]这到底得多瘦才能行啊555普通人太难了
最后一张精修脸型小了2圈顺眼多了[跪了][跪了]
但是俺现实生活中脸不大的太惨了
今天又是嘀咕我爸妈基因的一天
是因为我五官小，长得也比较靠拢面部留白多再加上眼睛mini脸肉嘟嘟我一拍照就变成了发面馒头[拜拜][拜拜]这到底得多瘦才能行啊555普通人太难了
最后一张精修脸型小了2圈顺眼多了[跪了][跪了]
但是俺现实生活中脸不大的太惨了
今天又是嘀咕我爸妈基因的一天
龚骏往前二十多年的人生，情人节不过是寻常的一天，正常早起吃饭，做妆造，翻翻胖友圈看看秀恩爱，配合品 牌或者 工 作 室发一发wb，或有工作或休息，去健身房健身，回家吃饭睡觉。
可是从去年开始，或许以后的每一个情人节都因为另一个人的出现而变得特别了起来。
龚骏靠着栏杆，吹着青岛的海风，空气里卷着一些腥咸，遥遥的能看见不远处的山，下面一片红瓦砖墙，这是个在外忙碌的情人节。
去年的这天山何令还未开播，他算得上是娱 乐 圈的一个小透明，还没从春节的喜庆里缓过神来，就马上投入了新一轮的工作，那时距离他“公费恋爱”的电视剧开播不到十天，一切都变得紧张又期待
张晢翰的电话如约而至，龚骏躲开层层叠叠的人群去了一个僻静的地方，为了听清对方每一句话，两个人有很长一段时间都处于异地恋的状态，好像早上起来翻身掏手机说早安与对着屏幕吃早饭都变成了常态。
热恋期异地很熬人，像要把热情一点点掏空一样，哪怕有无数的委屈也都等到“在忙一会儿给你回消息”之后再谈。
可是今天不一样，两人在一起的情人节，好像哪怕越过千难万险都是要一起过一下的。
张晢翰所处的城市离他不远，龚骏悄悄定了机票和餐厅，鲜花也是一定要有的，礼物早早备好，一切都万事俱备了起来，心里像长了野草，只等工作收工，奔向爱侣。
张晢翰惯常是知道龚骏的行程的，所以也早早收了两个人团聚的心思，拍摄广告的同时看了一眼礼物送达位置，骑手给他致电
“怎么会没人接收呢？你确定找对地方了么？”
“张晢翰！有人找……”
“来了！你等一下我回复你你再打电话问一下”
张晢翰挂断电话匆匆跑到摄影棚外，那个原本应该在另一个城市接收礼物的人捧着鲜花出现在了面前
是很老套的电影情节，张晢翰第一时间竟然是这个念头，可是老套的惊喜，他扑了过去抱着对方
龚骏低头亲亲他
“先去工作，我在车上等你去吃饭”
“好……”张晢翰依依不舍离开了，又回头问他
“可是，我有礼物给你，你没收到啊”
“明天还要赶回去，来得及。”
晚上两个人吃完饭后从餐厅回了酒店，烈火在那个冬天燃起，交织的躯体迸发颤抖，而夜半时分，张晢翰的肚子咕噜了一声
“饿了？”
“有点儿……”
龚骏把床前灯打开，亲了亲他的额头，把被子往上掖了掖
“那你等会儿……”
“你干嘛去？”
龚骏穿上衣服穿上鞋下了楼，不过多时就回来了，张晢翰披了件衣服起身，看了看龚骏拎回来的东西
“鸡腿？挂面？”
“嗯……晚上了给你做个鸡汤面，我看套间里有厨房”
张晢翰看了他一眼，没说过，龚骏拿着食材进厨房去处理
靠近十二点的时间，情人节马上过去了，龚骏在酒店的厨房里忙碌，张晢翰在后面看着他的背影
拥抱与亲吻，鲜花和礼物，属于节日的一切他都有了，可是跨过时间，爱未曾消失，节日只是让寻常的日子变得有些仪式感，但是那年夏天，傍晚的鸡汤就让他沦陷。
鸡汤面做的很快，两个碗端了上来，鸡腿被撕成了鸡丝配着几根青菜一起，浮在素面上。
两个人坐在椅子上一人一碗鸡汤面，背后是酒店房间里暖黄色的灯，电视中放着关于爱情的老电影。
那天张晢翰在备忘录里打下
“当我看不见你的时候我整个人都漂浮在宇宙里，地球于我来说漫无边际，夜晚我看得见闪闪繁星，这世界庞大而孤独，但是当你来了，整个宇宙都变小了。”
龚骏拍完照，挑选了两张发了和去年如出一辙的wb，缓缓下了山，山脚下一辆车在等他，车里的人靠着椅背打着斗地主，看他回来开心的开了门
“结束了？”
“嗯……结束了，我们去过节吧”
两只手很自然的交织在一起变成了一双
“还想着今天晚上再订机票去找你，没想到你今年这么早就过来了”龚骏道
旁边那人从手机里抬起头笑弯了眼睛
“因为今年的宇宙里开了朵花”
“什么？”
张晢翰摇摇头“没什么，我们走吧”
龚骏看向窗外指路，张晢翰侧头看向他
一瞬间，令人憎恶的世界变得盎然绚烂
日常第六十五则
狐狸狐狸
可是从去年开始，或许以后的每一个情人节都因为另一个人的出现而变得特别了起来。
龚骏靠着栏杆，吹着青岛的海风，空气里卷着一些腥咸，遥遥的能看见不远处的山，下面一片红瓦砖墙，这是个在外忙碌的情人节。
去年的这天山何令还未开播，他算得上是娱 乐 圈的一个小透明，还没从春节的喜庆里缓过神来，就马上投入了新一轮的工作，那时距离他“公费恋爱”的电视剧开播不到十天，一切都变得紧张又期待
张晢翰的电话如约而至，龚骏躲开层层叠叠的人群去了一个僻静的地方，为了听清对方每一句话，两个人有很长一段时间都处于异地恋的状态，好像早上起来翻身掏手机说早安与对着屏幕吃早饭都变成了常态。
热恋期异地很熬人，像要把热情一点点掏空一样，哪怕有无数的委屈也都等到“在忙一会儿给你回消息”之后再谈。
可是今天不一样，两人在一起的情人节，好像哪怕越过千难万险都是要一起过一下的。
张晢翰所处的城市离他不远，龚骏悄悄定了机票和餐厅，鲜花也是一定要有的，礼物早早备好，一切都万事俱备了起来，心里像长了野草，只等工作收工，奔向爱侣。
张晢翰惯常是知道龚骏的行程的，所以也早早收了两个人团聚的心思，拍摄广告的同时看了一眼礼物送达位置，骑手给他致电
“怎么会没人接收呢？你确定找对地方了么？”
“张晢翰！有人找……”
“来了！你等一下我回复你你再打电话问一下”
张晢翰挂断电话匆匆跑到摄影棚外，那个原本应该在另一个城市接收礼物的人捧着鲜花出现在了面前
是很老套的电影情节，张晢翰第一时间竟然是这个念头，可是老套的惊喜，他扑了过去抱着对方
龚骏低头亲亲他
“先去工作，我在车上等你去吃饭”
“好……”张晢翰依依不舍离开了，又回头问他
“可是，我有礼物给你，你没收到啊”
“明天还要赶回去，来得及。”
晚上两个人吃完饭后从餐厅回了酒店，烈火在那个冬天燃起，交织的躯体迸发颤抖，而夜半时分，张晢翰的肚子咕噜了一声
“饿了？”
“有点儿……”
龚骏把床前灯打开，亲了亲他的额头，把被子往上掖了掖
“那你等会儿……”
“你干嘛去？”
龚骏穿上衣服穿上鞋下了楼，不过多时就回来了，张晢翰披了件衣服起身，看了看龚骏拎回来的东西
“鸡腿？挂面？”
“嗯……晚上了给你做个鸡汤面，我看套间里有厨房”
张晢翰看了他一眼，没说过，龚骏拿着食材进厨房去处理
靠近十二点的时间，情人节马上过去了，龚骏在酒店的厨房里忙碌，张晢翰在后面看着他的背影
拥抱与亲吻，鲜花和礼物，属于节日的一切他都有了，可是跨过时间，爱未曾消失，节日只是让寻常的日子变得有些仪式感，但是那年夏天，傍晚的鸡汤就让他沦陷。
鸡汤面做的很快，两个碗端了上来，鸡腿被撕成了鸡丝配着几根青菜一起，浮在素面上。
两个人坐在椅子上一人一碗鸡汤面，背后是酒店房间里暖黄色的灯，电视中放着关于爱情的老电影。
那天张晢翰在备忘录里打下
“当我看不见你的时候我整个人都漂浮在宇宙里，地球于我来说漫无边际，夜晚我看得见闪闪繁星，这世界庞大而孤独，但是当你来了，整个宇宙都变小了。”
龚骏拍完照，挑选了两张发了和去年如出一辙的wb，缓缓下了山，山脚下一辆车在等他，车里的人靠着椅背打着斗地主，看他回来开心的开了门
“结束了？”
“嗯……结束了，我们去过节吧”
两只手很自然的交织在一起变成了一双
“还想着今天晚上再订机票去找你，没想到你今年这么早就过来了”龚骏道
旁边那人从手机里抬起头笑弯了眼睛
“因为今年的宇宙里开了朵花”
“什么？”
张晢翰摇摇头“没什么，我们走吧”
龚骏看向窗外指路，张晢翰侧头看向他
一瞬间，令人憎恶的世界变得盎然绚烂
日常第六十五则
狐狸狐狸
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