#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.1.21】低醣饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.4公斤
饮食记录：
【07:00】美式咖啡
【12:00】香煎大虾+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【18:00】桑葚醋苏打水
【醣】是指所有在身体里可以转化成单糖物质的总称，存在于除精炼油以外所有食物中。因此，要做到零醣非常困难，尽量低醣吧！
今日数据：55岁/158公分/47.4公斤
饮食记录：
【07:00】美式咖啡
【12:00】香煎大虾+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【18:00】桑葚醋苏打水
【醣】是指所有在身体里可以转化成单糖物质的总称，存在于除精炼油以外所有食物中。因此，要做到零醣非常困难，尽量低醣吧！
Bundaberg宾得宝｜好喝到爆炸的网红饮料必须必须要表扬的，这款饮料气实在太足了，不得不服 ，每口都能爽到我。毕竟价钱也不便宜，所以很高级的苏打水，喝起来的甜味并不廉价.1⃣️姜汁啤酒味淡黄色气泡水 打开就能闻到淡淡的姜汁香入口先是清爽的姜味 不会特浓郁 没有辣味后调是香醇的啤酒味没想到两者搭配后hin协调2⃣️番石榴口味外观看上去是浓郁又热烈的红色气泡水番石榴口味比较甜爽口 喝起来甜度大于酸度3⃣️百香果口味酸甜口的百香果气泡水很适合夏天 也是家中常备的气泡水口味-12元一瓶️
酸辣粑鸡脚＋杯苏打水＋可有可无的粉[色]
鸡爪子先焯再炸再白卤至酥烂再烧
油锅下姜蒜粒爆，入泡椒干辣椒剁椒炒香＋鸡爪料酒爆香，下小米辣＋生抽蚝油糖松鲜鲜陈醋，下韭菜花，2勺油辣子再倒点花椒油出锅
川味浓浓哒
酿艾卷酿艾丸即艾草＋肉做馅，做多大卷切多大块的腐皮（云吞皮大小差不多了），卷起来两头筷子一戳，用油炸[笑而不语]
天朗气清[加油]
鸡爪子先焯再炸再白卤至酥烂再烧
油锅下姜蒜粒爆，入泡椒干辣椒剁椒炒香＋鸡爪料酒爆香，下小米辣＋生抽蚝油糖松鲜鲜陈醋，下韭菜花，2勺油辣子再倒点花椒油出锅
川味浓浓哒
酿艾卷酿艾丸即艾草＋肉做馅，做多大卷切多大块的腐皮（云吞皮大小差不多了），卷起来两头筷子一戳，用油炸[笑而不语]
天朗气清[加油]
✋热门推荐