️真的很不爱吃水果，但吃水果干我可是绝活[嘻嘻]

【49】好麦多水果麦片302g*4袋

折算一袋12.25块，一共四种口味可单买也可以每个来一袋！[鼓掌]还是马龙带盐的（鼓掌）

非油炸的，一份只有一个苹果的热量0反式脂肪0白砂糖[鼓掌]含有的奇亚籽饱腹感hin强，减脂期姐妹直接泡鲜牛奶低脂又健康，果香和坚果香在牛奶里蔓延超赞哒

分享一个现在很火的冷泡吃法！酸奶＋麦片放冰箱一碗，让麦片谷物和果干疯狂吸收酸奶，第二天吃起来软软糯糯，比甜粥都好喝！

北风呼呼，雨水哗哗，一整天都没停个歇，背上行囊，头也不回，就这样再次出发。工作还没着落，前景依旧迷茫，家人并未嫌弃，而我仍然得走。挑了个大红袋，上面印着一帆风顺，装了一个苹果，一罐咸菜，一包肉脯，两包凉果，仨地瓜，四个橘子，不是没好东西可以拿，只是带走的是真的自己想要和喜欢的。前一阵子，寄了钥匙让小伙伴帮我收衣服浇花，今晚跑来地铁站接我，还撑起了伞，一起去做个核酸，再吃了一顿客家菜，取了滞留一个多月的快递，里面其实是一把拖把，今晚刚好打扫房间隆重登场。洗漱完毕后，老妈就发来消息问，发霉否，衣物够否，被褥够暖否？视频当着她的面，烧起开水，泡起祛火茶，趁着滚烫呼噜一口，真是酥糊。木有WiFi，木有唠叨，木有人做饭洗衣服，要早睡早起，按时吃饭，注意防护，照顾好自己了。晚安！[爱你]

减肥，非常累。

昨天累计跳绳1000个，做运动1个小时
早餐起的晚没吃，
午餐一个鸡腿，一小勺米饭，一些青菜。
下午四点左右一袋火鸡面
晚上七点加餐半个苹果。

今天累计跳绳2000个，做运动1.5小时，
起得晚没吃早餐，
中午吃了西蓝花，炒鸡，鱼肉和青菜。
傍晚五点两个荷包蛋＋水煮金针菇，西蓝花，青菜。

锻炼＋控制饮食三天了，体重一点没变，但是浑身疼的要命，翻个身，打喷嚏，坐起来，肚子上腿上的肌肉都在颤抖。

[泪]一斤一斤的胖，一两一两的瘦