最近已经有好几个晚上睡不好 睡不着 今晚也不例外 心累
白天坐地铁坐反了两站[顶]
下午去口腔医院 拖了一段时间的看牙 结果比自己想象的坏 emo了 又是一大笔[泪][泪] 每次小小的疏忽最后酿成大祸 难过
还没有确定什么时候开始治疗 就情绪低沉了
好像又有一些烦心事
总之最近不太正能量 丧丧的大青芒

#吐槽# 我直接无语了家人们 我爸懒得挑水果直接买了一箱叫什么百果箱? 打开一看大部分全是小小的火龙果[跪了][跪了][跪了]而且真的一点儿都不甜[摊手]剩下有一个菠萝两个青芒一串提子……大家避雷
（我和我爸之前去水果店买水果问我妈妈的意见，我妈说她不管让我俩看着办。结果我们俩就买，我挑我的他条他的 结完账回家到家洗水果才发现 我爸把人家那坏的香瓜全挑家里来了[摊手] 真的很牛 一般人闭着眼都比他挑的好[跪了]）

前段时间跑步的时候总能在院子里捡到芒果。厦门本地芒果，青青的小小的，仅有我的拳头大。吃起来酸酸甜甜的，所以厦门人发明了青芒蘸酱油的吃法，用咸来抑制酸涩凸显甜味。
但我却独爱这种“古早味”。而且觉得这种芒果做的果汁特别好喝。
原本酸涩的芒果在制作成果汁的过程中，添加了大量蔗糖或果葡糖浆等甜味剂，弱化了酸涩的口感，同时延长了水果本身的保质期。就水果来说，果汁就和水果罐头一样是延缓水果可食用时间的一种加工手段。
果汁较水果本身好入喉易吸收，在炎炎夏季除了能解渴以外，还能刺激食欲。因为果汁是水果的浓缩产物，所以同等重量的果汁能比水果提供更多的水溶性维生素，例如维生素C。对于很多肠胃功能不好或者食欲不振的人，会把果汁当成补充营养的常规手段。
但是同等重量的果汁也会比水果提供更多的糖。这也无形贡献了更多的热量。对于想利用果汁进行#减肥# 或者断食的人来说是得不偿失，而且高糖低热量的饮食结构会增长腹部脂肪。
果汁可以作为日常饮食的调剂品，却不能成为主角。#健康一夏# https://t.cn/Rybu97z